TOP 3 bežecké pásy pre začiatočníkov a chôdzu (lacné do 400 eur)
Najvyššia rýchlosť bežeckých pásov pre začiatočníkov
Typické bežecké pásy pre začiatočníkov sú stroje s maximom Rýchlosť 10 km/h maximálne 12 km/h. Začiatočníkom myslíme netrénovaný Ľudia ktorí pravidelne necvičiť dlhšie ako tri mesiace mať a stav chcem stavať. Pretože typický začiatočník začína svoj tréning pri rýchlosti medzi 4 a 6 km/h, maximálna rýchlosť tohto rádu je úplne postačujúca. Takže môžete ako začiatočník choďte pohodlne (4 km/h), choďte rýchlejšie alebo choďte (6 km/h) a ak je behúň dostatočne veľký ľahko jog (7 km/h) alebo pomalý vytrvalostný beh (8 km/h). Bežecký pás Sportstech F15 a bežecký pás Kinetic Sports KST3100FX patria v tomto ohľade medzi popredných jazdcov s maximálnou rýchlosťou 12 km/h.
Aj bežní ľudia môžu trénovať na bežiacom páse pre začiatočníkov?
Zábava na bežiacom páse pre začiatočníkov sa zvyčajne zastaví pomalým behaním, najmä pre vysokých ľudí, pretože veľkou nevýhodou lacných bežeckých pásov je, že malý behúň. To znamená, že aj keď teoreticky dokážete na páse bežať 10 km/h alebo 12 km/h, stále nemôžete bežať týmito rýchlosťami kvôli úzkej a krátkej bežeckej ploche, ktorá je zvyčajne dlhá asi 100 cm a široká 30 cm. Chýba bezpečnosť a pohodlie. Preto sú takmer všetky základné modely šité na mieru malým ľuďom do výšky približne 165. Ak je bežecká plocha väčšia (110 x 40 cm), ako na bežiacom páse Sportstech F15, môžu po nej chodiť aj ľudia, ktorí majú 1,7 metra.
Ako je na tom tlmiaci systém na lacných bežeckých pásoch?
Vlastnosti tlmenia väčšiny lacných bežeckých pásov zanechávajú veľa želaní. Existuje iba niekoľko výnimiek, keď výrobcovia jednu uvedú priateľský k spoločnému Majte zabudovaný systém tlmenia: bežecký pás Sportstech F15 je s ním 6-zónový tlmiaci systém jeden z nich.
Výkon motora 1 HP je dostatočný?
V zásade by ste od bežeckých pásov s cenou pod 400 eur nemali očakávať silný a obzvlášť odolný motor (s výnimkou prípadu, keď sa bežecký pás znížil z 1000 eur na 300 eur). Výkon motora v nepretržitej prevádzke sa pohybuje medzi 0,7 hp a 1,5 hp. Beh na bežeckých pásoch s viac ako 2 HP, ako je MAXXUS RunMaxx 7.4, je jednoducho zaoblenejší a plynulejší a hodnoty HP pod 1,5 samozrejme nie sú pre ambicióznych bežcov, ktorí chcú správne behať. Na chôdzu však stačí 1 HP do 1,5 HP. V tomto výkonnostnom rozmedzí pracujú naši obľúbenci presne, pričom na vrchole sú opäť modely Sportstech F15 a Kinetic Sports KST3100FX.
Aké zdravotné prínosy možno očakávať?
Už pri nízkych rýchlostiach 6 - 8 km/h možno očakávať zdravotné výhody, ako je napríklad výstavba a Základná zdatnosť, Zachovanie a Zvýšenie všeobecnej kondície, Aktivácia a Posilnenie kardiovaskulárneho systému, Cvičenie zadku a stehenných svalov a Strata tuku. Cvičenie na bežiacom páse pre začiatočníkov sa pre netrénovaných určite oplatí. Ale aj pre ambicióznych amatérskych športovcov, ktorí nemajú potrebný rozpočet na výkonnejší bežecký pás, je to prijateľné riešenie, pretože malý šport v zime je stále lepší ako žiadny šport.
Na bežiacom páse pre začiatočníkov môžete schudnúť?
Normálni a dobre trénovaní športovci nebudú môcť na bežeckých pásoch pre začiatočníkov schudnúť, pretože za to musia poriadne behať. ale nešportoví ľudia a ľudia s vysokou hmotnosťou, tí, ktorí sa už dostanú do optimálneho rozsahu impulzov kvôli nízkej intenzite a ľahšie skĺznu v zóne spaľovania tukov, budú takýmito zariadeniami dosť vyzvaní a stratiť váhu môcť. Koľko môžete schudnúť, závisí od intenzity tréningu a dĺžky tréningu. Samozrejme, že behať 5 minút každý deň nie je moc dobré, rovnako ako chodiť 1 hodinu pešo mesačne. Ako sprievodca viete, že kráčať 30 minút rýchlosťou 6,4 km/h 261 kalórií byť popálená, ak je cvičenkou 30-ročná žena s hmotnosťou 70 kg a 170 cm. S mužom to je 231 kalórií.
Nie pre súťažiacich športovcov
Vyškolení športovci budú na svojich bežiacich pásoch základnej úrovne Nezvyšujte počet kilometrov a rýchlosť pretože musíte byť schopní rýchlo bežať a robiť šprinty. Ale tu je najviac jeden pre začiatočníkov možný ľahký intervalový tréning, tj. striedanie krátkych a rýchlych fáz pri 12 km/h (približne 30 sekúnd až 1 minútu) s ľahkými fázami chôdze pri 5-6 km/h (približne 2 minúty). Vzhľadom na rýchlostný limit väčšinou 10 km/h a malú bežeckú plochu nie je tento typ tréningu možný u väčšiny bežeckých pásov pre začiatočníkov. Výnimkou sú bežecké pásy s maximálnou rýchlosťou 12 km/h.
Ako začiatočník by mala byť individuálna rýchlosť zvolená tak, aby ste mohli stále hovoriť súčasne.
Čo môžem čakať z hľadiska počítačového vybavenia?
Počítačové vybavenie je na tom s lacnými bežeckými pásmi, ktoré stoja od 300 do 400 eur, pomerne dobré. Často ide o a podsvietený LCD displej k dispozícii, na ktorých môžete prečítať aktuálny impulz, rýchlosť, spotrebu kalórií, prejdenú vzdialenosť a čas. Displej je zvyčajne malý, ale dostatočný. Je tu tiež Cvičebné programy, veľké tlačidlá rýchleho výberu rýchlosti a nevyhnutná bezpečnostná funkcia núdzového zastavenia pomocou magnetu. Najmä ak plánujete trénovať s intervalami, sú potrebné rýchle a náhle zmeny rýchlosti. A preto sú veľmi užitočné tlačidlá rýchlej voľby.
Niektoré modely ako Sportstech F10 a Sportstech F15 sú párne Kompatibilné s aplikáciou Kinomap (tu je náš testovací protokol o aplikácii) a majú ručné snímače pulzu, ako aj prijímač pre Hrudný remienok na EKG presné meranie srdcového rytmu.
Čo väčšinou chýba sú pulzne riadené programy a elektrické nastavenie sklonu stlačením tlačidla z konzoly. V tejto cenovej kategórii musíte bohužiaľ, pokiaľ je to možné, manuálne zmeniť uhol sklonu a zakaždým zísť z behúňa.
Tiež jeden automatické mazanie olejom sa v tejto cenovej kategórii neočakáva.