Tradičná čínska medicína nás učí tri cvičenia s názvom „Zlatá brána k šťastiu“ Kliknite
V súvislosti s našim zdravím zdôrazňuje tradičná čínska medicína energiu. Podľa čínskych špecialistov je nedostatok energie alebo nadbytok v tele hlavnou príčinou chorôb.
V tejto súvislosti čínski mudrci tvrdia, že aby sme si zachovali vnútornú rovnováhu, musíme cvičiť niektoré veľmi dôležité cvičenia nazývané „zlatá brána k šťastiu“. Tu sú najdôležitejšie cviky:
Na prelome ročných období špeciálna strava
Pri prechode medzi ročnými obdobiami a v obdobiach stresu nám čínski špecialisti odporúčajú zvoliť si špeciálnu stravu. V takýchto situáciách je telo a mozog prehriaté stavom napätia (a potom nastáva nadbytočná jangová energia). Preto, aby sme obnovili pokoj v tele a v mozgu), musíme konzumovať jedlá s Jinovou energiou. Konkrétne musíme jesť veľa surového ovocia a zeleniny, sójové mlieko a syry a celozrnné výrobky. Čínski špecialisti zároveň v čase napätia odporúčajú, aby sme nejedli žiadny sortiment mäsa.
Vnútorný úsmev je metódou trvalej relaxácie
Čínski odborníci sa domnievajú, že radosť a vyrovnanosť sú emócie špecifické pre srdce. Ak tieto pocity chýbajú, musíme ich vyprovokovať. Tento chúlostivý problém je možné vyriešiť pomocou vnútorného úsmevu a účinnosť tohto cvičenia bola overená časom. Konkrétne ráno alebo keď to počasie dovolí, je dobré sa usmievať, nie však v zrkadle, ale v. vo vnútri. Musíme cvičiť predstavivosť a vizualizovať svoje životne dôležité orgány: srdce, pľúca, obličky a venovať sa iba dobrým myšlienkam, vďačnosti a zdraviu; musíme tiež dať týmto životne dôležitým orgánom úsmev, ako to robíme s človekom, ktorého milujeme. Týmto spôsobom sa spriatelíme sami so sebou, tvrdia čínski mudrci, a prostredníctvom tohto dialógu medzi telom a duchom máme prístup k obrovskej energii, ktorú nám príroda dala, a musíme sa ju naučiť čo najčastejšie používať.
Existuje šesť terapeutických zvukov, pomocou ktorých čistíme svoje telo
Aby sme zostali fit a žili dlhšie, čínska medicína často odporúča, aby sme cvičili týchto šesť zvukov s terapeutickými účinkami. Trvalý výskum ukázal, že niektoré zvukové vlny prispievajú k relaxácii a iné stimulujú funkcie tela. Šesť terapeutických zvukov zároveň predstavuje technológiu na dosah ruky, ktorá je rovnako jednoduchá ako efektívna a udržuje zdravie vnútorných orgánov. Terapia spočíva v vyslovení každého zvuku šesťkrát, keď dýchame a vizualizujeme si požadovaný orgán.