Trend čistého stravovania; tulák mysle
Ochrana osobných údajov a súbory cookie
Táto stránka používa cookies. Ak budete pokračovať, dávate súhlas na ich použitie. Viac informácií vrátane toho, ako ovládať súbory cookie, nájdete tu.
Ste to, čo jete - to znie logicky, ale čo je vlastne za trendom čistého stravovania?
Táto strava je založená na zdravom a prirodzenom životnom štýle a jej cieľom nie je zhodiť kilogramy - čo samozrejme môže byť stále pozitívnym vedľajším účinkom. Nemožno to teda nazvať stravou, ale životným štýlom, pretože sa nepočítajú žiadne kalórie. Je to iba o konzumácii prírodných, nespracovaných potravín. Toto nielenže zostrí pochopenie skutočne zdravých potravín (a nie toho, čo výrobca nazýva zdravé), a môžete jesť aj toľko, koľko je to pre vás dobré.
Cieľom je získať viac energie, cítiť sa vo svojom tele dobre a zdravo. Môže sa tiež použiť na boj proti negatívnym účinkom akýchkoľvek chemikálií alebo E-látok nachádzajúcich sa v spracovaných potravinách.
Ovocie a zelenina sú hlavnými ingredienciami na tanieri, rovnako ako zdravé tuky, bielkoviny a sacharidy. Hotové jedlá, ako sú rýchle občerstvenie alebo iné vyrobené jedlá, ako napríklad chlieb (je povolené samopečené!) Sa nepoužívajú. Takže nekonzumujete žiadne umelé ani chemické potraviny a nič s konzervantmi alebo umelými sladidlami.
Tento trend pochádza od Američana Tosca Rena a všetko podrobne vysvetľuje vo svojej knihe „The Eat-Clean Diet Recharged“. Diéta by vám mala dodať viac energie, zabezpečiť čistú pokožku a pri nadváhe môžete chudnúť bez jojo efektu. Stimuluje metabolizmus, zaisťuje lepšie trávenie a posilňuje imunitný systém. Údajne by ste mali byť ráno silnejší a bdelejší a je to prirodzený detox, pretože telo je po chvíli očistené od všetkých predchádzajúcich znečisťujúcich látok.
Osobne si myslím, že tento trend je veľmi dobrý a je to strava, ktorá musí byť skutočne zdravá! Okrem toho nie je skutočne vynechané nič, prinajmenšom nie dôležité zložky, ktoré telo potrebuje (ako pri nízkosacharidovej strave). Ale je to aj pomerne náročné, najmä pokiaľ ide o chlieb a nátierky (ktoré jem takmer každý deň), takže nejem úplne „čisto“, ale vyhýbam sa extrémne spracovaným potravinám, ako sú napríklad rýchle jedlá.
Počuli ste už aj vy o tejto diéte? Snažte sa jesť čo najčistejšie?