topánky; schudnúť; nestojí za to, že kalórie zostanú vložené Evenimentul Zilei

Autor: Dan Arsenie/Dátum uverejnenia: 25-03-2011 23:03

schudnúť

Fitness topánky na vysokých podpätkoch, ktoré sú k dispozícii aj v Rumunsku, stoja niekoľko stoviek lei. Štúdia však ukazuje, že ich výkon je podobný triviálnym bežeckým topánkam, oveľa lacnejším.


Test: bežecké alebo fitness tenisky

Hovoríme o tých športových topánkach s veľmi vysokou a zaoblenou podrážkou, ktorých ceny sa pohybujú od 250 lei až po 600. Štúdia uskutočnená University of Wisconsin v USA ukazuje rozdiely medzi prísľubmi výrobcov a konkrétnymi výsledkami tenisiek.

„Stimuluje svalovú aktivitu“, „pevný zadok a stehná“, „rýchlo spaľuje kalórie“. To sú iba tri zo vzorcov, ktoré predstavujú novú športovú obuv. Pozrime sa však, čo sa stane v skutočnosti.

Vedci skúmali, ako sa svaly aktivujú, keď 12 osôb nosí bežecké topánky a fitness topánky s vysokými a zaoblenými podrážkami. Študovalo sa šesť svalových skupín. Výsledky preukázali, že neexistujú významné rozdiely v spôsobe bežeckej obuvi a podrážky so zaoblenou podrážkou stimulujú gluteálne, chrbtové, dolné a bicepsové svaly.

Tí so zaoblenou podrážkou vyhrávajú s malým rozdielom boj z hľadiska brušných svalov, zatiaľ čo bežecká obuv je účinnejšia v boji s extra centimetrami v oblasti vnútorných stehien.

Taktiež sa meral príjem kalórií a výsledky sú takmer identické. Subjekty sa nechali kráčať rýchlosťou približne 4,8 km za hodinu (3 míle/hodinu) po rovnom povrchu. V bežeckej obuvi subjekty konzumovali 4,6 kalórií za minútu. Pri teniskách na vysokých podpätkoch bola spotreba 4,5 kalórie za minútu.

Ako chudnete pri chôdzi

Existuje niekoľko trikov, ako schudnúť pri chôdzi. Napríklad počas prechádzky v parku môžete mať vestu s hmotnosťou (maximálne 10% telesnej hmotnosti). Užitočným cvičením je tiež držanie závažia v rukách pri chôdzi alebo behu (uteráky alebo prečo nie fľaše s vodou).

Naše odporúčania

Predseda senátneho výboru pre zdravie Laszlo Attila (UDMR), ktorý sa uchádza o nové volebné obdobie,

Viac ako 80% rumunských spoločností používa systémy plánovania zdrojov organizácie (ERP -…