Toto je 7 najobľúbenejších diét na Instagrame
Portál pre zdravie „Meinbauch.net“ zostavil najobľúbenejšie diéty na Instagrame.
Paleo, detox alebo máte radšej low carb? To neprekáža - hlavné je schudnúť alebo sa stravovať lepšie a zdravšie. Na Instagrame je pomerne veľa odtučňovacích kúr, pričom všetky majú „robiť zázraky“.
Pod # diéta sú na Instagrame tisíce a tisíce príspevkov na tému jedla. Portál pre zdravie Meinbauch.net analyzoval diéty na základe počtu ich hashtagov na Instagrame. A toto je sedem najpopulárnejších hladovacích diét.
Rebríček Instagramu
1. Čisté stravovanie
Pokiaľ ide o čisté stravovanie, existuje jediná, pomerne jednoduchá, ale účinná zásada: Všetko musí byť nespracované. Žiadne hotové jedlá, spracované jedlá, žiadne rýchle občerstvenie a preč s farbami a dochucovadlami. Na varenie sa používa iba „nedotknuté“ jedlo. Každý, kto hľadá #cleaneating, nájde na Instagrame záplavu takmer 36 miliónov príspevkov. Jednoduchý spôsob dlhodobého zdravého stravovania a pravdepodobne životný štýl ako typická strava.
2. Detoxikačná diéta
Jed musí ísť! Skratka slova detoxikácia sa v posledných rokoch vyvinula do kultového pojmu. Pri detoxikačných kúrach ide hlavne o detoxikáciu. Telo by malo byť zbavené znečisťujúcich látok, ktoré boli absorbované stravou, liekmi a inými vplyvmi prostredia. Cieľom je obnoviť takzvanú acidobázickú rovnováhu, či už pomocou domácich liekov alebo špeciálnych detoxikačných produktov. Účinok takejto liečby však nebol vedecky dokázaný.
3. Nízkosacharidová diéta
Ak sa držíte diéty s nízkym obsahom sacharidov, musíte sa veľa zaobísť. Sacharidy ako cestoviny, zemiaky a strukoviny sú v ponuke zakázané. Prijateľných je 100 až 150 gramov sacharidov denne. S krajcom chleba a časťou müsli by však už bola kvóta splnená. Mnoho odborníkov na výživu kritizuje dôsledné vyhýbanie sa sacharidom, pokiaľ ide o nízky obsah sacharidov. Diéta s nízkym obsahom sacharidov nie je tak jednoduchá, najmä pre vegetariánov.
4. Sledovatelia hmotnosti
Všetko sa točí okolo počítania. Nejde však o kalórie, ale o tie body, ktoré sú každému jedlu priradené s určitou hodnotou. Skóre je výsledkom obsahu sacharidov, nasýtených mastných kyselín, bielkovín a cukru. Tí, ktorí programom chudnú, dostávajú maximálnu hodnotu bodov, ktorú by nemali prekročiť. Tí, ktorí chcú schudnúť, sú podporovaní odborníkmi a motivovaní skupinovými stretnutiami.
5. Ketogénna strava
Pri ketogénnej diéte sa sacharidom vyhýbame ešte razantnejšie ako pri nízkosacharidovej diéte. Namiesto toho sa používa strava bohatá na tuky a bielkoviny. Ryby, mäso, mliečne výrobky, vajcia, orechy a zelenina s nízkym obsahom sacharidov. Takmer úplným vyhýbaním sa sacharidom sa má telo dostať do takého hladového stavu, ktorý sa nazýva ketóza. Podľa jej navrhovateľov by metóda mala viesť nielen k chudnutiu, ale mala by mať aj priaznivé účinky na choroby.
6. Paleo diéta
Paleo diéta je veľmi populárna. 11,5 milióna príspevkov nájdete na Instagrame pod #paleo. „Diéta z doby kamennej“ zahŕňa iba to, čo jedli naši predkovia. V jednoduchom jazyku; Zelenina, ovocie a vysoko kvalitné živočíšne produkty. Ošetrené potraviny, obilniny, alkohol a cukor sú pre paleo diétu tabu. Kritici pochybujú, že to zodpovedá nášmu modernému spôsobu života, pretože v dnešnej dobe máme nižšie energetické nároky.
7. Pôst
Späť k základom! Pôst má pôvod v náboženstve, ale väčšina ho používa ako metódu detoxikácie. Či už pôst terapeutický, pôstny alebo pôstny - hlavné je, že vaša vlastná línia je správna. Spravidla sú počas pôstu povolené vybrané jedlá, ako sú polievky, džúsy, ovocie alebo zelenina.