Toto nie je čarodejníctvo, ale veda! Zostaňte mladí so stredomorskou stravou! Kde to
Verili by ste nám, keby sme povedali, že áno Majte elixír večnej mladosti? Priznávame, že nejde o „elixír“ ako taký, ale o najlepšiu stravu na svete: stredomorská strava a jeho nevyhnutná súčasť, olivové oleje zo Španielska.
The olivový olej je chrbticou a podstatnou súčasťou stredomorskej stravy. To nielenže zabraňuje koronárnym chorobám, ale je tiež a Osvedčený protizápalový a antioxidačný prostriedok. Okrem toho reguluje váhu a spomaľuje kognitívne poruchy. Ale asi dôležitejšie je, že vás robí šťastným. Ako? Naša fantastická zložka môže v skutočnosti obmedziť depresívne stavy vďaka svojim mononenasýteným mastným kyselinám.
Z tohto dôvodu čoraz viac ľudí zatvára náš životný štýl pretože je zodpovedný za „dlhšia a zdravšia životnosť„stojí. Teraz viete: Ak chcete mať v 80 rokoch 60 rokov, najlepšie urobíte, keď začnete dnes: Poznačte si to Tipy, ktoré sme pripravili z piatich základných zložiek stredomorskej stravy: Olivový olej, zelenina, strukoviny, ryby a ovocie.
Číslo 1: chrumkavá šošovica s rascou a olivovým olejom
Otvorte nádobu s predvarenou šošovicou a umyte ju. Opečieme ich na panvici s olivovým olejom, nakrájaným strúčikom cesnaku a lyžicou rasce. Pred podávaním pridáme niekoľko kvapiek ženšenového oleja. Mmmmhhh ... budeš nemý ...
Číslo 2: šalátová šťava s tuniakom a chrumkavou slaninou
Teraz môžeme tuniaka použiť na olivovom oleji, ktorý sme naposledy nakladali. Pamätáte si to ešte? Odšťavte si niekoľko listov šalátu a dochuťte olivovým olejom, soľou a citrónom. Na vrch dáme kúsok tuniaka a pridáme chrumkavú slaninu. Určite dostanete potlesk!
Číslo 3: pomaranče s olivovým olejom a cukrom
Zatiaľ žiadny partner? Nebojte sa, o to sa postaráme! Pripravte si tieto pomaranče s olivovým olejom a cukrom a pozvite ich na jedlo. Toto je bezpečný nástroj. Sľúbené! =)
Číslo 4: chlieb s paradajkami, cesnakom a olivovým olejom
Španielsko a Olé! Typické španielske raňajky. Ak ste to ešte neskúšali, napíšte: Puree paradajky a strúčik cesnaku. Opečte chlieb a zalejte ho veľkým množstvom olivového oleja. Nezostali ani len omrvinky!
Vďaka jednoduchým a zdravým receptom, ako je tento, si v našich životoch našla miesto stredomorská strava. Zúčastnite sa tiež! Život chutí čoraz lepšie s olivovým olejom.
Na našich sociálnych sieťach ako Twitter, Instagram a Facebook nájdete oveľa viac!