Pri hľadaní štíhlej línie Mýtus o chudnutí bez toho, aby ste sa vzdali búrok s cukrom
Nečítali ste túto vetu už tisíckrát? Naozaj nechcem vedieť, koľkokrát som to vlastne čítal alebo počul.
V poslednej dobe som ti tu už niekoľkokrát hovoril o všetkých skvelých veciach, ktoré môžeš urobiť, aby si vypadol z práce ako šampión. Bäbäääm, sme najlepší. Ale povedzme si pravdu, každý môže rozprávať. A predovšetkým si každý môže povedať, že ak to urobíte správne, nemusíte sa obísť bez ničoho.
Klamstvo - prepáčte, ale to je jediné skutočné, čo k tomu môžete povedať. A odkedy som sa dostal do tohto bodu, cítil som sa oveľa, oveľa lepšie. Kto vlastne prišiel s týmto nezmyslom, že niekto, kto sa roky stravuje nesprávne a väčšinou príliš veľa, môže nájsť štíhly a zdravý životný štýl bez toho, aby sa musel zaobísť? To je takmer úplný výsmech a ďaleko od pravdy.
Pretože ak sme najskôr úprimní sami k sebe, potom vieme, že to, čo sme jedli každý deň, nie je zdravé, aj keď to bolo chutné ako prasa, každé jedno sústo. Bolo to však príliš veľa a preto sú libry teraz tam, kde sú - rovnomerne rozložené na boky a všade inde.
Čo teda musím urobiť, aby som schudla? Správne, musím sa zaobísť bez toho všetkého nezmyslu. DENY, tam to je, zlé slovo. Nikto nehovorí, že už nikdy nemôžem jesť čokoládu, koláč alebo čipsy, ale je úplne jasné, že sa musím zaobísť bez starých množstiev. Neexistuje žiadny spôsob, ako to obísť.
Ak začnem so zmenou stravovania nezdravou váhou alebo životným štýlom, musí mi byť jasné, že každý prísľub, že sa nebudem musieť ničho vzdať, je lož, alebo ak chcete nemilosrdne prehnaný eufemizmus. Ak som predtým jedol každý deň čokoládovú tyčinku, nemôžem v tom pokračovať, ak chcem schudnúť zdravo. Potom možno ešte budem môcť jesť jej tyčinku, ale musím sa zaobísť bez zvyšku tyčinky.
Technicky ide o výber. Spotreba cukru spôsobuje v mozgu reakcie podobné tým, ktoré spôsobujú niektoré lieky. Cukor je teda droga a je návykový, vždy chceme viac. Čo nie je dosť sladké, nechutí. Ak teda chcete schudnúť, zrazu sa uchýlite k potravinám s nízkym obsahom cukru a nízkym obsahom tuku, ktoré akosi chutia oveľa menej a nezodpovedajú vašim cukrovým potrebám. Telo reaguje hlasnou požiadavkou na správne dávky cukru.
Preto všetky tipy a triky, ktoré vám môžem ja alebo ktokoľvek iný poskytnúť, sú iba pomocou, ako to ľahšie zvládnuť a ako prežiť zmenu stravovania.
A preto je otázka, ktorú si ľudia radi kladú: „Potom už nikdy nemôžeš jesť normálne, však?“ Nedáva zmysel. Predtým som nejedol normálne, ale až príliš veľa zlej veci. Normálne jem len raz, keď dosiahnem požadovanú váhu a potom pracujem na jej udržaní. Až potom budem prvýkrát v živote naozaj jesť normálne.
Ale kvôli tomu sa najskôr musím zaobísť. Dalo by sa tiež povedať, ísť do odhlásenia, pretože to akosi nie je nič iné. „Nič, čo skutočne stojí za to, nie je ľahké.“
A vieš čo? Stojí to za to! Každá čokoládová tyčinka, ktorá tam zostane. Každú mrkvu, ktorú okusujete, namiesto žetónov. Teraz som to zvládol na polceste a neviem, či som z toho viac nadšený, alebo z promócií. Život je oveľa lepší bez tých kíl navyše a bez nich sa oplatilo zaobísť.