Tráviaca sila pravidelnosti - uč sa
Často podceňovaným aspektom stabilizácie tela a mysle je rutina, ktorú venujete svojmu každodennému životu. To, čo znie veľa ako nuda, je požehnaním pre každého, keď sa dostane do nepokojnej vody. Či už je to stres v práci, neobvyklé klimatické podmienky (hurikány, horúčavy atď.), Časy smútku, výlety do vzdialených krajín a oveľa viac.
Ajurvédski mudrci venujú vo svojich spisoch celú kapitolu dennej rutine a tiež sezónnej rutine, takže ich hodnota je vážená tak vysoko.
Platí to najmä pre výživu. Keď sa stretávam s ľuďmi, ktorí majú veľmi dobré zdravie, stále sa dozvedám, že pravidelné stravovanie je dôležitou súčasťou ich každodennej rutiny.
Naopak, klienti, ktorí sa stravujú veľmi nepravidelne, sú často postihnutí príznakmi, ako sú bolesti brucha, plynatosť, zápcha atď.
Rovnako ako pri všetkých ajurvédskych prístupoch, aj tu platí flexibilné zaobchádzanie s týmto veľmi užitočným nástrojom. V mojej štvrti sa dva roky staval jeden dom za druhým. Stalo sa súčasťou nášho mäsa a krvi, že každý deň o 9 a 12.30 h sa stroje zastavujú kvôli prestávkam na jedlo pre robotníkov.
Samozrejme, v závislosti od zamestnania nie je možné, aby všetci jedli súčasne. Tiež to nie je o nastavovaní hodín a striktnom dodržaní postupu, aj keď sa k sebe nehodia úplne ideálne. Je oveľa dôležitejšie „vyhradiť si“ určité časové obdobia pre jedlo a naplánovať si jedlo flexibilne v rámci nich v závislosti od pocitu hladu, ročného obdobia a tráviacej sily.
Pravidelnosť preto nemusí znamenať, že raňajky raňajkujete o 8.00 h, obed o 13.00 h a večere o 19.30 h. Napríklad pre ľudí, ktorí pracujú večer (učitelia jogy, napr. 😉), je vhodná iná rutina ako pre ľudí, ktorí majú prácu 9 až 5. Pre niekoho sú dokonalou rutinou neskoré raňajky alebo skorý obed okolo 11:00 v kombinácii s večerou medzi 17:00 a 18:00.
Telo si mimochodom veľmi rýchlo zvykne na pravidelné procesy, takmer miluje „nudu“. Stabilizuje a podporuje vitalitu, pretože bioenergie zostávajú ľahšie v rovnováhe alebo sa dostávajú do rovnováhy pravidelnosťou, ak by došlo k ich strate.
Ako problematické sa ukazujú aj časy stravovania, ktoré sú každý deň iné a kde sa neustále mení množstvo jedla a výber jedál. Keď cestujeme po Indii, zažívame čistú pravidelnosť, nič iné tam nevieš. Pochúťka pre telo.
A tu u nás mi veľa ľudí hovorí, ako pravidelná teplá raňajková kaša slúži ako pevná kotva pre dobrý štart do nového dňa. Koniec koncov, môžete to obmeniť korením a rôznymi druhmi ovocia, aby vás nikdy nenudilo 🙂