Tolerované produkty pri konverzii Dukanovej diéty

... žiť lepšie.

dukanovej

Tolerované potraviny z fázy 2

Od druhej fázy Dukanovej diéty sú povolené ďalšie výrobky v menšom množstve, takzvané tolerované potraviny. Sú to:

Actimel Natur (0,1% tuku)

Ovocný jogurt (bez cukru, s nízkym obsahom tuku)

Instantná polievka Gazpacho

1 pohár, čo zodpovedá 0,15 l. Venujte pozornosť zložkám.

Hydinové párky

S max 10% tuku. 100 g sa počíta ako jedna porcia.

Kakaový prášok (nesladený, zbavený oleja)

Normálne kakao je zvyčajne silne osladené, a preto s Dukanovou diétou nie je možné. Môžete však použiť čistý kakaový prášok (bez cukru). Dukan odporúča silne odolejovaný kakaový prášok, ktorý nemá viac ako 11% tuku. Klasika Bensdorp, ktorá sa dá ľahšie zohnať, môže mať viac tuku, ale ak sa obmedzíte na jednu porciu, považujeme to za prijateľné. Kakao používajte napríklad na pečenie, do dezertov alebo s odtučneným mliekom ako nápoj.

Jedna porcia sa rovná jednej čajovej lyžičke.

Syr (7% tuku)

Toleruje sa jedna polievková lyžica kečupu bez cukru.

Maizena, Mondamin alebo kukuričný škrob

1 polievková lyžica. Prípadne sójová múka.

Bratwurst z mletého mäsa vo francúzskom štýle. Prípadne cevapcici. 50 g

Sušené mlieko (odstredené)

Rama Cremefino (7% tuku)

V dňoch PP v druhej fáze je povolených 100 g rebarbory, v dňoch PG je množstvo dokonca neobmedzené.

Spravidla sa neuvádza v nemeckej dukanskej literatúre, ale v anglosaskej literatúre.

Prírodný sójový jogurt

Stevia sirup (0 kcal)

Tvarohový krém 15% tuku

Sladká sójová omáčka

Na varenie je povolených 30 ml vína denne. Mali by ste ho však dobre zohriať, aby sa alkohol rozptýlil.

Poznámky k tolerovaným potravinám Dukan

Vezmite prosím na vedomie, že tolerované potraviny nie sú povolené na PD (proteínový štvrtok).