Toto je 50 najlepších spaľovačov tukov, ako sa môžete na jar zdravo stravovať - ​​zdravie

jar - teraz musí ísť zimný tuk! Aký je však najlepší spôsob zbavenia sa kíl?

pozadie

Pravidlá zdravého chudnutia pre stravu so spaľovačom tukov

Tomu by ste mali určite venovať pozornosť, ak chcete zdravo schudnúť: Tri sýte jedlá denne - nezabudnite na raňajky

Nutričné ​​mylné predstavy Jesť menej vás štíhle neurobí

Hranolky vás zbavia tuku a veľa ovocia je zdravé! Naozaj? Odborník na stravu Dr. Detlef Pape vysvetľuje najčastejšie výživové chyby.

Odborník na výživu Sven-David Müller predstavuje senzačný koncept *: Jedzte štíhlo!

Jeho tajomstvo: spaľovanie tukov (doslova spaľovanie tukov) a mínus kalórie. V BILD Müller vysvetľuje, ako to funguje a čo je 50 najlepších spaľovačov tukov.

Ako koncept funguje?

Müller: „Náš metabolizmus je schopný odbúravať tuky. Inými slovami, správne potraviny optimalizujú metabolické procesy a zvyšujú spotrebu energie. Príklad: Ak dochutíte chilli, zapotíte sa. Ak pijete kávu, vaše srdce bude pumpovať rýchlejšie. ““

Zaujímavé tiež

Čo znamená „mínus kalórie“?

Müller: „Niektoré látky v potravinách obzvlášť silno stimulujú náš metabolizmus. Príklad: Prijmete 10 kalórií vo forme mlieka alebo špargle, nakoniec ich zostane iba 7. Spaľovače tukov navyše zaisťujú zdravý pocit sýtosti. ““

Sú tieto potraviny dostatočné na to, aby ste schudli?

Müller: „Nie! Ak sedíte iba na gauči doma, zoštíhliť sa nebudete. Patrí sem aj pohyb: napr. B. jogging, plávanie, aerobik. ““

50 najlepších spaľovačov tukov

1. jablko. Jablká obsahujú veľa pektínu, ktorý podporuje sýtosť.

2. banány. Plody, ktoré nie sú úplne vyzreté, obsahujú odolný škrob a nemožno ich stráviť.

---