Top 7 potravín zakázaných pre malé deti
Nie je preto prekvapením, že strava dieťaťa, ktoré má len pár zubov, obsahuje jedlá s nízkym výživovým príjmom a veľmi bohaté na nezdravé tuky. Rodičia sa klamú tým, že takto vyrastali na rade a, hľa, prišlo veľa ľudí. Je to úplne nesprávna koncepcia! Mnoho stavov v dospelosti má svoje korene v chybách stravovania v detstve.
Chýbať na tanieri! Riziko pádu do pasce toxických produktov je všade. A je správne, že diverzifikácia dieťaťa by sa mala robiť iba na odporúčanie pediatra. Jedlo, ktoré zakazuje do troch rokov alebo dokonca natrvalo, nemá čo hľadať v miske alebo na tanieri malého. Tu je sedem z potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť a aké zdravé alternatívy máte.
1. Crenvursti. Klobása bohatá na nasýtené tuky (13 gramov na porciu), ale aj na cholesterol (50 miligramov), obsahuje veľa soli a málo bielkovín. Pripravuje sa z pracovného mäsa, teda zo zvyškov, ktoré sa zvyčajne nejedia. Vyskúšajte: mozgový chlieb.
2. Salam, parizér. Slanina, myšia emulzia, škrob, voda, soľ. To sú hlavné ingrediencie salámovej a parížskej. Okrem toho syntetické prísady, zodpovedné za vznik pozornosti a hyperaktivity. Vyskúšajte: sendviče s plátkami studeného steaku.
3. Pečeňová paštéta. Komerčná pečeňová paštéta obsahuje iba stopy pečene. Inak voda, dusičnany a dusitany sodné (s vysokým karcinogénnym rizikom) a bravčová slanina. Vyskúšajte: varené pečeňové cestoviny, kuracie alebo bravčové.
4. Občerstvenie. Sušienky, praclíky alebo tyčinky môžu byť pohodlným občerstvením pre každú uponáhľanú mamičku, ale prinášajú prázdne kalórie. Okrem toho, akonáhle uspokojí svoju chuť do jedla crantanelom, nezostane mu v bruchu miesto a jedlo bohaté na živiny. Vyskúšajte: tyčinky zo surovej zeleniny.
5. Ovocný jogurt. Tak roztomilé, v balení s kreslenými postavičkami, a také chutné. Ovocné jogurty však obsahujú umelé farbivá a najmenej 25 gramov cukru na porciu. Vyskúšajte: prírodný jogurt s kúskami čerstvého ovocia.
6. Tavený syr. Tavený syr obsahuje tavné soli, ktoré spôsobujú alergie, hepatobiliárne a hepatotoxické poruchy. Vyskúšajte: pastu z kravského syra s kyslou smotanou.
7. Ovocné cukríky. Nenechajte sa zmiasť slovom „ovocný“! Obsiahnutá malá ovocná šťava je tiež syntetická. Inak umelé farbivá a veľa cukru. Vyskúšajte: čerstvé ovocie