Toto sú jedlá, ktoré znižujú hlad! Tu je to, čo jesť, ak chcete schudnúť - WOWBiz

S príchodom zimy telo potrebuje viac vitamínov a živín a zdá sa, že chcete jesť viac. Unica odporúča niektoré jedlá, vďaka ktorým sa budete cítiť sýti, ale ktoré vám pomôžu nepriberať.

toto

Bohatý na vlákninu a bielkoviny, ktoré sa trávia pomaly, ale tiež minerály, kyselina listová, horčík a zinok (dôležité pre imunitný systém), hrach, fazuľa a šošovica dodávajú v zime potrebnú energiu a dodávajú vám pocit sýtosti. Okrem toho pomáha regulovať hladinu cholesterolu a zabrániť kardiovaskulárnym chorobám.

Pistácie a vlašské orechy

Ak zostanete s dojmom, že z orechov a pistácií vás robí tuk, mýlite sa. Nepražené, ale konzumované ako také, surové, vás zasýtia a dodajú vám energiu na celý deň. Vlašské orechy obsahujú lecitín, melatonín, vitamín E, esenciálne mastné kyseliny a protirakovinové látky a pistácie sú bohaté na lipidy, sacharidy, vitamíny A a C, bielkoviny, ako aj horčík, vápnik, fosfor a železo.

Štúdie ukazujú, že tí, ktorí raňajkujú vajcia, konzumujú počas dňa takmer o 500 kalórií menej. Vajcia bohaté na bielkoviny a cholín obsahujú značné množstvo vitamínu D, ale tiež omega-3, zinok a luteín, ktoré zlepšujú schopnosť koncentrácie. Vo vajíčkach sa nachádzajú skutočné zásoby vitamínu A, K, E, vitamínov skupiny B, kyseliny listovej, fosforu, železa a mangánu.