TOP 5 dôvodov, prečo vám odporúčame kúpiť za studena údenú makrelu v delte Dunaja -
TOP 5 dôvodov, prečo vám odporúčame kúpiť si za studena údené makrely v dunajskej delte
Ryby sú jednou z najviac odporúčaných potravín odborníkmi na výživu. Renomovaná asociácia American Heart Association odporúča, aby ľudia ohrození srdcovými chorobami jedli najmenej dvakrát týždenne mastné ryby na podporu zdravia srdca.
Jednou z najobľúbenejších odrôd rýb je makrela, z gastronomického hľadiska mimoriadne všestranné jedlo. Mimoriadne lahodná, ale tiež s mimoriadnymi výhodami pre telo, je slávna údená makrela z dunajskej delty, tradícia lipenských ruských rybárov. Tu sú dôvody, prečo je dobré ju konzumovať hneď!
Prečo jesť údené makrely?
- Má dôležitú úlohu pri znižovaní hladiny cholesterolu
Odborníci na výživu odporúčajú makrelu v každodennej strave, na zníženie hladiny cholesterolu v krvi a implicitne na správne fungovanie srdca. Existujú pomerne nedávne štúdie, ktoré ukazujú, že makrela znižuje hladinu triglyceridov a cholesterolu len za dva týždne. Inými slovami, zdravotné výhody sú vynikajúce a sú dostatočným dôvodom na zvýšenie spotreby rýb, najmä v tomto období.
- Má mimoriadne výhody v strave: pomáha vám pri chudnutí
100% prírodná pripravená makrela je mimoriadnym zdrojom zdravých bielkovín a tukov. Akonáhle skonzumujete tento výrobok, budete si môcť všimnúť zníženie pocitu hladu. Existujú vedci, ktorí ukazujú, že bielkoviny a tuky v zložení makrely znižujú hladinu hormónu, ktorý vyvoláva hlad, nazývaného grelín. Tiež stimuluje spaľovanie kalórií v tele, čo vám pomáha pri chudnutí.
- Pôsobí protizápalovo
Nie je náhoda, že sa makrela nazýva „liek“. Pretože je mastnou rybou, považuje sa za doplnok výživy na odstránenie alebo prevenciu bolesti. Ľuďom trpiacim na reumatoidnú artritídu odporúčajú jesť makrelu odborníci podľa osobnej stravy. Opatrne! Odporúča sa chemicky nespracovaná makrela bez konzervačných látok a prídavných látok v potravinách: 100% prírodná.
- Má pozitívne účinky na kosti
Pretože je bohatá na vitamín D, makrela posilňuje kosti metabolizáciou fosforu a vápnika. Preto je táto ryba zodpovedná za pevnejšie kosti a mimoriadny stav pohody. Viac ako polovica svetovej populácie trpí nedostatkom vitamínu D, a preto konzumáciu rýb vrátane makrely čoraz viac odporúčajú odborníci na výživu a všeobecné lekárstvo.
- Má vplyv na náladu: zmierňuje príznaky depresie
Prirodzene pripravená makrela je nevyčerpateľným zdrojom Omega-3. Tento zdravý tuk má výrazný vplyv na depresiu a zmierňuje akútne príznaky tohto stavu. Existuje nedávna štúdia publikovaná v americkom časopise CNS Neuroscience & Therapeutics, ktorá ukazuje, že Omega-3 znížila príznaky až o 50% u ľudí s depresiou. Tu je ďalší dôvod, prečo sa oplatí jesť tento druh rýb.
Studená údená makrela v delte Dunaja: pochúťka
Ak si chcete na svojom tele vychutnať všetky výhody, ktoré vám konzumácia rýb môže ponúknuť, odporúčame vám povestnú za studena údenú makrelu v delte Dunaja.