Trendové cestoviny cícerové penne s tuniakom

Foto: Matthias Liebich

Tak vynikajúce: vyskúšajte naše nízkokalorické cícerové penne s tuniakom a žeruchou.

Cestovinové jedlá sú pri chudnutí tabu? Našťastie už nie! S našim cícerovým penne s tuniakom a žeruchou sa nemusíte vo svojej strave vzdať cestovín.

Ingrediencie na 1 porciu:

• 150 g zelenej fazule
• 50 g cíceru penne
• Na kocky nakrájajte 1 cibuľu
• 80 g prírodného tuniaka
• 1 polievková lyžica bieleho balzamikového octu
• 1 lyžička oleja
• Soľ korenie
• 1/2 cvikly

Na porciu asi:

• 380 kcal
• 9 g tuku
• 38 g sacharidov
• 37 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to robí

1. 150 g zelenej fazule nakrájame na kúsky veľké ako sústo a varíme ju v slanej vode, kým nie je pevná na zahryznutie.
2. 50 g cíceru penne uvarte podľa pokynov na obale do al dente a opláchnite. Potom nakrájajte na kocky 1 cibuľu a sceďte 80 g prírodného tuniaka a nakrájajte ju na malé kúsky. Zmiešajte obe s vychladnutými cestovinami a fazuľou.
3. 1 lyžicu bieleho balzamikového octu vyšľahajte s 2 lyžicami vody, 1 lyžičkou oleja, soľou a korením a zalejte šalátom. Nakoniec posypeme 1/2 cvikly.

Náš Cícerové penne s tuniakom a žerucha sú zdravou a nízkokalorickou alternatívou k normálnym cestovinám. Viac chutných receptov do 400 kalórií nájdete v našej obrazovej galérii.

---