Trasenie, chvenie, husia koža Prečo vlastne mrzneme?
Zahryzne si do nosa, vlezie pod oblečenie, bolí si ruky a nohy: chlad je nielen nepríjemný, môže byť aj nebezpečný. Tí, ktorí v zime nedostatočne chránia organizmus, sa nemôžu vyhnúť zimomriavkam, husím kožným vyrážkam a trasom. Pretože nepríjemné vedľajšie účinky mrazivých teplôt pomáhajú organizmu chrániť sa pred hypotermiou.
Prečo mrzneme?
Naša pokožka neustále meria teplotu okolia pomocou malých senzorických buniek, takzvaných termoreceptorov. Ako teplokrvné zvieratá potrebuje človek stálu telesnú teplotu okolo 37 stupňov, aby metabolizmus fungoval čo najlepšie. Ak studené receptory merajú nástup podchladenia, vysielajú signály do teplotného centra v hypotalame, žľazy v diencefalone. To okamžite iniciuje okamžité opatrenia v tele, ktoré vnímame ako zmrazenie: aby sa na povrchu pokožky nestratilo príliš veľa tepla, zúžia sa krvné cievy. Zároveň sa zníži prietok krvi v chodidlách, rukách, ušiach a perách, pretože sa teplý prietok krvi redistribuuje do životne dôležitých orgánov v strede tela, ako sú srdce, obličky, pečeň a tiež do mozgu. Ľudia s nízkym krvným tlakom zmrazujú rýchlejšie, pretože krvný tlak prirodzene klesá zo srdca do periférnych krvných ciev, napríklad do končekov prstov. Ak je krvný tlak aj tak nižší, rýchlejšie pocítite nedostatok prietoku červených krviniek.
Prečo sa trasieme a máme husiu kožu?
Po uložení tepla zmrazením sa organizmus v druhom kroku pokúsi vyrobiť teplo. Pretože teplo sa vytvára pohybom, svaly nedobrovoľne začnú rýchle striedanie medzi odpočinkom a napätím. Začneme sa chvieť po celom tele až po klepanie zubov - impulz, ktorý možno zámerne potlačiť iba na veľmi krátky čas.
Dostávame husiu kožu, pretože aj svaly, ktoré máme na vlasoch, sú napäté - pozdržanie z čias našich veľmi chlpatých predkov. Vo zdvihnutej srsti pravekých mužov sa medzi vlasmi na tele zachytila izolačná vrstva vzduchu, ktorá chránila pred chladom - podobne ako vtáky s načechraným operením. Takže naša husia koža je zvyšným svedectvom o tepelnej izolácii v minulosti.
Ženy mrznú rýchlejšie ako muži?
Odpoveď je jednoduchá: má tendenciu byť áno - z niekoľkých dôvodov. U jednej je pravdepodobnejšie, že ženy majú nižší krvný tlak ako muži, vďaka čomu rýchlejšie mrznú. Na druhej strane, muži majú tendenciu mať vyšší podiel svalov v tele. Svaly produkujú teplo a tým zabezpečujú, aby „muži“ neprechladli tak rýchlo ako ženy. A potom sú tu aj hormóny: aby bolo nenarodené dieťa v prípade možného tehotenstva čo najlepšie chránené uprostred tela, je zastavenie prietoku krvi pre ruky a nohy účinnejšie u žien ako u mužov. Výsledok: ženy mrznú rýchlejšie. Vyššie percento telesného tuku u žien naopak neposkytuje lepšiu ochranu pred chladom. Pretože tuk je viac v strede tela a nie na periférii tela, kde by bol potrebný na izoláciu. Mnoho žien má navyše menej priaznivý pomer plochy tela k objemu. Týmto spôsobom je vaše vnútorné teplo rýchlejšie vedené von cez pokožku.
Chudí ľudia mrznú rýchlejšie ako tuční ľudia?
Nie všetky tuky sú rovnaké: vyššie percento telesného tuku všeobecne nepomáha ženám proti nachladnutiu. Avšak hrúbka podkožného tukového tkaniva je relevantným parametrom, pokiaľ ide o otázku, aké je chladno. Pretože tukové tkanivo pokožky funguje ako izolačná vrstva, ktorá sa zahrieva. Preto si hrubší ľudia v zime zvyčajne vystačia s menším počtom odevov, ale v lete sa potia rýchlejšie ako chudí.
Mrznem kvôli chladu - alebo kvôli chorobe?
Keď je zima, ľudia mrznú - niektorí rýchlejšie ako iní. Ak sa však v útulnej teplej obývacej izbe chvejete, môže to jednoducho súvisieť s únavou. Z dôvodu nedostatku spánku sa uvoľňuje stresový hormón adrenalín, ktorý zaisťuje zásobovanie životne dôležitých orgánov a menšej časti krvi. Organizmus sa ochladí a výsledkom je chlad.
V období pred infekciou podobnou chrípke sa môžu vyskytnúť zimnice. Nie zima, ale baktérie vyvolávajúce horúčku, takzvané pyrogény, potom spôsobujú svalové kontrakcie, ktoré generujú teplo, ktoré majú baktérie alebo vírusy bojovať. Nedostatok výživných látok alebo nedostatočná činnosť štítnej žľazy môže tiež spôsobiť únavu a triašku, pretože nedostatok železa, vitamínov alebo hormónov narúša transport kyslíka v krvi. Koniec koncov, tí, ktorí neustále bojujú so studenými nohami a rukami, môžu trpieť poruchami obehu. Okrem väčšinou neškodného nízkeho krvného tlaku môže dôjsť k pocitu chladu v periférnych častiach tela aj v dôsledku chorôb, ako je cukrovka alebo artérioskleróza.
Zahrejte srdce alkoholom?
Alkoholické nápoje, ako je varené víno alebo dokonca pálenka, nie sú dobrým liekom na podchladenie, práve naopak. Alkohol rozširuje krvné cievy v pokožke a podporuje tak krvný obeh. Je to však iba krátkodobý efekt. Výsledné teplo sa rýchlo uvoľňuje z pokožky do vzduchu. Ak sa chcete zahriať, mali by ste vyskúšať horúci čaj. Zložky podporujúce krvný obeh, napríklad zázvor, môžu zabezpečiť lepšie prekrvenie a tým aj viac tepla v tele.
Zmrazenie - ako tomu môžem zabrániť?
Striedavé sprchy a návštevy sauny otužujú organizmus, pretože to trénuje cievy a zlepšuje krvný obeh. Prechádzky na čerstvom vzduchu tiež podporujú rozvoj svalovej hmoty a zníženie stresu - obe sú veľkým plusom proti trvalému zmrazeniu.