Kalorický melón - užitočné vlastnosti, výživa
Melón - pochádza z Ďalekého Stredného východu a malá Ázia je z čeľade Cucurbitaceae patriace medzi druhy rodu uhorka a kultúry melónov.
Plody melónu sú jedlé mäsité plody, ktoré možno považovať za kuchynskú zeleninu - majú okrúhly alebo podlhovastý tvar, s priemerom 11 - 16,5 cm a priemernou hmotnosťou 450 - 850 g.
Mimo ovocie pokryté hustou látkou, ktorá môže mať fyzický alebo oranžovo-žltý odtieň, vnútro ovocia - svetlo žltá, skôr mäkkej konzistencie, ktorá má sladkú chuť a šťavnatú pižmovú arómu. V strede je malá dutina naplnená malými bielymi semienkami, zosieťovanými sieťami slizníc, bez ohľadu na to, koľko kalórií má melón, majú relatívne vysokú energetickú hodnotu .
Užitočné vlastnosti melónu
Ovocie sa zvyčajne konzumuje chladený melón bez šupky. Jedlá časť ovocia obsahuje veľa vody (asi 95%) a napriek nízkemu obsahu kalórií v melóne bohatom na vitamíny A, B a C obsahuje bielkoviny, vápnik, fosfor a železo.
Ovocie obsahuje aj bielkovinové zlúčeniny - kolagén, ktorých nedostatok v tele vedie k narušeniu celistvosti bunkovej štruktúry spojivového tkaniva, najmä pokožky. Kolagén môže urýchliť hojenie rán a udržiavať pružnosť pokožky.
Kalórie z mäsového melónu sú veľmi obmedzené, obsahujú karotenoidy, ktoré znižujú riziko rakoviny, a tiež antikoagulačný adenozín, ktorý normalizuje zrážanie krvi, čím znižuje riziko mŕtvice a srdcových chorôb.
Vysoký obsah vody a minerálov v ovocí pomáha tráveniu a znižuje kyslosť a použitie melónu s trochou citrónovej šťavy pomáha pri dne.
Aj melónové kalórie, ktorých je v tele veľmi málo, pôsobia ako diuretiká, ktoré majú blahodárne účinky na obličky .
Kalorický melón: Nutričná a energetická hodnota ovocia
Calorie Melon umožňuje svojmu ovociu ako diétny produkt, pretože absorpcia ovocného tela vydáva oveľa viac energie, ako prijíma pri jeho použití.
Nutričná hodnota a obsah kalórií melónu na 100 gramov ovocia sú:
- Tuk - 0 g;
- Cholesterol - 0 mg;
- Sacharidy - 12 g;
- Bielkoviny - 1 g;
- Vláknina - 1 g;
- Sodík - 23 mg;
- Vitamín A - 5 276 IU;
- Kalorický melón - 53 kalórií;
- Kyselina listová - 33 mg;
- Niacín - 1 mg;
- Vitamín B6 - & lt; 1 mg;
- Vitamín C - 57 mg;
- Vápnik - 14 mg;
- Horčík - 19 mg;
- Draslík - 417 mg;
- Karotenoidy - 3219 mcg.
Kalorický melón: ľahká diéta na chudnutie
Nízkokalorický melón robí toto lahodné ovocie v širokej škále diét Spolu s priaznivými vlastnosťami a úbytkom hmotnosti pomáha tiež očistiť telo od toxínov.
Druhá hlavná zložka komplexu na chudnutie - melónová diéta je ideálna pre letné obdobie, keď spievate nielen melón a melón. Diéta trvá dva týždne. Vďaka nízkemu obsahu melónu a melónu v tomto období môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky a stratiť 3 - 4 kg. Ak chcete vylúčiť cukrovinky, pečivo a mastné mliečne výrobky a prejsť na kuracie mäso, ryby, ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky, môžete tiež použiť olivový olej, korenie, soľ, korenie a rôzne bylinky.
Každé ráno, ihneď po prebudení, by ste mali vypiť pohár vody zmiešanej s polovicou nakrájaného citróna.
Denná dávka jedálneho lístka vypočítaná na dva týždne takto:
Jedálny lístok pre druhý týždeň diéty je úplne totožný s jedálnym lístkom pre prvý týždeň.
Ak váhate, či nedodržať taký dlhý rad odtučňovacích diét, môžete zvoliť kratšie verzie melónových diét. Napríklad je možné tento týždeň použiť toto ovocie ako občerstvenie a večeru. Verzia stravy tiež pomáha očistiť telo a dosiahnuť dobré výsledky pri chudnutí.
Šťavnatý, sladký a nízkokalorický melón je vynikajúci dezert, ktorý tiež prispieva k ďalšiemu procesu odbúravania tukov.
Hlavná vec, ktorú je potrebné vziať do úvahy, je, že takáto strava je vhodná len na koniec leta - august a september sú mesiace, keď ovocie dozrieva, a môžete si byť istí, že vďaka obsahu dusičnanov a chemikálií bude mimosezóna rýchlejšia Rast melónu bude zaznamenaný, bude nízky.
Melón môže slúžiť aj ako produkt na pôstne dni, pretože obsahuje veľa vlákniny, takže dobre vyživuje telo potrebnými vitamínmi a stopovými prvkami, rovnako ako dlhodobo udržuje pocit sýtosti v žalúdku a, aj keď, ako veľa kalórií v melóne, v týchto dňoch sa dužina môže jesť v neobmedzenom množstve .