Toto sú tri najlepšie kurzy chudnutia naživo - LOOX

So zábavou k vysnívanej postave? Žiaden problém! Na kurzoch fitnes Zumba, HIIT a spaľovač tukov sa skutočne zapotíte. LOOX vám povie, ktorý kurz spáli najviac kalórií a dostane vás do najlepšej formy.

toto

Zumba

Aerobik bol včera. Toto cvičenie s ohnivým tancom z Latinskej Ameriky je vlastne veľká tanečná zábava v posilňovni s príjemným vedľajším účinkom: Spálite až 650 kalórií za hodinu. Vďaka tomu je Zumba z hľadiska spotreby kalórií takmer neprekonateľná. Ako to funguje? So Zumbou pracujete veľa svalových skupín súčasne a nielen spaľujete kalórie, ale aj podporujete metabolizmus. A dobrý metabolizmus podporuje proces chudnutia a zaisťuje efektívnejšie budovanie svalov.

Najvyššia disciplína: Intervalový tréning s vysokou intenzitou. Znie to ako vojenské a spočiatku pískanie. Nie tak úplne, ale určite výzva pre váš tuk. Spálite až 800 kalórií za hodinu! Plus efekt dohorievania! S ľahkými činkami a váhou vlastného tela absolvujete vysoko intenzívne tréningové jednotky, po ktorých nasledujú fázy zotavenia s nízkou intenzitou. Príjem kyslíka je v intenzívnych fázach nižší. Vaše telo sa to po tréningu snaží kompenzovať. Znamená: Aj keď už opäť ležíte na gauči, vaše telo bude naďalej spaľovať energiu, kým sa všetky systémy nevrátia na pôvodnú úroveň. To robí z HIIT hrdinu absolútneho chudnutia.