Tradičná ázijská strava; InstaGlam
Aký by bol prísľub takejto stravy: chudnutie, prevencia určitých chorôb, optimálne zdravie.
teória: tí v ázijských krajinách majú nižšiu mieru rakoviny ako Američania, pokiaľ ide o rakovinu, srdcové choroby a obezitu, a žijú oveľa dlhšie. Niektorí vedci majú podozrenie, že to je spôsobené stravou, ktorú prijímajú: nízkotučné jedlo a neustála konzumácia zeleniny, čerstvého ovocia, rýb a veľmi malého množstva červeného mäsa.
Ako funguje tradičná ázijská strava?
Závisí to: neexistuje žiadny konkrétny recept. Nezisková skupina vytvorila veľmi zaujímavú stravu založenú na princípoch Tradičnej ázijskej stravy, ktorá spočíva v dennej konzumácii ryže, rezancov, kukurice a iných obilnín spolu s ovocím, zeleninou, semenami, orechmi a rastlinnými olejmi. . Spotreba rýb a iných morských plodov je voliteľná, rovnako ako vajcia, kuracie výrobky. Ak chcete niečo sladké, môžete to urobiť raz týždenne. Červené mäso je povolené raz mesačne. Táto diéta je vyrobená v pyramídovom štýle; čo sa týka nápojov, voda alebo čaj sa budú konzumovať každý deň a kvôli tomu je víno a pivo v poriadku, ale v miernom štýle. Musíte si namiesto toho pamätať, aby ste zostali fyzicky veľmi aktívni.
Ak ste človek, ktorý rád konzumuje ryžu, zeleninu, semiačka, chudé mäso, ale zároveň sa vzdáva tukov, sladkostí alebo červeného mäsa, potom by nemal byť pre vás problém dodržať túto diétu. Ak nechcete chudnúť nejako špeciálne, tak jedzte v normálnych množstvách a efekt bude aj tak existovať v tom zmysle, že budete žiť oveľa zdravšie.
Životný štýl, v ktorom je hojná konzumácia ovocia a zeleniny, nemôže byť iný ako zdravý životný štýl.