TO sa stane s vašim telom, keď prestanete fajčiť! Zdravotné trendy

Pre všetkých, ktorí sa chcú otočiť chrbtom k kuriatku: Vysvetlíme, ako sa telo zotavuje po ukončení fajčenia.

Chcete povedať cigaretám „pusinky“ a kráčať cestou k zdravšiemu životu? Potom by ste si určite mali prečítať náš článok, pretože vám ukážeme, ako nemá fajčenie na telo pozitívny vplyv! Stavíte sa, že chcete okamžite vyhodiť posledné balenie do koša? Ty to dokážeš!

Som po ukončení liečby skutočne zdravší?

Áno, samozrejme! Riziká pre nasledujúce choroby sa znižujú po poslednom ťahu:

• Rakovina: Fajčenie predstavuje 1/5 všetkých druhov rakoviny. Po 10 rokoch nepoužívania je vaše riziko vzniku rakoviny pľúc polovičné ako u fajčiara. Už po 5 rokoch sa pravdepodobnosť rakoviny hrdla, ústnej dutiny, pažeráka a močového mechúra znížila na polovicu.
• Srdcovo-cievne ochorenia: Dva roky po poslednej cigarete máte takmer rovnaké riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody ako niekto, kto nefajčí. Po 5 rokoch sa ocitnete ex aequo u nefajčiarov.

Budem žiť dlhšie, ak prestanem fajčiť?

Na túto otázku kladne odpovedá aj medicína a veda:

• Muži, ktorí fajčia viac ako 10 cigariet denne, žijú v priemere o 9,4 roka kratšie.
• Ženy predčasne zomierajú asi 7,3 roka na konzumáciu tabaku.
• Na priemernú dĺžku života má však vplyv aj menej cigariet: Každý, kto nafúkne menej ako 10 žiarivých tyčiniek denne, žije o 5 rokov menej bez ohľadu na pohlavie.
• Je to obzvlášť zlé pre mužov, ktorí fajčia, majú tiež nadváhu, pijú veľa alkoholu a jedia príliš veľa červeného mäsa: stratíte priemerne 17 rokov, ženy s rovnakým rizikovým profilom 13,9.

Môžem po ukončení fajčenia lepšie dýchať?

Môžete to predpokladať tiež!

• 3 dni po skončení fajčenia skončili vaše dýchacie cesty lepšie. Je zrejmé, že už nemusíte riešiť veľa toxínov.
• Týždeň bez cigariet vedie k zníženiu krvného tlaku.
• Zlepší sa aj kašeľ: po 1 až 9 mesiacoch sa zmierni Kašeľ zapadá znateľne to Sínusy ste menej preťažení, menej trpíte pri lezení po schodoch lapanie po dychu.
• Pľúca odbúravajú hlien a v podstate sa čistia.
• Ak nefajčíte, máte tiež menšiu pravdepodobnosť infekcie.
• Tiež pekné: máte menej zápachu z úst.
• Pleť je znateľne krajšia, čistejšia a ružovejšia.

Kedy prestáva túžba po nikotíne?

Prvý 10 dní bez obvyklých cigariet sú obzvlášť tvrdé. Každý, kto prežil toto obdobie, je mimo lesa. Stále: Mnoho bývalých fajčiarov bojuje s:

• zlá nálada
• Výkyvy nálad
• agresivita
• zvýšená chuť do jedla

Vytrvalosť však stojí za to, pretože príznaky sa postupne zmierňujú. Neospravedlňujte sa. Buďte trpezliví sami so sebou a nebojte sa vyhľadať pomoc, pretože fajčenie je vážna závislosť.

---