Top 10 nízkokalorických občerstvenia - WOWBiz

Zdravé stravovanie nemusí nutne znamenať počítanie kalórií a stres pre každé jedlo, ale konzumáciu prírodných potravín, vyhýbanie sa nadmernému množstvu sladkostí a schopnosť vstať od stola, keď máte jedlo stále na tanieri. Keď máte kontrolu nad svojimi kuchárskymi chuťami, dá sa povedať, že ste začali jesť zdravo.

nízkokalorických

Jogurt s 0,1% tuku nepresahuje 35 kalórií. Až 100 kalórií môžete ľahko skonzumovať 2 orechy.

2. 1 malé jablko a plátok chudého kravského syra

Jablká majú iba 50 kalórií na 100 gramov a pre malé jablko máme toľko kalórií. Na 100 gramov chudého kozieho syra máme menej ako 100 kalórií.

Mandle ovládajú váš hlad veľmi dobre, takže na ne nezabúdajte a pravidelne si ich kupujte. Obsahujú zdravé tuky a sú veľmi dobré, ak sú hydratované.

4. Pečený zemiak a lyžička ľahkého jogurtu

Pečený zemiak má 90 kalórií a čajová lyžička ľahkého jogurtu má asi 10 kalórií.

5. Paprika nakrájaná na polovicu, vymastená krémom z kozieho syra

Paprika má nízky obsah kalórií a dosahuje 27 kalórií na 100 gramov. Krém z kozieho syra má 160 kalórií na 100 gramov, ale pri mastení korenia nepoužijete 100 gramov, ale iba 30 - 40 gramov.

6. 2 mrkvy a 2 čajové lyžičky humusu

2 mrkvy majú asi 30 kalórií a 2 čajové lyžičky humusu majú asi 70 kalórií.

7. Šálka ​​bielej fazule, paradajka a citrónová šťava

Biele fazule sú veľmi sýte, takže môžete viac prevrieť a zjesť ich ako občerstvenie medzi jedlami. Na 100 gramov bielej fazule máme asi 70 kalórií. Paradajky majú veľmi málo kalórií, 18 až 100 gramov, takže ich môžete ľubovoľne kombinovať.

8. Zelený šalát so 6 reďkovkami, zelenou cibuľkou a citrónovou šťavou

Šalát sa dá konzumovať v akomkoľvek množstve pri diétach. 100 gramov šalátu obsahuje iba 17 kalórií a 100 gramov reďkovky má 16 kalórií. Zelená cibuľa má tiež iba 32 kalórií na 100 gramov.

Varené alebo praženica bez oleja má iba 80 kalórií a je veľmi sýta.

4 ovsené vločky nepresahujú 100 kalórií, takže ich konzumujte s istotou ako občerstvenie medzi jedlami.

Ak práve chudnete, tu je zoznam jedál bez obsahu kalórií.