Potraviny, ktoré nám starnú
Potraviny, ktoré nám starnú
Potraviny, ktoré nám starnú. Nechránené slnko, nedostatok spánku, znečistenie ovzdušia alebo tabak. Ako vieme, určité faktory majú negatívny vplyv na telo a urýchľujú proces starnutia. Nie sú však jediní: pri výskyte prejavov starnutia zohráva dôležitú úlohu aj strava. Potraviny, ktoré konzumujeme, môžu poškodiť pokožku. A to sa môže vyskytnúť niekoľkými spôsobmi: vrásky, bledá pokožka, suchosť, čierne bodky, začervenanie alebo dokonca pupienky.
Potraviny, ktoré nám starnú
Dietologička Tamara Prountseva povedala ruskému týždenníku Argoumenty i Fakty, že niektoré potraviny sú čiastočne zodpovedné za predčasné starnutie pokožky. Patria sem spracované potraviny, ktoré obsahujú najmenej päť prísad, ako sú arómy, konzervačné látky, farbivá a zahusťovadlá.
Táto kategória zahŕňa studené mäso, polotovary, pečivo, mliečne dezerty a džúsy. „Spracované potraviny môžu neutralizovať zložité sacharidy. Zabraňujú nadmernému množstvu glukózy, a sú preto schopné regulovať hladinu cukru v krvi, “uviedla.
Aké sú potraviny, ktoré bojujú proti starnutiu pokožky?
Dietológ odporúča zvoliť si cereálie, chlieb, pšeničné cestoviny a zjesť asi 400 gramov ovocia a zeleniny denne, aby sa oddialilo starnutie pokožky. Dôvod je jednoduchý: tieto potraviny bohaté na vitamín B1 hrajú úlohu pri regenerácii tkanív.
Dietologička Ekaterina Bourlyaeva, riaditeľka Centra pre poradenstvo a diagnostiku zdravých a športových jedál, zostavila zoznam potravín, ktoré treba jesť, aby sa zachovalo zdravie, krása a mladosť pokožky. Podľa tlačovej agentúry Sputnik Ekaterina Bourlyaeva odporúča jesť potraviny bohaté na bielkoviny (syry, ryby a vajcia, mäso, vaječný žĺtok, sója, orechy), vitamíny a stopové prvky (železo, meď, vitamín C, vitamín E, oleje) slnečnicové semiačka, orechy) alebo vlákniny (figy, sušené marhule, jablká, obilniny).
Ďalší tip od Tamary Prountsevy: pravidelne cvičte a často hydratujte, aby bola pokožka mladá.