Tréner: 38. Objavte tajomstvo jogínov

Tréner

V osemúrovňovom systéme jogy existuje úroveň zvaná pránájáma. Prána znamená energiu a dych, jama znamená kontrolu. Väčšinou sa táto úroveň vyrovná zvládnutiu dýchacích techník. Ale to je len začiatok. V užšom slova zmysle znamená pránájáma kontrolu nad životnou energiou pomocou dychu. Vyšším cieľom dýchacích techník jogy je pokojné dýchanie - to je podľa jednoduchého zákona: „Dych je väzba, ktorá viaže dušu na telo.“ To znamená naopak: Keď sa dych zastaví a dôjde k pokojnému dýchaniu, duša sa stáva slobodnou. Celý život je neprerušovaný reťazec dychov, od prvého po posledný dych, až potom sa duša opäť oslobodí. Preto je to najjednoduchšia cesta dovnútra, kde sa nachádza duša - proces nazývaný meditácia. Ak je dych nepokojný, duša je priviazaná k telu, je nemožné sa dostať do stavu meditácie. Dnešné jednoduché cvičenie je preto zamerané na dýchanie ticha.

tajomstvo

Efekt
Dýchacie ticho je tajomstvom vnútorného pokoja. Môžete tiež lepšie zaspať večer, ak sa sústredíte na pokoj medzi dychmi a užívate si tento zväčšujúci sa pokoj.