Top 10 detských jedál
- Domov
- predsudok
- Plánovanie úloh
- neplodnosť
- adopcia
- patella
- Úloha
- som tehotná
- Sledovanie tehotenstva
- Narodenie
- Tehotenstvo za štvrťrok
- Super dieťa
- Matka po narodení
- dojčenie
- Diverzifikácia potravín
- Starostlivosť a rozvoj
- Predčasne narodené dieťa
- multiplety
- Dieťa v pondelok
- Super dieťa
- Super dieťa 1-3 roky
- Super dieťa 3-6 rokov
- Super dieťa 6+
- Super dieťa 14+
- Super špeciálne dieťa
- Zdravie
- Zdravie matky
- Zdravie dieťaťa
- odporúčanie
- Vzdelávanie
- Pri materskej škole
- Základná škola
- Na strednej škole
- Stredoškolské roky
- Medzi ľuďmi
- V rodine
- Interakcia s ostatnými
- Mama v pohode, ocko v pohode
- Láska a sex
- Životný štýl
- Duchovno
- Voľný čas
- horoskop
- recepty
- Užitočné
- Novinky
Bruško dieťaťa je malé a príliš veľa jedla sa do neho nezmestí, však? Preto je dôležité dbať na to, aby potraviny, ktoré konzumujete, mali čo najviac výživných látok. V tejto súvislosti sme pripravili zoznam 10 najlepších detských výživ.
Je plný sacharidov, vlákniny, dodáva vášmu dieťaťu potrebnú energiu a podporuje zdravý tráviaci trakt. Nie nadarmo je mnohými matkami a pediatrami považované za dokonalé občerstvenie: na jednej strane výživné, na druhej strane nevyžaduje prípravu. Keď svojmu malému dáte banán, uistite sa, že je dobre uvarený, aby ho mohol ľahko žuť.
Sladký zemiak
Dobrý zdroj draslíka, vitamínu C, betakaroténu, vlákniny a antioxidantov. Mnoho detí miluje tieto zemiaky na jednej strane jednak vďaka prírodnej sladkej chuti, jednak pre jemnú textúru zemiakov, keď sa pečú.
Je to v skutočnosti super ovocie! Má vysoký obsah bielkovín, je bohatý na „dobré“ tuky a rýchlo mu dodáva pocit sýtosti.
Vaječný bielok je bohatý na bielkoviny a vaječný žĺtok - v zinku a mnohých vitamínoch, ako sú vitamíny A, D, E a B12. Žĺtkový vrch je vynikajúci pre vývoj mozgu dieťaťa. Mnoho pediatrov odporúča, aby sa dieťaťu do jedného roka nepodávali vaječné bielka, najmä ak sa v minulosti vyskytli rodinné alergie.
Je skvelým zdrojom betakaroténu, antioxidantov a vitamínu A. Vďaka farbe je navyše veľmi atraktívnym pokrmom pre dieťa a v pare vyniká jeho sladkosť.
Jednoduché. Biely. Čo najprirodzenejšie. Obsahuje vápnik, bielkoviny, fosfor - všetko dôležité pre rast a vývoj zubov a kostí vášho drobca. Jogurt navyše obsahuje probiotiká (baktérie, ktoré sú priateľské k tráviacemu traktu) a podporuje imunitný systém. Vždy si vyberte jogurt z plnotučného mlieka, pretože dieťa potrebuje tuk, vyhnite sa však žĺtkom s rôznymi príchuťami alebo bohatým na cukor.
Je vynikajúcim zdrojom bielkovín! Obsahuje vitamíny B a D, ale aj nevyhnutné tuky (fosfor, jód, horčík), ktoré sú nevyhnutné pre vývoj mozgu, zdravé kosti a pre podporu imunitného systému. Pre batoľatá sa odporúča losos alebo treska, v niektorých prípadoch až po 1. roku života, zatiaľ čo kapor alebo tuniak sa neodporúčajú deťom do 3 rokov. Pred zavedením rýb do jedálnička dieťaťa sa poraďte s pediatrom.
Sú bohaté na lykopén, dosť silný antioxidant, ktorý pomáha predchádzať srdcovým chorobám a rakovine. Lykopén z paradajok telo ľahšie vstrebáva, ak sú paradajky uvarené na malom množstve tuku. Preto sú cestoviny s domácou paradajkovou omáčkou úžasným jedlom pre vaše dieťa! Nepoužívajte paradajkovú omáčku z konzervy.
Je to super potravina, vynikajúci zdroj vitamínu C, kyseliny listovej, betakaroténu, draslíka, vlákniny atď. Aby ste sa ubezpečili, že vaše dieťa jesť brokolicu, skúste ju zmiešať s inou zeleninou, ktorá je sladšia.
A tá biela. A ten červený. Bábätká zvyčajne majú rady mäsové guľky spolu s ďalšou dusenou zeleninou. Biele mäso (kuracie, morčacie atď.) Je dobrým zdrojom živočíšnych bielkovín, ale aj vitamínu B6. Červené mäso (hovädzie mäso) obsahuje železo, telo sa oveľa ľahšie vstrebáva a je nesmierne dôležité pre vývoj mozgu. Nedostatok železa je jedným z najbežnejších výživových nedostatkov u detí.