Tónovanie brušných svalov pomocou fyzikálnej terapie a elektroliečby Superfit Medical Center
Tónovanie brušných svalov - výhody programov fyzikálnej terapie a elektroterapie
Ženy aj muži túžia po zdravom tele so správne vyvinutými, napnutými svalmi, pripravenými čeliť každodenným výzvam, ale tiež s príjemným estetickým vzhľadom.
Každá žena aspoň raz v živote porovnala svoje telo s hviezdnym. Aj keď si to veľa mužov nepripúšťa, niektorí z nich by chceli závideniahodné telo, porovnateľné s telom hollywoodskych hviezd.
Súčasťou arzenálu techník skrášľovania a udržiavania zdravia hollywoodskych hviezd sú určite aj fyzioterapeutické a elektroterapeutické procedúry.
V tomto článku sa zameriame na brušné svaly a ich tonizáciu.
Brušné svaly - niektoré pojmy z anatómie
Pozdĺž prednej stredovej čiary, tj. Čiary, ktorá rozdeľuje telo na 2 polovice, vľavo a vpravo, na úrovni brucha je rad svalov, ktoré sa nazývajú brušné svaly. Je ich 3 v počte pre každú polovicu brucha (pravé brušné, vonkajšie šikmé a vnútorné šikmé), svaly ako
re realizuje skutočný zadržiavací pás orgánov spolu s ďalšími štruktúrami.
Udržiavanie normálneho tonusu týchto svalov umožňuje udržiavať brušné vnútornosti (orgány) vo fyziologickej polohe, zatiaľ čo svalová hypotónia vedie k oslabeniu vlastností zadržiavania a implicitne k vzniku problémov vnútorných orgánov a chrbtice, a to prejavom nerovnováhy. sval medzi predným a zadným svalstvom drieku, čo vedie k nízkej bolesti v krížoch a zmenám vo fyziologickej polohe chrbtice.
Rovné brušné svaly (rectus abdominis) - pár dlhých svalov, umiestnených zvisle na prednej strane brucha, ktoré sa tiahnu medzi základňou hrudníka a lonovou symfýzou, medzi dvoma svalmi je umiestnený fibrotendínový pás nazývaný „biela čiara“. Ak sa dva svaly vzdialia, biela čiara sa rozšíri a už neposkytuje dostatočný odpor.
Spoločným problémom na tejto úrovni je diastáza pravých brušných svalov, čo predstavuje oslabenie svalov brušnej steny s odstránením pravých brušných svalov a výraznou „bielou čiarou“. Ak dôjde k tejto diastáze, je potrebné vykonať terapeutický zásah fyzikálno-kinetickými prostriedkami, napnúť svaly a obnoviť miestnu anatómiu svalov. V niektorých prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok v prípade kýly brušnej steny (pupočná kýla alebo kýla v „bielej línii“), zásah, ktorému je možné zabrániť konzervatívnymi spôsobmi liečby (fyzikálna terapia a elektroterapia).
Na rozdiel od toho sa diastáza pravého brušného svalu a ochabnutie brušnej steny nevyskytujú iba u ľudí s nadváhou alebo obezitou. Môže sa vyskytnúť aj u slabých, sedavých ľudí s netrénovanými svalmi. Okrem toho k nej dochádza po náhlom úbytku hmotnosti bez cvičenia alebo sekundárne po operácii brucha. Tehotenstvo, fyziologické obdobie ženy, je ďalšou príčinou slabých svalov, ktoré sú prevažne po pôrode (po narodení).
Riešením pre tonizáciu svalov a obnovenie svalovej nerovnováhy je vykonávanie správne vykonaných fyzických cvičení spolu s vykonaním elektrostimulačnej terapie pomocou špeciálne vytvorených techník a zariadení.
V zdravotníckom centre Superfit môžeme spolu s našimi fyzioterapeutickými programami prispôsobenými vašim potrebám tiež použiť rozmanitú sériu elektrických prúdov z nízko a strednofrekvenčného spektra na stimuláciu svalov k návratu do správnej funkčnej kapacity. Môžeme tiež kombinovať techniky lymfodrenáže s hĺbkovou oscilačnou masážou, aby sme znížili hrúbku tukových usadenín, stimulovali venózny odtok a pôsobili hlboko na svaly pre tonizáciu. Nezabúdajme na techniky nahrávania v tehotenstve !
Fyzická terapia vykonávané s našimi skúsenými fyzioterapeutmi zahŕňa vykonávanie fyzických cvičení s prístrojmi alebo iba s použitím telesnej hmotnosti. Správne vykonané cviky budú tonizovať vaše brušné svaly a ďalšie! Cvičením brušných svalov sa zvyšuje stabilita tela, upravuje sa držanie tela, ak vezmeme do úvahy, že počas tonizačného programu používame techniky aj pre iné svalové skupiny, zlepšuje sa sila a tolerancia k námahe a po druhé sa znižujú nežiaduce tukové usadeniny. Programy zahŕňajú fyzickú námahu dávkovanú v krokoch s rôznymi typmi cvičení.
Ak sú vašimi dôvodmi, prečo k nám prídete, nevycvičené svaly, „trošku bruška“ kvôli prebytočnému tukovému tkanivu alebo ste práve porodili a bruško nie je „ako na začiatku“, viditeľné výsledky na seba nenechajú dlho čakať! U matiek je veľmi dôležité tónovať brušné svaly, aby sa obnovila brušná stena, a prečo nie, aby sa podporilo nové tehotenstvo.
Electro predstavuje provokáciu svalových kontrakcií pomocou zariadení, ktoré produkujú elektrické impulzy na frekvencii, na ktorú svalová bunka reaguje na spustenie kontrakcie. Tento typ terapie sa používa ako doplnok k programom fyzikálnej terapie, hlavne po tehotenstve alebo náhlom úbytku hmotnosti, ale tiež ak chcete rýchlejšie tónovanie/udržiavanie tónu brušnej steny.
Určite ste už počuli o elektrostimulačných pásoch na tonizáciu brušných svalov doma. V skutočnosti ide o jednoduché metódy elektroliečby, ale podľa nášho názoru neprinášajú maximálne výhody, pretože elektródy majú pevnú polohu na modeli pásu a nemôžu byť správne usporiadané tak, aby stimulovali cieľové svaly na maximálnu kapacitu.
V našom centre môžete využívať elektrostimuláciu pomocou zariadení BTL alebo Compex s možnosťou adekvátnej stimulácie cieľových svalov.
Elektrostimulačné sedenie môže zvyčajne trvať 30 - 40 minút, v závislosti od postihnutej oblasti, najmä preto, že túto techniku môžeme aplikovať takmer na celé telo. V závislosti na stavbe tela a príčine svalovej hypotónie je na dosiahnutie požadovaných účinkov potrebné absolvovať minimálne 15 - 20 sedení, po ktorých nasleduje určitý počet udržiavacích sedení v závislosti od získanej odozvy a priradenia ďalších špecifických programov.
Elektroterapeutické prístroje môžeme používať aj bez zapojenia fyzioterapeutického programu v prípade chorôb, ktoré bránia trénovaniu.
Hivamat - hlboká oscilácia je moderné zariadenie, ktoré poskytuje hĺbkovú oscilačnú masáž s optimálnym prienikom do tkanív, ktoré sa okrem svojich analgetických a svalových tonizujúcich výhod používa aj na zníženie objemu nežiaduceho telesného tuku a jeho správne prerozdelenie.
Je založený na princípe pulzovania nízkych frekvencií v prerušovanom elektrickom poli, ktoré sa vytvára medzi rukou fyzioterapeuta (alebo aplikačnou elektródou) a telom klienta, čo prináša množstvo výhod. Čo toto znamená? Počas aplikácie procedúry môžete cítiť príjemný pocit vibrácií. Tento pocit je daný zdvíhaním a spúšťaním svalových vrstiev rýchlosťou 10 až 200 krát za sekundu, pričom pracovná hĺbka v telesných tkanivách je 8-12 cm.
Medzi výhody, ktoré spomenieme: tonizácia svalov, zlepšenie pružnosti pokožky, zníženie nevzhľadného vzhľadu pokožky (zlepšenie „pomarančovej kože“), obnovenie zdravia pokožky, rýchla regenerácia pokožky, stimulácia hojenia tkanív, zlepšenie zápalu, správna príprava tela post-liposukcia/chudnutie/tehotenstvo, zlepšenie vaskulotrofického syndrómu sekundárne po chirurgickom zákroku, zlepšenie vzhľadu pooperačných jaziev spolu s ďalšími fyzickými intervenciami, zlepšenie zdravia a kvality života.
Všetci vieme, že v spojení s ochabnutými svalmi to môže byť spojené s dysfunkciou lymfatického systému. Hlavnou príčinou dysfunkcie lymfatického systému je nedostatok pohybu, nedostatok svalového tonusu, ktorý pomáha správnej funkcii veno-lymfatickej pumpy, nedostatok optimálnej dennej hydratácie, nedostatočná výživa a prítomnosť tukových usadenín. Na aktiváciu lymfatickej pumpy používame lymfodrenáž vykonávané mechanicky prístrojom Lymphastim. Okrem zlepšenia vzhľadu pokožky, stimulácie cirkulácie, resorpcie opuchov, zníženia zadržiavania vody, má lymfodrenáž aj úlohu detoxikovať telo.
A keďže sme hovorili o matkách a tehotenstve, máme riešenie „problémov“ spojených s tehotenstvom: Klepnutím na ikonu. Jedná sa o nalepenie terapeutických lepiacich pások špeciálne vytvorených na úrovni brucha pozdĺž silových čiar na podporu hmotnosti tehotenstva v krátkodobom horizonte, na odstránenie bolesti v krížoch, na krátkodobé uvoľnenie svalov a na zmiernenie napätia. na úrovni brušnej steny. Okrem toho je možné zlepšiť pružnosť pokožky a znížiť edém dolných končatín. Ďalšou výhodou je prevencia pupočnej hernie, pričom pupočníkový výčnelok (pupok) je v tehotenstve často pravidlom.
Tento zákrok je možné použiť ako v prvých mesiacoch tehotenstva, ale je často požadovaný a používaný v pokročilých mesiacoch tehotenstva. Nezahŕňa to vedľajšie účinky, pred použitím terapeutických prúžkov sa však na malej časti predlaktia testuje adhézna tolerancia. Po nanesení je možné pásiky niekoľko dní uchovávať, aj keď sú počas sprchovania zaliate vodou a je možné ich jednoduchým spôsobom odstrániť doma. Typ terapeutického pásu sa zvolí podľa potrieb každej budúcej matky.
Naše programy možno použiť na tonizáciu celých svalov tela, nielen brušnej steny.
Čakáme na vás v našom centre, aby sme spoločne určili, ktoré fyzioterapeutické programy sú vhodné pre vaše telo a aké ďalšie doplnkové metódy môžeme použiť na obnovenie vášho zdravia a krásy.!