To sa stane, keď idete na 7 dní po sebe na Bikram jogu. S potešením Hamburg
11 kúpacích jazier, kde sa môžete občerstviť
Týždeň jogy Bikram za 9 eur, 10 dní za 20 eur. Toto sú bežné ponuky štúdií „Bikram Yoga“ v Hamburgu. V takéto skúšobné dni máte na lekcie jogy akýsi paušál a mali by ste sa - pokiaľ je to možné - tak šokujúco zamilovať do tohto športu, že ste potom stále ochotní zaplatiť 130 až 145 eur za 10 potení. Bikram joga nie je práve najlacnejším športom.
Ale tiež veľa sľubuje. Vďaka vysokej vlhkosti okolo 40 percent a vysokej teplote 40 stupňov spáli telo podstatne viac kalórií ako pri klasickej joge - celkovo by to malo byť 500 až 700. Teplo navyše posilňuje imunitný systém, pomáha znižovať stres, zvyšuje nás pružnosť a Bikram jóga má pomáhať proti bežným ochoreniam generácie stolov, ako sú bolesti krku, chrbta a ramien. Zatiaľ to znie celkom dobre, myslím si, a rozhodol som sa dať tomu všetkému šancu a bližšie sa pozrieť na jednu z mnohých ponúk skúšobných verzií.
Bikram Jóga = pánska joga?
Kvôli mnohým možným kurzom sa rozhodnem pre štúdio „Hamburg40Grad“ na ulici Hamburger Straße. Yvonne, veľmi milá majiteľka štúdia, ma varuje: Určite by som mal veľa piť, vziať si uterák a byť tam včas.
Pol hodiny pred začiatkom kurzu sa stretávam s ostatnými účastníkmi vo vstupnej časti štúdia. Na to, že sa tu venujeme joge, je v skutočnosti veľa účastníkov. Z jogy väčšinou viem, že kurzy sú takmer výlučne ženské, protipól každého hamburgského klubu o 3:00 a len tu a tam sa tu stratí muž. A to iba vtedy, ak ho k tomu prinútila jeho priateľka pod masívnym tlakom („Jóga alebo nakupovanie. Alebo rozchod.“).
Zdá sa, že muži sú tu dobrovoľne. „Možno je Bikram joga populárnejšia, pretože je taká namáhavá,“ hádam, keď sledujem dievčatá v šatni a vrhám sa na svoje športové oblečenie (bohužiaľ mám so sebou dlhé nohavice - keby som si len myslel, čo ešte by som robil pri 40 stupňoch, takže opotrebenie). Potom je to preč v cvičnej miestnosti.
Potenie ako šport
Dychové cvičenia na začiatku hodiny ma trochu otravujú. Mali by sme nejako veľmi vtipne dýchať vo svojich rukách a úctivo krútiť hlavami nahor. Všetko mi to pripadá trochu príliš duchovné. Myslel som si, že som tu cvičil - nemôžeme, prosím, konečne začať? O niečo neskôr si však takmer prajem, aby sme opäť len hlasno fúkali cez ústa, pretože to nie je také ľahké, ako som si predstavoval Bikram jogu a ide to ďalej bez množstva „ohmov“ a duchovných klebiet.
Moje svaly zvládajú 26 cvikov v Bikram joge primerane dobre, ale z hľadiska flexibility. nehovorme o tom. Moje malé slabiny si všímam hlavne pri cvičeniach, pri ktorých je telo posunuté nabok, napríklad pri trojuholníku. Moja rovnováha sa tiež každú chvíľu zamieša. Ale to by bolo stále v poriadku, len keby mi nebolo tak nešťastne teplo. Top, ktorý som si dal na jogu, je po prvých 20 minútach úplne premočený, takže ho musím vyzliecť a pokračovať v gymnastike v športovej podprsenke.
Na konci relácie som naozaj pekne plochá na zemi
Možno aj preto chudnete z Bikram jogy, myslím si, že som spotená. Po prvé preto, že tu vypotíte minimálne 2 litre vody každú hodinu a tiež preto, že každý človek, ktorý 90 minút tancoval polonahý pred zrkadlom a je si viac než vedomý každého jedného slaninového záhybu, je chuť na odmenu po cvičení pizza, správne prechádza.
To však neznamená, že Bikram jóga nie je vyčerpávajúca. Zo všetkých jogových štýlov, ktoré som doposiaľ vyskúšal - a to bolo skoro všetko od Yin Yogy po Power Yogu - mi tento najviac pripomína celú bežnú hodinu telocviku v telocvični. Na jednej strane je to spôsobené tým, že po dychových cvičeniach nie sú žiadne oznámenia typu „Neexistujú žiadne pravidlá, vytvorte si vlastné“, dogmy a mantry. Na druhej strane, tréneri v „Hamburg40Grad“ majú osviežujúci, celkom napínavý spôsob a veľmi náročným spôsobom ich motivujú veľmi náročným cvičením s výzvou mikrofónu. Na konci relácie som naozaj pekne plochá na podlahe a užívam si relaxačné cvičenia.
Pomoc pri spánku: Bikram jóga
Krátko pred desiatou, po skončení hodiny a (dobrovoľne!) Studenej sprche, padám mŕtvy unavený do svojej postele. Táto kombinácia tepla, cvičenia a duševného tréningu zaisťuje, že budem spať ako kameň až do nasledujúceho rána - aj keď sa zvyčajne každú noc budím aspoň raz.
Túžba nastúpiť na podložku na jogu dnes je veľmi, naozaj, veľmi dobre zvládnuteľná nasledujúce ráno.
Nemám boľavé svaly, ale vyhliadky na „premrhanie“ ďalších 90 minút môjho života vykonávaním Bikram jogy, keď by som skutočne mohol sledovať Netflix, ísť von a behať so svojím psom. Neviem. Aspoň tentokrát viem viac, čo mám čakať, a tak sa lepšie pripravujem na vyučovanie. Možno je to tým, že dnes sú pre mňa cviky oveľa jednoduchšie. Z tváre mi stále steká pot, ale možno by som mal v tomto ohľade iba počúvať trénerku Elenu. Pretože keď si každých 20 sekúnd utieram čelo uterákom, hovorí iba: „Môžeš sa zachrániť, aj tak to nepomôže.“ Slovo.
Som teraz fanúšikom alebo nie?
Na konci hodiny napriek utieraniu uterákov premokám, ale stále sa cítim príjemne a uvoľnene. Tú noc zas spím ako kameň. Na nasledujúcich hodinách jogy sa necítim nijako výrazne odlišne. Piaty deň mám malý nízky bod a nech je hodina hodina. Nie je to tak, že by som nemal nič iné ako dýchanie, spánok, jogu. Moje nohy, ktoré okrem mučenia jogy tiež týždenne prechádzajú okolo 35 až 40 kilometrov po Alsteri, mi ďakujú za prestávku a na druhý deň sa cítia oveľa lepšie.
Takže po poslednej hodine môjho týždňa praxe nemôžem povedať, že som sa stal navždy lepším alebo dokonca fanúšikom Bikramu, ale pokus bol aspoň dočasne veľmi zábavný. Jóga sa mi v podstate páči viac pri miernejších teplotách, ale ktovie, ako dlho to vydrží. Ak mi tento týždeň ukázal jednu vec, tak je to, že všetko, niekedy jogínsky povedané, je „v pohybe“ a každé stretnutie - či už s ľuďmi, alebo s 26 pozíciami jogy, ktoré sú vždy rovnaké - je vždy iné. Pozrime sa, aké bude moje ďalšie stretnutie s Bikram jogou. Do tej doby, namasté, drahá Bikram jóga, „to božské vo mne pozdravuje to božské vo tebe“ - ale také duchovné klepanie sa ti príliš nepáči.