Toastový sendvič s nízkym obsahom sacharidov - jedzte bez sacharidov
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Rúru predhrejte prúdením na 180 stupňov a pripravte si plech s papierom na pečenie.
Zmiešajte pšeničné otruby s ľanovým semenom a šupkami psyllia. Ľanové semená môžu byť tiež vynechané alebo nahradené slnečnicovými semenami alebo podobne.
Pridajte nízkotučný tvaroh a vajce. Voliteľne môžete pridať trochu kokosovej múky alebo lyžičku prášku do pečiva.
Všetko spolu zmiešame a necháme 10 minút odpočívať.
Potom rozdelíme (buď uzavreté alebo jednotlivo) vo forme 2 hrianok na plech. V prípade potreby použite na vyhladenie potravinovú fóliu. Potom pečieme asi 15 minút na strednej výške.
Medzitým si podľa želania pripravíme polevu. Potom plech vyberieme z rúry a necháme trochu vychladnúť. Toast rozdelíme a/alebo odstránime z papiera na pečenie.
Toasty podľa potreby prikryte, zabaľte do papiera na pečenie alebo obrúska a podávajte.
Poleva na obrázku: červená cibuľa, šalát, syr, šunka, paradajky, klíčky, soľ a korenie a trochu petržlenovej vňate.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Príspevok zdieľaný na receptoch s nízkym obsahom sacharidov Alexom (@essen_ohne_kohlenhydrate) 12. januára 2020 o 12:26 PST
Úspešný experiment:) Plnivo kladivom, chlebovou chuťou, chrumkavou konzistenciou, stabilné a nie kašovité. Absolútny sen s nízkym obsahom sacharidov, s vysnívanými výživovými hodnotami a dokonca vhodný pre hriankovač. Áno, máte pravdu: po upečení ide po krátkom vychladnutí bez problémov do hriankovača.
Nutričné hodnoty a zoznam prísad bez polevy.
Nenechajte sa znepokojiť kašovitou konzistenciou. Ľahko poliatou plochou drevenou lyžicou sa dá zmes ľahko natrieť na papier na pečenie.
Počas pečenia sa pripraví požadovaný vrch.
Toasty chutia najlepšie samozrejme (po upečení) opečené a preliate čerstvými surovinami.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)