Top 5 potravín, ktoré sa do leta zbavia celulitídy
Vzhľad pomarančovej kôry vás prinúti myslieť so strachom z horúcich letných dní a plaviek?
Neboj sa! S veľkou vôľou, odteraz už od zdravej výživy spojenej s veľkým športom, sa budete môcť zbaviť neznesiteľnej celulitídy.
Tu je to, čo jesť a piť, ak chcete do leta vyzerať perfektne.
Zelený čaj, obľúbený pri diétach, optimalizuje spaľovanie tukov zrýchlením metabolizmu, inhibíciou absorpcie tukov a reguláciou hladiny glukózy v krvi.
Theobromín a teofylín v zelenom čaji sú vazodilatanciá, ktoré zlepšujú cirkuláciu, stimulujú činnosť srdca a pôsobia močopudne, čím podporujú elimináciu toxínov. Zelený čaj obsahuje tiež silný antioxidant nazývaný EGCG, ktorý zabraňuje starnutiu a degradácii buniek a predlžuje životnosť kolagénových vlákien. To všetko spolu s kofeínom, ktorý stimuluje mozog a metabolizmus, robí zo zeleného čaju vynikajúcu voľbu pre tých, ktorí sa chcú zbaviť celulitídy.
Pšenica, jačmeň, ryža a celý ovos sú vynikajúcim zdrojom komplexnej vlákniny a sacharidov, ktoré majú na rozdiel od rafinovaných zŕn oveľa nižší glykemický index a vytvárajú trvalý pocit sýtosti.
Pravidelná konzumácia celozrnných výrobkov tiež predchádza riziku cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb a znižuje hladinu cholesterolu a triglyceridov v krvi. Celozrnné výrobky tak môžu znižovať výskyt celulitídy, udržiavať tuk preč a udržiavať telo dobre vyživené a zdravé.
Okrem tonického a antioxidačného účinku vitamínu C má brokolica aj tajnú zbraň. Reč je o kyseline α-lipoovej, ktorá v dostatočnom množstve plní cytoprotektívnu úlohu, pretože indukuje vylučovanie detoxikačných enzýmov, a tým zvyšuje antioxidačnú kapacitu buniek.
Kyselina Α-lipoová predlžuje životnosť buniek a posilňuje ich odolnosť voči oxidačným procesom. Telo sa tak stáva menej zraniteľným voči bunkovým poruchám spôsobeným celulitídou.
Všetky ženy poznajú zlaté pravidlo harmonickej postavy: pozor na tuky! Existujú však určité prospešné tuky, ako napríklad mononenasýtené tuky, ktoré sa nachádzajú v olivovom oleji. Tie spolu s obsahom polyfenolov zabezpečujú správne fungovanie štítnej žľazy.
Zdravá štítna žľaza urýchľuje metabolizmus, spaľuje tuky a podporuje normálne delenie buniek epitelu. Týmto spôsobom olivový olej podporuje zníženie expanzie adipocytov a automaticky redukciu celulitídy.
Správne hydratujte!
Jednou z najbežnejších príčin celulitídy je okrem genetického faktora aj hromadenie toxínov v tele. Znižujú pružnosť pokožky a spomaľujú krvný obeh, a pretože sa toxínom nemôžeme úplne vyhnúť, musíme nášmu telu pomôcť ich vylúčiť.
Pri detoxikácii tela hrá zásadnú úlohu hydratácia pitím veľkého množstva vody. Nahraďte teda šálku kávy, pohár piva alebo džúsu veľkou šálkou vody a dajte pozor, aby ste každý deň vypili asi 2 litre.