Top 10 bylín používaných v bylinnej medicíne - Prírodné klinické celostné centrum
Top 10 bylín používaných v bylinnej medicíne
1. Surový cesnak
Cesnak obsahuje dôležité živiny vrátane flavonoidov, oligosacharidov, selénu, alicínu a vysokej hladiny síry. Konzumácia vareného alebo surového cesnaku, jeho pridaním do jedla alebo užívaním kapsuly, môže pomôcť pri liečbe cukrovky, v boji proti zápalom, na posilnenie imunitného systému, na reguláciu krvného tlaku, na boj proti kardiovaskulárnym chorobám, na zmiernenie alergií, na boj proti plesňovým a vírusovým infekciám a na zlepšenie pádu. vlasy .
Štúdie ukazujú inverznú koreláciu medzi konzumáciou cesnaku a vývojom kardiovaskulárnych chorôb, ktoré sú hlavnou príčinou úmrtí v Spojených štátoch. Výskum publikovaný v časopise Journal of Nutrition ukazuje, že cesnak znižuje hladinu cholesterolu, inhibuje zoskupovanie krvných doštičiek, znižuje krvný tlak a zvyšuje antioxidačný stav.
2. Ďumbier
Ďumbier je dnes najbežnejším potravinovým korením na svete. Terapeutické výhody zázvoru pochádzajú z gingerolov, olejovej koreňovej živice, ktorá pôsobí ako silný antioxidant a protizápalový prostriedok. Gingerol, okrem iných bioaktívnych látok prítomných v zázvoru, je schopný zlepšiť tráviace ťažkosti a nevoľnosť, stimulovať imunitné a dýchacie funkcie, bojovať proti bakteriálnym a plesňovým infekciám, liečiť žalúdočné vredy, znižovať bolesť, zlepšovať cukrovku, predchádzať malabsorpcii a môže dokonca inhibovať rast rakovinových buniek.
Podľa preskúmania dôkazov publikovaného v Medzinárodnom vestníku preventívnych liekov v roku 2013 je protirakovinový potenciál zázvoru dobre zdokumentovaný a jeho funkčné zložky, ako sú ďasná, koža a pásový opar, sú cennými zložkami, ktoré môžu predchádzať rôznym druhom rakoviny. Vedci tiež zistili, že zázvor má protizápalové a antioxidačné vlastnosti na kontrolu procesu starnutia.
Existuje niekoľko spôsobov, ako zázvor použiť. Môže sa konzumovať v surovom stave, vo forme prášku alebo doplnku, v tekutej forme pri výrobe čaju alebo na miestne použitie vo forme oleja.
3. Kurkuma
Kurkuma je rastlina, ktorá má veľmi dlhú históriu lekárskeho využitia, ktorá sa datuje takmer 4 000 rokov. Moderná medicína si začala uvedomovať svoj význam, čo ukazuje viac ako 3 000 publikácií o kurkume. Túto silnú rastlinu je možné pridať do ľubovoľného receptu alebo ju vziať ako doplnok. Kurkuma má množstvo výhod, medzi ktoré patrí schopnosť spomaliť a zabrániť zrážaniu krvi, bojovať proti depresiám, zmierňovať zápaly, zmierňovať bolesti s artritídou, zvládať cukrovku, liečiť gastrointestinálne problémy. črevný trakt, regulujú cholesterol a bojujú proti rakovine.
Niekoľko štúdií naznačuje, že kurkuma má antioxidačné, protizápalové, antimutagénne, antimikrobiálne a protirakovinové vlastnosti. Ako antioxidant môžu extrakty z kurkumy eliminovať voľné radikály, zosilňovať antioxidačné enzýmy a inhibovať peroxidáciu lipidov.
4. Ženšen
Ženšen je jedným z najpopulárnejších bylinných liekov na svete a po celé storočia sa používa v Ázii a Severnej Amerike. Domorodí Američania používali koreň ako stimulant a prostriedok proti bolesti hlavy, ako aj liečbu neplodnosti, horúčky a zažívacích ťažkostí, napr.
Bola vykonaná štúdia uskutočnená vo Výskumnom centre pre výkon mozgu a výživu vo Veľkej Británii, ktorej cieľom bolo zhromaždiť údaje o výhodách ženšenu a jeho schopnosti zlepšovať náladu a duševné funkcie. Zúčastnilo sa 30 dobrovoľníkov, ktorí dostali tri kolá liečby ženšenom a placebo a výsledky ukázali, že 200 miligramov ženšenu počas ôsmich dní spomalilo náladu, ale tiež spomalilo reakciu účastníkov na mentálnu aritmetiku. . Dávka 400 miligramov zlepšila počas osemdňovej liečby upokojenie a zlepšila mentálnu aritmetiku.
Ženšen sa tiež používa na zníženie stresu, pomoc pri chudnutí, na liečbu sexuálnej dysfunkcie, na zlepšenie funkcie pľúc, na zníženie hladiny cukru v krvi, na posilnenie imunitného systému a na zníženie zápalu. Ženšen je dostupný v suchých formách vo forme prášku, čaju, kapsúl a tabliet.
5. Mliečne kôrovce
Výťažky z kôrovca mlieka sa používajú ako tradičné bylinné lieky už takmer 2000 rokov. Ostropestrec mariánsky obsahuje vysoké množstvo lipofilných extraktov zo semien rastliny, ktoré pôsobia ako bioflavonoidy, ktoré zvyšujú imunitu a spomaľujú oxidačný stres. Rastlina sa tiež používa pre svoje protizápalové vlastnosti. Môže pomôcť tráviacim funkciám, zvýšiť rast žlče, stimulovať zdravie pokožky, bojovať proti starnutiu, znižovať hladinu cholesterolu a pomáhať pri detoxikácii tela.
Analýza klinických štúdií hodnotiacich bezpečnosť a účinnosť ostropestreca mariánskeho zistila, že rastlina má ochranné účinky pri určitých druhoch rakoviny a údaje ukazujú, že ju možno použiť u pacientov s ochorením pečene, hepatitídou C, HIV, cukrovkou a hypercholesterolémiou. Je tiež známe, že výťažky z ostropestreca mariánskeho, ktoré sa bežne predávajú v kapsulách, sú bezpečné a dobre znášané.
6. Horúčka
Už celé storočia sa rimbaba obyčajná používa na horúčku, bolesti hlavy, žalúdka, zubov, bodnutie hmyzom, neplodnosť a problémy s menštruáciou a pôrodom počas pôrodu. Účinok na zmiernenie bolesti horúčky údajne pochádza z biochemickej látky zvanej parthenolides, ktorá bojuje proti rozšíreniu krvných ciev pri migréne. Rastlina sa tiež používa na prevenciu závratov, zmiernenie alergií, zníženie bolesti s artritídou a na prevenciu krvných zrazenín.
Niekoľko pôsobivých štúdií na ľuďoch ukazuje pozitívne účinky používania horúčky na prevenciu a liečbu migrény. Systematické preskúmanie UK postgraduálnej medicíny a zdravotníctva porovnalo výsledky šiestich štúdií. Vedci zistili, že rimbaba obyčajná je skutočne účinná pri prevencii migrénových bolestí hlavy a nepredstavuje závažné bezpečnostné problémy.
Feverfew je dostupný vo forme kapsúl, tabliet a tekutého extraktu. Doplnky musia byť štandardizované tak, aby obsahovali najmenej 0,2% partenolidu. Z čaju z piatich listov sa dá pripraviť čaj, majú však horkastú chuť a môžu dráždiť ústa.
7. Ľubovník bodkovaný
Ľubovník bodkovaný sa používa ako liečivá rastlina pre svoje antidepresívne a protizápalové vlastnosti už viac ako 2000 rokov. Produkuje desiatky biologicky aktívnych látok, ale najväčšiu lekársku aktivitu majú hypericín a hyperforín. Odstránenie príznakov PMS, zlepšenie nálady počas menopauzy, boj proti zápalu, zmiernenie podráždenia pokožky a zmiernenie príznakov obsedantno-kompulzívnej poruchy spôsobujú ľubovník bodkovaný.
Štúdia uskutočnená na Ústave psychologických vied vo Veľkej Británii zahŕňala 36 žien vo veku 18-45 rokov, ktoré mali pravidelný menštruačný cyklus a bola im diagnostikovaná ľahká PMS. Ženy boli náhodne pridelené na to, aby dostali buď tablety od sv. John’s wort at 900 milligrams a day, or totožné placebo tablety po dobu dvoch menštruačných cyklov; potom skupiny zmenili dávky pre ďalšie dva cykly. Príznaky sa hodnotili denne počas celej štúdie a ženy hlásili pocity depresie, agresie, hormonálnej rovnováhy a hormonálnej stimulácie. Štúdie preukázali, že ľubovník bodkovaný bol pri zlepšovaní fyzických a behaviorálnych symptómov PMS lepší ako placebo.
8. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba, tiež známe ako Maidenhair, je starodávny bylinný extrakt, ktorý sa v tradičnej čínskej medicíne používa na liečenie rôznych zdravotných ťažkostí už tisíce rokov. Súčasné výskumy ukazujú, že to súvisí so zlepšením kognitívnych funkcií. Keď vedci z Pekingskej lekárskej univerzity v Pekingu analyzovali dôkazy zo 14 randomizovaných kontrolovaných štúdií, ktorých sa zúčastnili pacienti s poškodením mozgu, v deviatich štúdiách uviedli, že extrakt z ginkgo biloba mal pozitívny vplyv na neurologické poškodenie a kvalitu života pacientov.
Medzi ďalšie výhody ginko biloba patrí schopnosť zlepšovať koncentráciu a pamäť, znižovať riziko demencie a Alzheimerovej choroby, bojovať proti úzkosti a depresii, pomáhať udržiavať zrak a zdravie očí, zmierňovať príznaky ADHD, zlepšovať libido a bojovať proti fibromyalgii.
Ginkgo biloba je dostupné v kapsulách, tabletách, tekutom extrakte a vo forme sušených listov. Štandardná forma extraktu obsahuje 24% až 32% flavonoidov a 6% až 12% terpenoidov.
9. Saw Palmetto
Saw Palmetto Doplnky sú jedným z najčastejšie konzumovaných doplnkov u mužov s rakovinou prostaty a benígnou hyperpláziou prostaty. Ukázalo sa, že Saw palmetto spomaľuje produkciu enzýmu 5-alfa reduktázy, ktorý premieňa mužský hormonálny testosterón na dihydrotestosterón (DHT), pohlavný steroid a androgénny hormón. Aj keď je DHT dôležitá, pretože hrá úlohu pri vývoji mužov, prispieva aj k mnohým bežným zdravotným problémom u mužov, ako je strata libida, zväčšená prostata a vypadávanie vlasov.
Štúdia zverejnená v roku 2003 americkým rodinným lekárom demonštruje účinnosť saw palmetta pri znižovaní symptómov spojených s benígnou hyperpláziou prostaty. Zdá sa, že Saw palmetto mala podobnú účinnosť ako lieky ako finasterid, ale bola lepšie tolerovaná a lacnejšia.
Okrem schopnosti zmierňovať stavy vyvolané DHT je saw palmetto tiež známy tým, že bojuje proti zápalom, podporuje imunitné funkcie, lieči dýchacie ťažkosti a podporuje relaxáciu.
10. Aloe Vera
V tradičnej indickej medicíne sa aloe vera používa na zápchu, kožné choroby, napadnutie červami, infekcie a ako prírodný liek na koliku. V čínskej medicíne sa často odporúča pri liečbe plesňových chorôb a v západnom svete sa často používa v kozmetickom, farmaceutickom a potravinárskom priemysle. Aloe vera je považovaná za najorganickejšiu z druhov aloe; Úžasne bolo v rastline identifikovaných viac ako 75 potenciálne aktívnych zložiek, vrátane vitamínov, minerálov, sacharidov, aminokyselín, antrachinónov, enzýmov, lignínu, saponínov a kyselín salicylových. Poskytuje 20 z 22 aminokyselín potrebných pre ľudí a všetkých osem esenciálnych aminokyselín.
Štúdie preukázali antiseptické, protizápalové, antivírusové a protiplesňové vlastnosti aloe vera. Rastlina sa ukázala ako nealergická a veľmi dobrá pri budovaní imunitného systému. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Medical Sciences zistila, že 30 ml šťavy z aloe vera dvakrát denne znížilo úroveň nepohodlia u 33 pacientov so syndrómom dráždivého čreva. U účastníkov sa nadúvanie znížilo, ale konzistencia, urgentnosť a frekvencia stolice zostali rovnaké.
Medzi ďalšie výhody aloe vera patrí schopnosť upokojiť vyrážky a podráždenie pokožky; ošetrenie popálenín a studených rán; zvlhčuje pokožku, vlasy a pokožku hlavy; poskytujú antioxidanty; a zmierniť zápal. Aloe vera sa môže používať lokálne alebo orálne a je k dispozícii vo väčšine obchodov so zdravou výživou.