Top 5 potravín škodlivých pre vaše zdravie
Nepriateľov zdravého stravovania je veľa, ale odborníčka na výživu Oana Cuzino predstavuje päť najlepších škodlivých potravín najbežnejších v strave väčšiny ľudí.
1. Sýtené šťavy
Sýtené šťavy sú jedným z hlavných spúšťačov obezity a sú veľmi škodlivé pre ľudské telo. Vedeli ste, že sladká chuť, ktorá nás často láka na dvojlitrovú fľašu džúsu, je daná ekvivalentom 35 lyžíc cukru? Okrem toho sa nedávno preukázalo, že stála konzumácia takýchto nápojov má podobné účinky na pečeň ako nadmerná konzumácia alkoholu. Látky obsiahnuté v sýtených nápojoch tiež podporujú vzhľad obličkových kameňov.
2. Hot Dog a opečená slanina
Šľahačka, slanina a podobné výrobky obsahujú dusičnan sodný a pri vysokej teplote sa tvoria karcinogény. Konzervačné látky na báze dusičnanov boli výskumníkmi úzko spojené s rakovinou pankreasu, leukémiou a mozgovými nádormi. Pokúste sa skontrolovať štítky všetkých mäsových výrobkov, zoznam prísad a takýmto látkam sa vyhnite.
3. Hranolky
Hlavným dôvodom, prečo sú hranolky škodlivé, je to, že sa vyprážajú na oleji, najčastejšie vo veľmi veľkom množstve. Vysoký obsah tuku a ďalších látok, ktoré sa tvoria pri vyprážaní pri veľmi vysokých teplotách, ich robí veľmi nebezpečnými pre naše zdravie. Vyberte si pečené, varené alebo zemiakové pyré.
4. Cereálie na raňajky
Aj keď sú propagované ako zdravé, plné vitamínov a vlákniny, väčšina obilnín na trhu, určených na raňajky, obsahuje veľké množstvo cukru, soli a konzervačných látok. Najlepšie je skontrolovať zdroje a vytvoriť vlastné kombinácie. Samostatne nájdete obilniny, ovsené vločky, semiačka, hrozienka a sušené ovocie, ktoré môžete neskôr podľa chuti kombinovať.
5. Šišky
Nebezpečná kombinácia cukru, bielej múky a tuku na vyprážanie. Šišky sú jedným z najväčších nepriateľov nášho zdravia a mali by ste sa im čo najviac vyhýbať, najmä preto, že väčšina receptov je dodávaná s príchuťami, polevou alebo krémom.