Moja kvalifikácia - Osobné školenie Bonn
Preukaz osobného trénera
Na Q-Fitness Academy som absolvoval školenie osobného trénera v oblasti fitnes a zdravia na jeden rok vo víkendovom a večernom štúdiu. Zameranie môjho tréningu bolo:
- Výcvik rôznych chorôb pohybového aparátu, kardiovaskulárneho systému a metabolizmu
- Funkčná anatómia
- Vzťah medzi anatómiou, nervovým systémom a kardiovaskulárnym systémom pre efektívny tréning
- Silový a vytrvalostný tréning s malou výbavou a v partnerských cvičeniach
- Analýza držania tela a chôdze
- Základy zdravého stravovania a chudnutia
- Základy psychológie osobnosti a motivácie
Osobne a profesionálne som sa naučil od svojho inštruktora Win Silvestera a jeho vysoko kvalifikovaného tímu trénerov. Vždy ma motivoval zvládnuť akúkoľvek výzvu a vždy nájsť optimálne riešenie.
Tréner fitness a zdravia (preukaz spôsobilosti)
V licencii trénera fitnes a zdravia A bolo zameranie môjho tréningu tu:
- Výživové základy
- Schudnite zdravým rozumom
- Školenie zamerané na rôzne klinické obrazy, napríklad cukrovku, hypertenziu, srdcové choroby, astmu a osteoporózu
- Školenie s rôznymi cieľovými skupinami, napr. Tehotné ženy, matky, seniori, ľudia s nadváhou
- Efektívny tréning chrbta a profylaxia proti problémom s chrbticou
- Senzomotorický tréning
- Funkčný tréning
Tréner fitnes a zdravia (preukaz B)
Licencia B trénera fitnes a zdravia je „najmenší“ preukaz trénera. Hlavné témy boli:
- Základy športovej medicíny
- Funkčná anatómia
- Vykonávanie analýz polohy a chôdze
- metódy silového tréningu zamerané na zdravie
- Cvičenie s činkami a činkami, ako aj na náradí v posilňovni a tréning bez pomôcok
- Odborné plánovanie školení