TOP 20 ovocia; Zelenina na chudnutie! Spaľujte kalórie
Chcem ísť do toho, prečo by ste si mali radšej vyberať ako kupovať ...
Ovocie a zelenina majú dôležitú úlohu pri príjme vitamínov a vlákniny v tele. Ešte lepšie: ovocie a zelenina vám pomôžu schudnúť. Príliš málo ľudí si to uvedomuje, a tak blokuje svoje šance na štíhlu postavu.
Je váš brušný tuk stále tam, kde vás to najviac trápi? Zdá sa, že tvoja športová námaha nestojí za to a nevieš prečo? Potom by ste sa mali uchýliť k metódam, ktorých neuveriteľný účinok, bohužiaľ, rozpozná stále príliš málo ľudí.
Hovoríme o čerstvých bylinách, ako aj o ovocí a zelenine z domácej záhrady!
Prečo vás ovocie a zelenina štíhle
Výhody miestneho ovocia a zeleniny (ideálne z vlastnej kultivácie) pre telo sú jednoducho obrovské. Tu je 6 najdôležitejších vecí, ktoré by ste mali vedieť:
1) Čím kratšia je cesta od zberu po tanier, tým lepšie. Postihnuté sú tu dovážané výrobky, najmä predpokladané „superpotraviny“, ktoré často cestujú okolo polovice sveta a v dôsledku toho prichádzajú o cenné prísady.
2Exotické ovocie a byliny sú vo väčšine prípadov postriekané všetkými druhmi pochybných chemikálií, aby vôbec prežili transport.
3) Čím menej času uplynie medzi zberom a konzumáciou, tým lepšie sa vitamíny, enzýmy a vláknina v potrave metabolizujú v tele (pozrite si 7 jedál, ktoré vás štíhle).
4) Tunajšie ovocie, zelenina a bylinky sú ideálne na jemnú prípravu (dusené v pare, šaláty, zoštíhľujúce smoothie atď.), Takže pečeň je ušetrená a požadovaná postava je na dosah ešte rýchlejšie.
5) Nielenže sa váš úbytok tuku môže výrazne urýchliť nespracovaným ovocím, zeleninou a bylinkami, ale bude to tiež prospešné pre vaše zdravie. Účinné látky rastlín a plodov zaisťujú maximálnu obranyschopnosť a tým aj pohodu a dobrú náladu.
6) Zahrnutie vysokého podielu surového ovocia a zeleniny do stravy spolu s náročným cvičením je osvedčeným zabijakom celulitídy.
Moje odporúčanie pre vás je teda úplne jasné:
Jedzte to, čo vyrastie zo zeme, a vyhýbajte sa tomu, čo vychádza zo stroja. Jedzte ho čo najspracovanejšie a zostaňte verní svojej domácej pôde!
Uisťujem vás, že s príslušnou kontinuitou rýchlo uvidíte viditeľné výsledky - pre mňa a mnohých ďalších to znamenalo obrovský rozdiel.
Zoznam miestnych produktov je jednoducho obrovský: nezáleží na tom, či ide o jablko, hrušku, slivku, čerešňu, uhorku, paradajku, mrkvu, brokolicu, listovú zeleninu alebo množstvo druhov bobúľ - nikde inde nenájdete väčšiu rozmanitosť.
Tip: vypadnite z pasce na chudnutie (kniha zadarmo)
Jasper je jedným z najslávnejších odborníkov na výživu v Nemecku a chce pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí dosiahnuť svoje vysnívané telo. Pre tento dôvod teraz rozdáva svoju knihu „Hladový metabolizmus - z pasce na chudnutie“.
V tejto knihe sa dozviete, ako zvýšiť váš metabolizmus a tým spáliť viac kalórií nepretržite. Výsledok: chudnete natrvalo a ľahšie.
Môžete urobiť nasledovné:
- Vyhýbajte sa dovážanému tovaru a exotickému ovociu a viac sa spoliehajte na miestne výrobky. Vplyv európskeho ovocia a zeleniny na chudnutie je obrovský.
- Namiesto toho, aby ste šli do supermarketu, zvyknite si svoje ovocie, zeleninu a bylinky získavať z farmárskeho trhu alebo priamo z farmy.
- Zvážte svoje možnosti, ako sami rásť. Máte prístup do záhrady v krajine? Perfektné. Ale aj na balkóne môžete na malom priestore veľa čerpať.
- Vyvarujte sa vareniu, vyprážaniu alebo dokonca hlbokému vyprážaniu výrobkov. Všetko pripravte jemne a viac sa sústreďte na šaláty, koktaily a smoothies.
- Zaobstarajte si veľkú mrazničku a uskladnite si sezónne ovocie na chladné obdobie. Také prebudenie - rovnako ako to babička mohla - opäť zažíva boom.
Web blick.ch odporúča na chudnutie nasledujúce druhy ovocia a zeleniny ...
20 druhov zeleniny na chudnutie
- Listová zelenina: šalát, kel, špenát atď.
- Zelná zelenina: karfiol, ružičkový kel, pak choi atď.
- brokolica
- Uhorky
- paradajky
- Okra struky
- Cibuľa
- Reďkovka a reďkovky
- špargľa
- Mrkva
- Kaleráb
- tekvica
- pór
- Štipľavé papriky
- Cvikla
- fenikel
- artičoky
- Paštrnák
- Baklažán
- Cuketa
20 druhov ovocia na chudnutie
- Berry
- Marhule
- Čerešne
- papája
- citrón
- kivi
- Vodný melón
- Grapefruit
- Dule
- Apple
- hruška
- ananás
- Clementine
- Guava
- broskyňa
- nektarinka
- slivka
- Opuncia
- Liči
- Tomel
Ak sa vám páčil, šírite tento príspevok na internete:)