Torta bez cukru, mliečnych výrobkov a múky - ÁNO, je to možné!
Koláč bez cukru, mliečnych výrobkov a múky sa môže na prvé čítanie zdať nemožný, ale existuje. A dobré správy tým nekončia. Je tiež veľmi chutný, takže ho radšej vyskúšajte. Navyše má vo svojom zložení iba špičkové ingrediencie.
Hovoríme o javorovom sirupe, avokáde, kakau a sladkých zemiakoch. Vieme, náš recept sa zdá byť veľmi zvláštny, ale ubezpečujeme vás, že nebudete ľutovať, že ste ho vyskúšali.
Koláč bez cukru, mliečnych výrobkov a múky je pochúťka a môže sa podávať ako diétne občerstvenie medzi jedlami. Je teda čas pripraviť si ju tiež. Časy, keď boli vajcia a múka základnými ingredienciami, keď sa hovorilo o príprave dezertu, sú preč.
Koláč bez cukru, mliečnych výrobkov a múky - jednoduchý a diétny recept!
Pretože určite sa chcete starať o svoju postavu a zdravie. Ak si prečítate tento článok, znamená to, že už viete, že biela múka, biely cukor a mliečne výrobky nie sú nevyhnutne najlepšími potravinami na svete. Možno ich budete chcieť jesť menej často, najmä preto, že všetky spôsobujú v tele zápal. Navyše vás to zbaví tuku, takže sa pri diétach na chudnutie sladkosti neodporúčajú.
Ale veci sú úplne iné, keď hovoríme o torte, z ktorého sme odstránili všetky tieto ingrediencie.
Tento koláč nahradí „negresa“ alebo „brownie“, slávny dezert, ktorý ste doteraz určite vyskúšali. Zmenili sme jeho obsah a oprávnene, informuje zdrav-holistic-living.com
Cukor zvyšuje hladinu inzulínu a kortizolu. Vajcia boli nahradené avokádom, ktoré je známe svojimi nenasýtenými prírodnými tukmi. Avokádo podporuje metabolické procesy a čistí organizmus od toxínov. Obsahuje vitamíny E, ale aj antioxidanty ako luteín, preto by ste ho mali konzumovať častejšie.
Ako pripraviť dezert, o ktorom hovoríme?
Torta bez cukru, mliečnych výrobkov a múky - RECEPT
- 1/2 šálky arašidového masla
- 1/2 šálky čokoládových vločiek bez mlieka
- 1/2 avokáda zomeliete
- 4 lyžice kokosového mlieka
- 2 polievkové lyžice javorového sirupu
- 3 lyžice kakaového prášku
Rúru najskôr vyhrejeme na 180 stupňov. Plech vymastíme trochou oleja alebo použijeme papier na pečenie. Do mixéra vložíte všetky vyššie uvedené ingrediencie, okrem čokoládových lupienkov. Dobre ich zmiešate, až kým nedostanete homogénnu pastu. Teraz pridajte čokoládové vločky a trochu premiešajte. Potom môžete všetko preniesť do zásobníka.
Opatrne! Cesto bude super viskózne a lepkavé, takže ho pomocou drevenej lyžice alebo špachtle dobre rozotrite po celej ploche tácky. Koláč pečieme 15-20 minút a potom ho pred krájaním necháme vychladnúť.
Dostanete super chutný koláč s menej kalóriami ako ten tradičný. Keďže je veľmi hutný, bude stačiť jeden kúsok koláča.
Nezabudnite si pripraviť kávu alebo zelený čaj, ktorý sa skvele hodí k vášmu dezertu!
Ako ľahko zaviesť avokádo do svojej každodennej stravy?
Veľmi dobrým nápadom by bolo pridať si ho do šalátu na obed. Takto si môžete byť istí, že budete zdravo tukovať. A nebude potrebné zvyšovať počet bielkovín alebo sacharidov.
Štúdie v odbore ukazujú, že polovica avokáda na obed vám namiesto toho prinesie stav sýtosti, po ktorom túžite, bez toho, aby ste pribrali. Takto nebudete musieť do svojej stravy pridávať občerstvenie ... viac o avokáde tu >>>