Trend nebezpečného chudnutia, prečo je diéta Thonon taká škodlivá pre vaše zdravie
Odborníci na výživu neodporúčajú Thononovu diétu Zdroj fotografií: Pixabay
Po keto, paleo a čistej stravovacej strave si v súčasnosti robí nový diétny trend meno: Thononova strava. To by malo umožniť schudnúť 10 kíl za 14 dní.
To je obrovské množstvo aj pri turbo diéte. Thononova diéta je jednou z „najrýchlejších a najefektívnejších diét“, inzerujú vývojári tejto diéty, ktorá údajne pochádza z francúzskej nemocnice Thonon-les-Bains, na svojej webovej stránke.
Naproti tomu odborníci na výživu vnímajú tento koncept stravovania mimoriadne kriticky.
Vo videu:
Diéta bez jojo efektu
Používame externého poskytovateľa Glomex. Takto môžete zhromažďovať osobné údaje o svojich aktivitách. Poznačte si prosím podrobnosti a udeľte súhlas.
Thononova diéta je založená na vysoko bielkovinovej, ale nízkokalorickej strave bez sacharidov. K dispozícii sú tri jedlá denne, ktoré nesmú spolu prekročiť 600 až 800 kalórií.
To znamená: strava je mimoriadne skromná. Podľa plánov by ste sa nemali stravovať dlhšie ako dva týždne, upozorňujú vývojári na svojom webe. Potom je nevyhnutná „stabilizačná fáza“ - až potom je možné v diéte pokračovať.
To je dôvod, prečo odborníci na výživu neodporujú
Podľa stravovacieho plánu sa to dá zjesť za jeden deň, napríklad:
Na raňajky: nesladený čaj alebo káva, na pravé poludnie: 2 varené vajcia s nesoleným špenátom, večer: 1 grilovaný steak, so šalátom so zelerom. Nie viac. Okrem šalátu a špenátu: Ak stále jete hladní po obede alebo večeri, môžete ich zjesť koľko chcete.
V podobných variáciách sa musíte počas dvoch týždňov mučenia Thononovou diétou mučiť.
Odborníci na výživu varujú, že táto diéta s nízkym obsahom sacharidov je mimoriadne škodlivá pre metabolizmus. Veria, že tí, ktorí jedia väčšinou bielkoviny a takmer vôbec neobsahujú vlákninu, budú čoskoro trpieť zápchou a tráviacimi problémami.
Zaujímavé tiež:
Intuícia namiesto stravy: Tí, ktorí sa stravujú ako deti, ľahšie chudnú
A: „Nedostatok vitamínov a minerálov je nevyhnutný,“ píše odborníčka na výživu Andra Schmidtová v magazíne „Fit for fun“. Považuje to za jednu z „najnebezpečnejších diét“, v ktorých nevidí „žiaden úžitok“. Existuje však veľa nevýhod.
Vo výsledku nie sú dodržané odporúčania „Nemeckej spoločnosti pre výživu“ „5 denne“, podľa ktorých zdravá strava obsahuje 400 g zeleniny a 250 g ovocia každý deň.
Prečítajte si tiež:
Diéta môže mať fatálne následky - jojo efekt zvyšuje riziko infarktu
Okrem toho je dlhodobý úspech spotrebiteľov mimoriadne otázny. Kľúčové slovo: jo-jo efekt.
Vzhľadom na „nereálnu mieru chudnutia“ má americká výživová poradkyňa Samantha Rigoli podozrenie, že Thononova diéta spôsobuje hlavne stratu vody. Čo sa rovnako rýchlo vráti späť do tela, ak budete opäť normálne jesť, povedala to agentúre Womenshealthmag.