To sa mi stalo, keď som bol na pšenici, laktóze, cukre a káve
Bral som alkalickú kúru dva týždne a zmenila to môj život tak pozitívne, že som sa teraz rozhodol integrovať do svojho týždňa tri alkalické dni.
Ako asi každý človek, ktorého poznám a nepoznám, aj tento rok som sa rozhodol žiť zdravšie, venovať viac pozornosti svojej strave a predovšetkým svojmu zdraviu. To posledné priamo súvisí s mojím stravovaním. Mám endometriózu, najbežnejšie chronické ochorenie u žien v plodnom veku. Tu, najmä v brušnej dutine, ale aj na iných orgánoch, sa tvoria zápaly a cysty, ktoré pozostávajú z buniek sliznice maternice. Tieto bunky sú viazané na ženský cyklus, čo znamená, že krvácam po celom tele bez toho, aby táto krv tiekla kamkoľvek. Ako si dokážete predstaviť, je to veľmi bolestivé a vôbec žiadny piknik.
Postupom času som si všimol, že niektoré jedlá pre mňa jednoducho nie sú dobré. Pšenica, cukor a laktóza sú zápalové a lepkavé a majú veľmi negatívny vplyv na endometriózu. Po každom jedle mi bolo okamžite zle, často som zvracal a žalúdok sa mi zaoblil, akoby som bol v piatom mesiaci tehotenstva. Po februárovej laparoskopii, počas ktorej boli odstránené všetky ohniská endometriózy, som už nemohol a nechcel viac trpieť, a tak som zoškrabal každé sústo vôle a pustil sa do bojového plánu „zmeny stravovania“.!
Po dlhom výskume som zistil, že väčšinou alkalická a vegánska strava pomáha väčšine pacientov s endometriózou. Takže som to chcel vyskúšať tiež. Predtým som bol mesiac bez lepku a laktózy (okrem syra, pretože syr je skvelý) a všimol som si vylepšenia, ale stále som slabol. Teraz by sa to malo zmeniť!
Bojový plán: ZÁKLADNÝ KURZ
Začal som googliť zásadité jedlo a už som bol úplne zavalený prvými výsledkami, ktorých som sa chcel vzdať. Ale potom ma zrazu zaujala stránka: Základná skrinka . Zvedavo som na to klikol a prečítal som si to. Základný box ponúka v zásade základný kurz tri a desať dní. Ak si vyberiete jednu z dvoch možností, večera na príslušný deň, ako aj raňajky a obed na nasledujúci deň, vám budú doručené okolo 13:00.
Čo je dovolené?
Pri zásaditej strave je hlavným cieľom opäť neutralizovať kyslé telo. Alkalické ošetrenie sa zameriava na zeleninu, ovocie a rôzne druhy obilia (hlavne ražné, špaldové a celozrnné). Mäsu a rybám sa vyhýbame a používa sa len niekoľko živočíšnych produktov, pretože tvoria v tele kyseliny.
Čo je zakázané?
Živočíšne produkty ako mäso, vajcia a mlieko, ako aj cukor, umelé sladidlá, káva a alkohol sú počas liečby zakázané. Tieto výrobky často obsahujú škodlivé prísady, ktoré majú vplyv na fyzické aj duševné zdravie. V ponuke bola väčšina zeleniny, ovocia, orechov, strukovín, quinoa, bulguru, zemiakov, ovsených vločiek, mandľového mlieka, zeleného čaju, korenia, byliniek a oveľa viac .
Čo bolo cieľom?
Cieľom bolo jesť dva týždne úplne základnú stravu. Mali ste dovolené jesť tri jedlá denne, vždy ste si však museli urobiť päťhodinovú prestávku, aby žalúdok a črevá mohli pokojne fungovať. Počas tejto doby je telo odkyslené a neutralizované.
Čo tam bolo jesť?
Samotné jedlo bolo veľmi rozmanité. Jedol som veľa cíceru, fazule, zeleru, brokolice a inej zeleniny, ktorá sa mi na tanier nedostávala tak často. Nie preto, že by sa mi nepáčili, ale preto, že ma nikdy nenapadlo variť s nimi. Nechýbali ani šošovicové prívarky, polievky, kastróly, zeleninové misy, kaša a surová zelenina s dipmi.
Ako som to vnímal?
Prvý deň som bol plný elánu a motivácie a bol som pripravený tomu všetkému čeliť. Na raňajky boli fazule s čerstvým celozrnným chlebom a mrkvovými tyčinkami. Kávu som vymenil za čaj matcha. Na obed som zjedol bazenovú misku s bulgurom, mrkvou, brokolicou a inou čerstvou zeleninou. Večer bol zemiakový a zelerový kastról s medvedím cesnakom. Porcie boli veľmi dobré a päťhodinová prestávka medzi každým jedlom bola vánok. Išlo sa mi výborne, aj môj žalúdok. Na ďalšie dva týždne som bol viac ako pripravený! Aj druhý a tretí deň prebehol hladko a bez komplikácií.
Začalo sa to na štvrtý deň. Ráno som vstával veľmi ťažko a bol som neustále unavený a slabý. Naozaj som sa vôbec necítil fit. Koncentrácia bola pre mňa cudzie slovo. Už som nebol naozaj plný, aj keď porcie boli naozaj veľkorysé.
Začal som spochybňovať svoje rozhodnutie. Bol som vyčerpaný a bolo mi zle. O 20:30 som išiel spať a spal som ohromných 12 hodín! Len som to nikdy neurobil! Piaty a šiesty deň ma sužovala nielen neustála únava, ale aj chute medzi 14. a 15. hodinou. Zúfalo som sa prehrabával vo vreckách a skrinkách na čokoládu alebo cukor. Zjedol by som všetko, čo obsahovalo cukor. VŠETKO! Predal by som svoju dušu za zrnko cukru. Zároveň som sa hanbil za svoje správanie. Musel som sa javiť cudzím ľuďom, akoby som bol feťák hľadajúci ďalší materiál. Bolo to neúnosné.
Vo svojej sebaľútosti som vzal na pomoc Instagram a všetci mi odporúčali, aby som jedlo ochutil väčším množstvom soli, pretože by tlačilo elektrolyty v tele alebo čokoľvek iné. Ani mne to bolo jedno, pokiaľ to pomohlo, skúsil som to! Bohužiaľ to bol nepodarok! Takto som sa cez deň nedostal, a tak som sa s čistým svedomím rozhodol dať si espresso s trochou cukru. Pozri sa, hneď mi bolo lepšie.
Ale šiesty deň sa táto hmla pomaly zdvíhala, ktorá ma posledné dva dni obklopila ako závoj. Moja nálada bola lepšia, bol som zdatnejší, rovnako ako moja nálada. Mal som pocit, že mám viac energie ako predtým. Odvtedy som sa cítil naozaj oveľa lepšie.
. zhrešil som
8. deň som zoslabol. Je mi to veľmi ľúto, ale akosi nie preto, že to bolo také dobré. Večer som zjedol hamburger. Ojoj. Základná skrinka ponúka kúru tri a desať dní. Nezahŕňa to však víkendy. Potom sa nedoručuje žiadne jedlo, ale získate plán receptov s možnými receptami, ktoré môžete alebo by ste mali variť cez víkend! Išiel som to dobre, ale v nedeľu som išiel s kamarátmi do Pratru a po ňom si všetci vyšli dať hamburgery. Nemám trochu vôle, keď ostatní okolo mňa jedia šťavnaté hamburgery a ja ich len sledujem alebo dokonca jedávam šalát. Pff. Čo to má znamenať? Toto je mučenie! #Neľutujem! Ale čoskoro som mal zlé svedomie - a nie preto, že by ma bolelo brucho z výdatného jedla - takže som si dobrovoľne predĺžil liečbu o jeden deň a sám som si varil zásadité jedlo!
Záver
Prvé tri dni sa zvládali naozaj ľahko. Od štvrtého dňa som bol neustále unavený, bolelo ma hlava a bol som neustále hladný. Od šiesteho dňa sa to začalo opäť zlepšovať. Bol som nový človek, plný elánu a energie. Cítil sa naozaj dobre, akoby odpadlo veľa balastu. Zhrešil som 8. deň, ale to je v poriadku. Naozaj by ste sa nemali zdržať toho, že toho budete robiť príliš veľa a vďaka liečbe, ktorú som sa naučil venovať viac pozornosti svojej strave, ale tiež si občas dovoliť hrešiť. Nemusí to byť vždy celé alebo vôbec. Pre mňa bolo dôležitejšie vybudovať si lepší vzťah k jedlu a nájsť rovnováhu.
Prečo bola liečba pre mňa taká dobrá?
To bol môj prvý skutočný detox. Megan Gilmore, autorka knihy No Excuses Detox, hovorí, že pauza od určitých potravín je niečo, čo by mal každý robiť pravidelne. Naše telá sa denne stretávajú s toxínmi z životného prostredia, vrátane znečistenia, plesní, ťažkých kovov a ďalších. Normálne to nemáme moc pod kontrolou, ale môžeme podporiť naše detoxikačné orgány vhodnou stravou.
Pre mňa nebolo dôležité iba rehabilitovať celý svoj interiér, ale aj pomaly pristupovať k zásaditej strave bez toho, aby som bol zahltený varením a prísadami. To, že sa nebudete musieť o svoje jedlo trápiť dva týždne, je luxus. Základná škatuľa vždy odošle malé písmeno, v ktorom sú recepty podrobne vysvetlené a sú v nej uvedené všetky zložky. Takže nejete iba pasívne zdravo, skôr sa zaujímate o to, čo jete.
Detoxikácie nie sú rýchlou opravou.
Detoxikácie a kúry, ktoré nahrádzajú nesprávny výber potravín celými potravinami, prinášajú lepšie výsledky ako drastický pôst. Deklarovanie jednej alebo viacerých skupín potravín ako úplne obmedzených robí tieto jedlá atraktívnejšími ako kedykoľvek predtým a môžete sa cítiť deprivovaní.
Ak chcete dosiahnuť trvalé výsledky, musíte sa usilovať o zmenu životného štýlu. To znie ohromujúco, bolo to aj pre mňa. Ako mám zmeniť svoje hrozné stravovacie návyky zo dňa na deň. Z tohto dôvodu som si to predtým trochu pozrel a skúsil nahradiť lepok, potom laktózu a tak ďalej. Základné ošetrenie by mi malo poskytnúť lepší obraz o rozmanitosti alkalických potravín, aby som si k nim mohol vybudovať dobré a dlhodobé spojenie. Nie som najlepší kuchár a ak sa odvážim hneď vyskúšať recepty a vyšľahať ich, malo by to veľmi negatívny vplyv na moje vnímanie zásaditej stravy. To bol hlavný dôvod, prečo som sa dal na tento liek.
Tvrdé fakty aka náklady:
Základný kurz Basenbox Wien je k dispozícii tri alebo desať dní. Zvolil som desaťdňovú kúru a bol som trochu v šoku, keď som zistil, že je to dosť drahé. Stojí 278 eur, ak sa nechcete o svoje jedlo starať desať dní, dajte si ho pripraviť a nechať si ho doručiť domov s informačným materiálom o všetkých ingredienciách a ingredienciách. Produkty sú regionálne, sezónne a ekologické. Všetko je čerstvo pripravené a doručené službou Messenger Messenger. Cena je určite oprávnená, ale tvrdá.