Total Barre - tréning na baletnom bare; Školiaca miestnosť Viva
CELKOVÝ VÝCVIK BARRE - tréning na baletnom bare
Dobre tvarované nohy, pevné dno, pevné ramená, pevné jadro a štíhle boky v rekordnom čase.
Video podieľať sa
heslo na požiadanie.
Pripravte si niečo na pitie, bude to trochu vyčerpávajúce.;-)
Poďte v mega tvare!
potrebuješ:
Stolička, najlepšie s vysokým operadlom, alebo baletná tyč
Jedna hodina
Nepotrebujete topánky.
ak máte (samozrejme sa bez toho zaobídete, ale nie je to také pekné)
Mat
Mäkká guľa pilates alebo malý vankúš
Dve malé závažia (guľky Pilates 1 kg alebo 2 fľaše s vodou naplnené 1/2 litra)
naživo alebo prostredníctvom živého streamu Zoom
každú stredu 18:00
Tento tréning na baletnej tyči kombinuje prvky z baletu, pilates, kardia a silového tréningu.
Total Barre Workout sa používa na tréning v bežnom športovom oblečení a najlepšie naboso.
Nie je potrebný žiadny tutus.
„Získajte telo tanečníka“
Takto ste nikdy nespálili kalórie - tréning typu barre ako v USA a nakoniec späť v Pullachu!
A teraz tiež v Solln samozrejme ako osobný tréning alebo ako uzavretá skupina.
Po hodine na baroch pocítite svaly, ktoré ste nikdy predtým nepoznali. Vaše nohy, spodok, brucho sa vám budú páčiť!
Barre Workout kombinuje kardio tréning spaľujúci kalórie s prvkami fitnes, baletu a pilates ... Budete sa diviť, ako veľmi môžete vyzvať svoje telo, ani si to neuvedomujete.
A ak ešte nepoznáš naše Total Barre Workout:
Barre workout, teda tréning na baletnej tyči, pôvodne pochádza z rozcvičky baletiek. Vďaka prvkom z Pilates sa z toho stane vysoko efektívne cvičenie, ktoré za veľmi krátky čas dostane do formy svaly brucha, nôh, dna a paží. Ženy v USA sú z toho bláznivé - je tam už viac ako 700 čistých barrových štúdií.
Špeciálne cvičenia na baletných tyčiach vedú k štíhlej svalovej štruktúre - definovanej a ženskej. Učíte sa milosti a milosti na boku. A nechajte sa prekvapiť - barre použijeme nejakým neočakávaným spôsobom! Barre cvičenie je estetické a všade okolo ženské cvičenie.
Baletný bar je prepotený - ale ak sa dokážete držať baletného baru, môžete si zacvičiť v bare. Nie sú potrebné žiadne tanečné skúsenosti. Táto technika je intenzívna, ale s nízkym dopadom - to znamená, že získate celotelové cvičenie, pri ktorom spaľujete kalórie bez nadmerného zaťaženia kĺbov. A veľa zábavy zaručene.
Nikdy sa nebudete nudiť svojim tréningom typu barre - rozmanitosti sa medze nekladú. Existujú rôzne jednoducho štruktúrované moduly, ktoré je možné navzájom kombinovať a ktoré sú dobre koordinované, takže školenie vždy zostáva tak, ako ho máte radi, a stále je vždy rozmanité. Používajú sa rôzne malé zariadenia, ktoré perfektne dopĺňajú tréning a robia ho ešte pestrejším a intenzívnejším. Mini Band, Thera Band, Toning Balls ... naučíte sa milovať našu tonizačnú guľu Pilates!
Len čo to začnete robiť, budete všade cvičiť balet. Na operadle stoličky alebo doma na kuchynskom stole - možností je neúrekom. Okrem hodín v štúdiu môžete ľahko začleniť aj 5 minút tréningu doma - a dostať sa tak ešte viac do formy.