Tracy Anderson, odborníčka na fitnes, ktorá dobyla Hollywood
Napísal Alex
Pravdepodobne ste už často počuli o tréneroch celebrít, ktorí robia zázraky pre svoje telo. No je jedným z najznámejších Tracy Anderson, kto z vlastnej skúsenosti vie, čo to znamená riešiť problémy spojené s hmotnosťou a fyzickou zdatnosťou. Jej príbeh vás určite inšpiruje!
Životopis Tracy Andersonovej
- Dátum narodenia: 3. marca 1975
- Miesto narodenia: Noblesville, Indiana, USA
- Rodinný stav: Tracy Anderson sa v roku 2013 rozviedla so svojím druhým manželom Mattom Mogolom
- Deti: Penelope a Sam
- Bohatstvo: 110 miliónov dolárov
Kariéra Tracy Anderson
Jeho FIT cesta Tracy Anderson začalo sa to, keď mal iba 17 rokov. Potom sa presťahovala do New Yorku v nádeji, že sa z nej stane baletka. Veci sa radikálne zmenili. Len rok po presťahovaní pribrala cez 15 kilogramov a musela sa vzdať svojho sna o tanci.
Po mnohých neúspešných diétach a tréningoch sa Tracy začala viac zameriavať na svet fitnes a po viac ako piatich rokoch práce vyvinula vlastný fitness program. Nielenže to zmenilo jeho telo, ale zmenilo to aj jeho život.
Rozprávať sa o Metóda Tracy Andersonovej, ktorá vychádza z myšlienky, že bez ohľadu na gény, ktoré máte, a predispozície na priberanie na váhe, môžete svoje telo transformovať presne tak, ako chcete. Program, ktorý vyvinula, sa zameriava na namáhanie čo najväčšieho množstva svalov v tele. Takže ak v pravidelnom tréningu použijete asi 250 zo 600 svalov, Tracy navrhla tréning, ktorý si vyžaduje oveľa viac.
Jej recept sa ukázal ako čo najúspešnejší, čím upútal pozornosť celebrít. Tracy Anderson sa tak po trénovaní hviezd ako Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Kim Kardashian, Nicole Richie, Victoria Beckham, Sienna Miller, Robert Downey Jr, Sally Pressman, Michelle Rodriguez, Hilary Rhoda, Jenni Konner a Abigail Breslin stala jednou z nich jeden z najoceňovanejších trénerov v USA a na svete. V skutočnosti je o nej známe, že je jednou z prvých osobných tréneriek celebrít.
Školenie má v súčasnosti šesť ateliérov v New Yorku, Hamptons a Los Angeles. Svoje podnikanie rozšíril aj v Európe, konkrétnejšie v Londýne, kde môžete robiť súkromné tréningy, v posilňovni alebo doma.
Zatiaľ Tracy navrhla veľa cvičení, ktoré boli spojené pod tento koncept Tracy Anderson Metóda pre ženy i mužov a tínedžerov. Vydala tiež niekoľko zbierok DVD pre tých, ktorí uprednostňujú trénovanie v súkromí.
V neposlednom rade uviedla Tracy Anderson na trh rad organických tyčiniek pre tých, ktorí chcú mať vždy po ruke zdravé občerstvenie. Clear Bars je bezlepkový sortiment bohatý na bielkoviny a vlákninu.
Filozofia FIT od Tracy Anderson
Potom, čo dlho čelil problému nadbytočných kilogramov, Tracy Anderson vytvoril program, ktorý mu zmenil život. Jej práca samozrejme pokračuje, stále hľadá nové cvičenia a postupy na zlepšenie svojich pracovných metód.
Pokiaľ ide o motiváciu k cvičeniu, Tracy Anderson má niektoré zásady, ktoré nechce prelomiť ani len v hlave.
„Musíte neustále pracovať na svojom tele. Je to nutné. K jedlu musíte mať dobrý vzťah. Cvičenie vám dá život. Musíte bojovať s chorobami, musíte pracovať so svalmi, aby atrofovali, musíte udržiavať vzťah medzi mozgom a svalmi. Ak to neurobíte takmer denne, nebudete môcť dosiahnuť svoj skutočný potenciál. Je to o životnom štýle, nie o trende. Nedá sa povedať, že cvičíte iba občas a čakáte na výsledky. Platí to najmä pre ľudí, ktorí vážne bojujú s hmotnosťou, a pre tých, ktorí majú emocionálny vzťah k jedlu. Potom je nevyhnutné nevzdávať sa tréningu. Zostali by ste päť dní bez umývania zubov? Nie! Rovnako je to aj v prípade tela, “uviedla Tracy v americkej televíznej šou.
V ďalšom rozhovore uviedla, že pre začiatočníkov je hodina v telocvični niekoľkokrát týždenne prijateľná, ale ak už nejaký čas trvá, čo ste začali cvičiť, mali by ste chodiť do posilňovne šesťkrát týždenne., hodinu.
Z hľadiska stravovania a výživy, Tracy Anderson je na strane chamtivých. Nerozumie nám zle, nesúhlasí s tým, aby sa jedlá z rýchleho občerstvenia konzumovali nonstop, ale myslí si, že ak máte radi veľa jedla, môžete to robiť tak dlho, pokiaľ sa budete starať o to, čo máte na tanieri. Navrhuje tiež vylúčiť zo stravy všetky kyslé šťavy.
Odborníčka na fitnes tvrdí, že nesúhlasí s extrémnymi diétami a svojich klientov povzbudzuje, aby si v malom množstve pochutnávali na svojom obľúbenom jedle.
3 tipy od Tracy Andersonovej
Nie je rýchly spôsob, ako získať telo, ktoré chcete. Venujte sa svojmu cvičeniu a pustite sa do práce.
Pokiaľ ide o zdravie vášho tela, buďte k sebe úprimní.
Všetci zdraví ľudia sa starajú o svoj tréning. Sústreďte sa na neho úplne, žiadne výhovorky!
Inspiruje vás Tracy Anderson?
Som závislý na adrenalíne a pre mňa sa nič nevyrovná tomu zhonu, keď s MTB padáte alebo zredukujete rýchlosť.