Top 10 kalorických bômb má pre postavu ničivý efekt - nízky alebo tučný
Existuje mnoho ďalších produktov s vysokým obsahom kalórií a viac či menej viditeľnými zložkami. Snažili sme sa výrobky, ktoré konzumujeme, klasifikovať podľa počtu kalórií, ktoré obsahujú, ale aj zložiek s väčšou škodlivosťou pre zdravie.
1. cukráreň
Mnoho ľudí nahrádza hlavné jedlá pečivom, najmä raňajkami. Ale koláče majú veľa kalórií, asi 300 kcal/100 g a ako nutričná hodnota obsahujú iba tuky a sacharidy. Kalorický príjem je vysoký, ale mikroživiny majú nedostatok. Mnoho Rumunov, najmä tých rušných, z veľkých miest, konzumuje pečivo neustále, čo môže časom viesť k nedostatku vitamínov a minerálov.!
2. Grilované klobásy a mititky
Dve grilované poľské klobásy majú okolo 500-700 kcal. K tým, ak k tomu pripočítame kalórie obsiahnuté v chlebe a horčici, môže dávka párkov alebo grilovaných mititei presiahnuť 1000 kcal. Je tiež potrebné poznamenať, že mäso, z ktorého sa pripravujú, je väčšinou nekvalitné, do ktorého sa pridáva veľké množstvo tuku.
Obsiahnuté tuky sa spaľujú, čo vedie k tvorbe akroleínu, ktorý je karcinogénny, čo je ďalší prvok, pri ktorom by sa malo zabrániť ich konzumácii.
3. Hranolky a hranolky
Tento druh jedla má veľmi vysokú kalorickú hodnotu, neposkytuje telu potrebné minerály a vitamíny, čo z neho robí jednu z najnezdravších potravín, ktoré konzumujeme. Ak si ich nepripravíme sami, nebudeme vedieť, aký druh tuku sa použil, pri akej teplote sa zohrieval a koľkokrát sa v ňom vyprážalo.
4. Pikantné kuracie krídla
Väčšina z nás dáva prednosť konzumácii kuracieho mäsa s tým, že má nižší obsah tuku, je ľahšie stráviteľné a obsahuje menej cholesterolu.
Ale vynecháme skutočnosť, že kuracie krídla obsahujú menej mäsa, ale majú väčšie množstvo kože, tj. Veľa tuku, veľa cholesterolu a veľa kalórií, o to horšie, že sa vyprážajú, keď sú dobre dochutené zmes, ktorá priláka ešte viac tuku.
5. Šaláty s dresingom
Zálievka alebo majonéza, ktorou šaláty zvyčajne dochucujeme, kompromituje takmer všetky ich výhody, pretože na jednej strane prijímame vitamíny poskytované zo zeleniny a na druhej strane tuky, soľ a ďalšie zložky omáčok.
6. koktaily
Koktaily obsahujú alkohol, cukor a dostatok prísad. Alkohol obsahuje 7 kcal na gram, takže je hyperkalorický, k čomu sa pridávajú kalórie obsiahnuté v likéroch, sirupoch alebo šľahačke. okrem toho alkohol dehydruje. v závislosti od použitých prísad môže koktail obsahovať od 400 kcal do 800 kcal.
7. obilniny
Nehovoríme o skutočných obilninách, ako je pšenica, jačmeň, ovos, ktoré odporúčame v zdravej výžive. Ale cereálie, ktoré zvyčajne konzumujeme na raňajky s mliekom a ktoré považujeme za zdravé a veľmi chutné, majú vynikajúci prídavok cukru, sirupov a čokolády.
8. Instantné polievky
Mnoho z nás kvôli nedostatku času prišlo nahradiť veľmi zdravú domácu polievku instantnými polievkami. Majú vysoký obsah tuku a majú veľmi vysoké množstvo soli.
9. Ovocný jogurt
Jogurt je dobrým zdrojom vápniku, ktorý sa ľahko vstrebáva do tela, a obsahuje množstvo baktérií prispievajúcich k tráveniu. ale pridaním veľkého množstva cukru a prídavných látok v potravinách to už nie je také zdravé jedlo. Odporúčame pripraviť si ho doma zmiešaním obyčajného jogurtu s čerstvým ovocím.
10. Popcorn
Popcorn má vysoký obsah vlákniny a môže byť zdravým občerstvením, ak má málo oleja a malé množstvo soli. ale komerčný popcorn obsahuje veľa soli, veľké množstvo tuku, cukru a potravinárskych prísad.
Odkedy populácia začala chudnúť, bolo odporúčané hľadať v supermarketoch a v niektorých reštauráciách potraviny s označením „nízkokalorické“, ktoré tiež určujú počet obsiahnutých kalórií. Je nevyhnutné, aby bola tabuľka obsahujúca výživovú hodnotu potraviny správna. Podľa amerických štúdií našli vedci v produkte o 18% viac skutočných kalórií, ako bolo napísané na štítku.