Top 9 spôsobov, ako môžete zabrániť rakovine kože
Digitálna dermatoskopia je zlatým štandardom v dermatológii, pokiaľ ide o skríning včasnej detekcie rakoviny kože a prekanceróznych lézií. Jedná sa o úplne bezbolestné, neinvazívne vyšetrenie, ktoré nám umožňuje hlboko vyhodnotiť akúkoľvek léziu krtka alebo kože zväčšením jej obrazu až 140-krát vo formáte Full HD. Pri vyšetrovaní sa sleduje niekoľko ukazovateľov, vrátane pigmentu a vaskularity, a v závislosti od týchto ukazovateľov poskytuje dermatoskop skóre rizika.
Článok vyrobený za účasti lekára Lucian Russu, špecialista na dermatovenerológiu v dermatovenerologickej nemocnici Bioderm Pipera:
Hovorí sa, že v 20 rokoch máte kožu, ktorú ste zdedili, a v 40 rokoch kožu, ktorú si zaslúžite. To platí tak z hľadiska vzhľadu, ako aj z hľadiska stupňa zdravia. A pokiaľ ide o zdravie pokožky, najväčším rizikom je rakovina kože. Tento stav môže byť vo väčšine prípadov zdedený geneticky, ale vyskytuje sa aj v dôsledku životného štýlu škodlivého pre pokožku, ktorý môže vylepšiť genetické pole. Dobrou správou je, že rakovinu kože môžeme udržať na uzde alebo ju môžeme zistiť aspoň v počiatočnom štádiu, keď je pravdepodobnosť liečby maximálna.
Rakovina kože môže postihnúť všetky vekové skupiny a všetky typy pleti, aj keď existujú určité rizikové skupiny, napríklad ľudia so svetlou pokožkou (fototyp I) a tí, ktorí prešli druhou mladosťou. Výnimkou je melanóm, najagresívnejší typ rakoviny kože, ktorý postihuje hlavne mladých ľudí - melanóm je už druhým najčastejším karcinómom u žien do 30 rokov. Môžeme vyvinúť rakovinu kože na celom povrchu tela, dokonca aj v tých oblastiach, ktoré nie sú bežne vystavené ultrafialovému svetlu (oblasť slabín, pod nechtami atď.). A pokiaľ ide o rakovinu kože, prevencia je lepšia (a lacnejšia) ako liečba. Dr. Lucian Russu uvádza nižšie zoznam najdôležitejších opatrení, ktoré môžeme prijať, aby sme tomuto stavu zabránili.
1. Získajte 2 digitálne dermatoskopy ročne!
Melanóm, ktorý sa objaví v pokročilom štádiu, je takmer nemožné liečiť. A jediná epizóda spálenia od slnka (najmä v mladosti) môže výrazne ovplyvniť riziko vzniku najagresívnejšieho typu rakoviny kože. Na rozdiel od ďalších dvoch typov rakoviny kože, bazocelulárneho karcinómu a spinocelulárneho karcinómu (riziko ktorých ovplyvňuje opakované vystavenie slnku), výskyt melanómu u mladých ľudí stúpa.
Prvými znakmi, ktoré by nás mali znepokojovať, sú krtky, ktoré za krátky čas zmenili tvar, farbu, veľkosť, najmä po vystavení intenzívnemu slnečnému žiareniu, v neoprávnených hodinách a bez primeranej ochrany. Pozor, existujú aj melanómy, ktoré sa tvoria bez krtka predtým alebo iného znepokojivého príznaku viditeľného voľným okom. Preto je skríning včasnej detekcie rakoviny kože veľmi dôležitý, pretože je tiež najlepšou metódou prevencie rakoviny kože včasnou detekciou prekanceróznych lézií, lézií s potenciálom malígnej transformácie.
„Digitálna dermatoskopia je zlatým štandardom v dermatológii, pokiaľ ide o skríning na včasné zistenie rakoviny kože a prekanceróznych lézií. Jedná sa o úplne bezbolestné, neinvazívne vyšetrenie, ktoré nám umožňuje vyhodnotiť do hĺbky každú léziu krtka alebo kože zväčšením jej obrazu až 140-krát vo formáte Full HD. Pri vyšetrovaní sa monitoruje niekoľko ukazovateľov vrátane pigmentu a vaskularity a v závislosti od týchto ukazovateľov poskytuje dermatoskop skóre rizika. V závislosti od tohto rizikového skóre lekár odporúča buď sledovanie lézie alebo jej excízie - klasickú, chirurgickú alebo laserovú. Dermatoskopia nám v zásade pomáha ľahšie rozlíšiť medzi neškodným mole/léziami/formáciami a nebezpečnými formami s malígnym potenciálom. Naše odporúčanie pre pacientov je urobiť si každý rok dve dermatoskopie - na jar, na začiatku letnej sezóny, vyhodnotiť stav pokožky pred intenzívnejšou expozíciou ultrafialovému žiareniu a na jeseň zhodnotiť možné poškodenie ultrafialového žiarenia, “vysvetľuje dermatológ Lucian Russu.
Výnimkou z tohto pravidla sú dermatologické stavy - pri zjavnom podozrení na pokožku - zmena tvaru, farby atď. krtka, objavenie sa novej lézie, trauma krtka, je nevyhnutné urgentne sa dostaviť do ordinácie dermatológa.
2. Neopúšťajte dom bez ochranného faktora!
V posledných rokoch, keď sa semi-permanentná manikúra stáva čoraz populárnejšou, dermatológovia odporúčajú používať výrobky s ochranným slnečným faktorom, aj keď idete do salónu. Je to tak preto, lebo ultrafialové žiarenie emitované prístrojom použitým na sušenie tohto laku na nechty je rovnako nebezpečné.
3. Nevystavujte sa slnku v maximálnom rozsahu žiarenia!
Vyhýbajte sa sedeniu na slnku počas špičiek - od 12:00 do 16:00. Toto by ste mali brať do úvahy aj v zamračených dňoch, pretože 80% ultrafialového žiarenia preniká do oblačnej pokrývky a ovplyvňuje pokožku.
4. Noste oblečenie a doplnky, ktoré vás chránia pred slnkom
Vyberte si odevy, ktoré pokrývajú, pokiaľ je to možné, oblasti s veľkým počtom krtkov a všeobecne s veľkou oblasťou tela. Svetlé oblečenie je lepšie ako tmavé, ktoré absorbuje teplo, ale aj väčšie množstvo žiarenia. Na trhu nájdete aj protiradiačné odevy vyrobené zo špeciálne upravených vlákien alebo umyté saponátmi, ktoré absorbujú alebo odrážajú svetlo.Majú tiež čiapku so širokými okrajmi alebo iné doplnky na zakrytie tváre a pokožky hlavy. V neposlednom rade si vyberte polarizované slnečné okuliare, ktoré blokujú odraz ultrafialového svetla a výrazne znižujú riziko rakoviny kože (melanóm sa môže vyskytnúť aj v očiach!).
5. Zabudnite na bronz v soláriu!
Solárium zvyšuje riziko rakoviny kože o 75% a môže byť nebezpečnejšie ako prirodzené vystavenie slnku. Opaľovacie prístroje vydávajú najmä UVA lúče, ktoré sú pre pokožku škodlivejšie ako UVB, a väčšinou v soláriu prijímame koncentrované množstvo ultrafialového žiarenia (to vysvetľuje rýchle opaľovanie solária). „UVA lúče vyžarované umelými opaľovacími zariadeniami (solárnymi) sú trikrát silnejšie ako lúče vyžarované slnkom. Dokonca aj jediné opaľovanie v soláriu je nebezpečné, najmä u mladých ľudí do 35 rokov, a to aj vtedy, keď nespôsobuje popáleniny. “, Varuje Dr. Lucian Russu.
6. Vyberte si stravu bohatú na antioxidanty
Niektoré potraviny obsahujú biologicky aktívne zlúčeniny, ktoré bojujú proti pôsobeniu UV lúčov, a ich konzumácia znižuje riziko rakoviny kože.
• Zelený čaj má najvyššiu koncentráciu EGCG alebo epigalokatechín-3-galátu, antioxidantu s protizápalovými a anti-aging vlastnosťami, ktorý bojuje proti voľným radikálom generovaným slnečným žiarením.
• Kurkumín, žltý pigment, ktorý sa nachádza v kurkume, môže pomôcť zastaviť vývoj melanómu.
• Tí, ktorí konzumujú zelené listy, ako je špenát, najmenej trikrát týždenne, významne znižujú riziko rakoviny kože (dokonca niektoré štúdie ukazujú až o 50%).
• Resveratrol, ktorý sa nachádza v paradajkách, hrozne, bobule a lieskových orechoch, zabraňuje vzhľadu a hlavne progresii rakovinových nádorov na koži.
• Zeler, feferónky, mrkva, olivový olej, oregano, šalvia a tymián obsahujú luteolín, flavonoid s protizápalovými, antioxidačnými a protirakovinovými vlastnosťami.
Cigarety obsahujú tisíce škodlivých látok, ktoré nielen starnú našu pokožku, ale aj oslabujú odolnosť tela voči infekciám a predisponujú k rakovine kože. Podľa posledných štúdií existuje úzka súvislosť medzi výskytom karcinómu dlaždicových buniek a fajčením. Teplo uvoľňované cigaretami tiež spôsobuje opakované popáleniny na perách a takto vzniknuté lézie sa môžu zmeniť na zhubné nádory.
8. Pri kontakte s chemikáliami je potrebné špeciálne vybavenie
Existuje množstvo chemikálií, ktoré môžu zvyšovať riziko rakoviny kože, vrátane uhoľného dechtu, parafínu a arzénu. Ak pracujete v takom prostredí, je dobré vedieť, že zamestnávatelia vám musia poskytnúť rukavice a ďalšie vybavenie, ktoré vás ochráni pred chemikáliami, s ktorými pri práci prichádzate do styku.
9. Vopred ošetrujte prekancerózne lézie kože!
„Aktinické keratózy, škvrny, ktoré sa objavia po vystavení slnku, je potrebné často monitorovať, pretože existuje riziko premeny na rakovinu kože. V závislosti od výsledku získaného po vykonaní digitálnej dermatoskopie sa odporúča buď excízia alebo dohľad nad príslušnou léziou “, hovorí lekár Lucian Russu.