To uľahčuje ženám chudnutie
Aktualizované: 28. septembra 2020
Črevná flóra vás môže pripraviť o štíhlu alebo tukovú hmotu
Už dlho je známe, že zloženie črevnej flóry ľudí s nadváhou je veľmi odlišné od zloženia ľudí s normálnou hmotnosťou.
Začarovaný kruh, pretože strava ovplyvňuje nielen baktérie v čreve, ale baktérie v čreve tiež povzbudzujú chuť k tomu, čo majú najradšej. U ľudí s nadváhou sa to javí ako cukor a tuk.
Štúdie sa zúčastnilo 125 mužov a žien s nadváhou. Testované osoby držali diétu na chudnutie dvanásť týždňov. Nasledovalo ďalšie dvanásťtýždňové obdobie, počas ktorého boli účastníci vyzvaní, aby si čo najviac udržali svoju váhu.
Polovica účastníkov štúdie dostávala výživové doplnky s probiotikami typu Lactobacillus rhamnosus po celú dobu trvania štúdie.
Probiotiká zvyšujú úbytok hmotnosti
Ženy v skupine s probiotikami schudli v priebehu prvej fázy priemerne 4,4 kilogramu, ale ženy v skupine s placebom iba 2,6 kilogramu.
V druhej fáze si ženy, ktoré dostávali placebo, dokázali udržať svoju váhu. V probiotickej skupine si však ženy dokázali nielen udržať svoju váhu, ale ešte viac schudli.
Celkovo bol pokles hmotnosti pomocou probiotík v priemere po štúdii 5,2 kilogramu - dvakrát toľko ako pri placebe.
Ako sa však probiotikám podarilo takýmto spôsobom podporiť chudnutie?
Probiotiká chránia pred obezitou
Probiotiká vám pomôžu schudnúť rôznymi spôsobmi:
- Probiotiká zabraňujú tomu, aby choroboplodné zárodky a znečisťujúce látky prechádzali cez črevnú stenu a spôsobovali zápaly v tele. Tieto zápaly môžu okrem iného podporovať rozvoj inzulínovej rezistencie a tým aj nadváhu. Viac si môžete prečítať tu: Dysbaktérie • Narušenie bakteriálnej flóry a chronické zápaly bránia úspešnému chudnutiu
- Prof. Tremblay a jeho tím tiež zistili, že užívanie probiotického doplnku výživy môže znížiť počet črevných baktérií spojených s nadváhou.
- Tiež hormonálne procesy, ktoré riadia pocit hladu, môžu byť regulované užitočnými črevnými baktériami.
Probiotiká zlepšujú metabolizmus tukov?
Írski vedci našli ďalšie možné vysvetlenie priaznivých účinkov probiotík na chudnutie.
DR. Susan Joyce a jej kolegovia z University College Cork zistili, že zdravá črevná flóra reguluje rovnováhu žlčových kyselín. To znižuje hladinu cholesterolu, zmierňuje zápal a zlepšuje trávenie tukov. Všetky tri faktory prirodzene ovplyvňujú aj telesnú hmotnosť.
Ako môžete pridať Lactobacillus rhamnosus do svojej črevnej flóry (napr. Pomocou Combi Flory) nájdete tu: Budovanie črevnej flóry
* Tento článok obsahuje reklamu. Naša webová stránka obsahuje odkazy na pridružené spoločnosti (značka *), t. J. Odkazy na partnerské spoločnosti, napríklad na webovú stránku Amazon. Ak čitateľ klikne na pridružený odkaz a následne na produkt od našej partnerskej spoločnosti, môžeme dostať malú províziu. To pokrýva časť nákladov, ktoré musíme prevádzkovať a udržiavať na našej webovej stránke, a môžeme udržiavať webovú stránku zadarmo pre našich čitateľov.
Dištančný tréning, aby sa stal holistickým poradcom v oblasti výživy
Zaujíma vás, čo je v našej strave, a chcete vedieť, ako na organizmus vplývajú živiny a životne dôležité látky? Chceš zdravý život pre seba, svoju rodinu a blížnych? Poradcovia v oblasti výživy sú populárni - často sa však zabúda na holistický aspekt, keď sa poskytuje rada, ktorá je nevyhnutná pre udržateľné zdravie. Na Akadémii naturopatie sa dozviete o vzťahoch medzi životným štýlom a stravou, ako aj o fyzickej a psychickej pohode.
Akadémia naturopatie trénuje záujemcov ako ste vy v okolí 16 mesiacov, aby sa stal holistickým poradcom v oblasti výživy von. Objednajte si bezplatnú informačnú brožúru tu