Tréner na chudnutie; Osobný tréner v Hamburgu Pamela Chance

som tvoj online tréner na chudnutie & online osobný tréner pre zdravé chudnutie. Roky pracujem ako osobný tréner v Brémach a online v Hamburgu. Vyvíjam stratégie na mieru pre vaše osobné, udržateľné a zdravé chudnutie online. Program je šitý na mieru vám. Chudnutie je proces riadený mysľou a holistický proces. Účinné chudnutie by preto malo brať do úvahy fyzické a psychické aspekty. Cieľ „chudnutia“ je založený na túžbe udržať atraktivitu a zdravie. Nadváha môže viesť k mnohým zdravotným problémom, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak, vysoké hladiny lipidov v krvi, problémy s kĺbmi a spoločenské odmietnutie.

Dôležitý je pre vás zdravotný aspekt lepšej kondície, pretože máte veľkú profesionálnu zodpovednosť, úspech spoločnosti a pracovných miest závisí od vás. Preto chcete, aby vaše zdravie, chudnutie a fitnes projekt s profesionálom Osobný tréner v Hamburgu prístup. Koučujem ženy a mužov podnikateľov a manažérov už 16 rokov. Ak ste skúsení online osobný tréner a uprednostňujete trénera, ktorý pomohol klientom dosiahnuť zníženie hmotnosti a lepšiu kondíciu, ste na správnom mieste.

Vyskúšali ste toho veľa a skôr ste pribrali ako schudli. Spočiatku ste chudli rôznymi diétami, tabletkami na chudnutie a trasením a po skončení diéty ste mali ešte väčšiu váhu ako na začiatku. Váš osobný tréner vás podporí správnymi metódami, aby ste „rýchlo“ schudli a udržali si váhu.

Program na chudnutie online s trénerom na chudnutie pozostáva z:

Online osobný tréning s vlastným osobným trénerom po vašom boku.
Výživový koučing: analýza výživy, individuálny plán výživy s receptami a nákupnými zoznamami, živé hovory a podpora.
Cvičenie a šport online: individuálny tréningový plán, kombinácia tréningu s domácimi úlohami a videohovorom 1: 1.
Jóga pre relaxáciu a odbúranie stresu .
Mentálny tréning: zmena viery, vnímanie tela.

Fit a zdravý prostredníctvom online koučovania o chudnutí a individuálneho tréningu

Rád by som vás viedol cieleným a individuálnym tréningom k dosiahnutiu trvalých výsledkov a k ich udržaniu po celý život. Na chudnutie už nemusíte experimentovať sami. So mnou ako osobným trénerom dosiahnete výsledky a už nebudete strácať drahocenný čas. Pre vaše cielené chudnutie som vyvinul efektívny online koncept s osobnou podporou 1: 1. Všestranná podpora prebieha online naživo v kombinácii s individuálnymi tréningovými a výživovými plánmi. Váš trénerský program pozostáva z vopred pripravených videí pre každého.

Najmä ženský fitness tréning často netrénuje dostatočne efektívne a intenzívne. Vďaka tomu ženy často nedosahujú očakávané výsledky. Moje klientky chcú schudnúť a lepšie sa pripraviť na program chudnutia pre ženy s profesionálnou podporou osobného trénera.

Výsledky a čiastkové ciele sú rýchlo viditeľné a majú veľmi motivačný účinok, keď obľúbené oblečenie opäť zapadne a zvýši sa vitalita.

Tu môžete vidieť recenzie a skúsenosti zákazníkov s výsledkami našej spoločnej práce.

Schudnite online s budovaním svalov a odbúravaním tukov

Denné váženie je niekedy najväčším nepriateľom úspešného chudnutia na psychickej úrovni. Toto vás dostane pod silný tlak a demotivuje vás. Nejde len o to, že ukazovateľ mierky sa pohybuje rýchlo nadol. Je nevyhnutné budovať svaly pre aktívny metabolizmus a znižovať telesný tuk. Je potrebné poznamenať, že svaly vážia viac ako tuky, ale majú menší objem. Dobrou spätnou väzbou o tom, či chudnete správne (tuk), je pravidelné meranie krajčírskym metrom. Veľkosť tela požadovaných častí tela by mala byť menšia. Najmä silový tréning zameraný na budovanie svalov zvýši váš bazálny metabolizmus a tým zvýši vašu dennú spotrebu energie.

Výživový koučing s Pamelou - vašou osobnou trénerkou online v Hamburgu

S tvojím online osobný tréner v Hamburgu naučíte sa, ako začleniť zdravú výživu so správnymi výživnými látkami do svojho rušného každodenného života, aby ste boli sústredení, zdravo chudli a udržali si svoju váhu z dlhodobého hľadiska. Už nikdy nebudete musieť robiť nevydarené diéty s JO-JO efektom. Začíname s analýzou vašej súčasnej stravy a definujeme vaše ciele. Potom pre vás vytvorím individuálny plán výživy s potravinami, ktoré vám chutia. Týmto dosahujeme veľmi dobré výsledky. Pomôžem vám naplánovať si jedlo receptami na celý týždeň. Nemusíte hladovať, môžete sa dosýta najesť. Naučíte sa, ako používať Mealprep vo svojom stravovacom pláne na zdravšie stravovanie v práci. Takto sa budete sústrediť a získate silu pre svoj športový program. „Stretávame sa“ každý týždeň s online živými hovormi, aby sme mohli vykonať všetky potrebné úpravy pre ďalšiu fázu cieľa.

Takto sa začína školenie o výžive:

Analyzujem vašu súčasnú stravu v rámci kontroly výživy.
Na základe vašej kontroly výživy dostanete plán výživy, ktorý zohľadní vaše preferencie a intolerancie.
Váš výživový plán obsahuje týždenné recepty, jedlo s nákupnými zoznamami.
Plán výživy zohľadňuje váš čas a rozpočet na vaše jedlá.
Sledujem tvoje stravovanie
V živých hovoroch budete každý týždeň hovoriť o svojich skúsenostiach a budete dostávať odporúčania, ako postupovať pri začleňovaní zdravej výživy do vášho každodenného života.

Schudnite udržateľne pomocou zdravej výživy

Optimálnou stravou dosahujeme dobré, dlhodobé výsledky z hľadiska chudnutia. Potravinársky priemysel prostredníctvom svojej reklamy vyškolil spotrebiteľov, aby venovali väčšiu pozornosť tukom ako obsahu cukru v potravinách. Vznikol tak mýtus, že tuk je zodpovedný za nadváhu. Napriek nízkotučným jedlám a nízkotučným diétam ľudia stále pribúdali. Prečo? Dôvodom je nadmerné uvoľňovanie inzulínu po jedle obsahujúcom cukor. Inzulín je hormón produkovaný pankreasom, ktorý pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Inzulín zároveň zabraňuje odbúravaniu tukov.

Cvičenie a šport na chudnutie

Chudnutie je jednoduchšie pri cvičení a športe v kombinácii so zdravou stravou. Cieleným tréningom budujete svaly, zlepšujete svoju vytrvalosť a aktivujete metabolizmus. Zbavíte sa stresu osobným športovým programom, ktorý je považovaný za prevenciu chudnutia. Môžete zmierniť vnútorné a svalové napätie, hnev a frustráciu. To znamená, že s týmito emóciami teraz športujete a neupadáte do frustrácie. Rovnováhu vytvoríte aj pri sedavej práci v domácej kancelárii. Máte pekné tréningové príležitosti na trénovanie na Labe alebo Alster. Alsterpark má dokonca aj ihrisko s posilňovacím vybavením vonku. Rád vám ukážem, ako začleniť vhodné cviky do vašich samostatných tréningových jednotiek.

Vďaka rozsiahlej histórii online vám poskytnem tréningový plán s vašimi jednotlivými cvičeniami. Vďaka online osobnému tréningu trénujeme spolu na obrazovke. Dbám na správne prevedenie cviku a „vaše vnútorné slabšie ja prežíva pohyb so zábavou“.

Na konci našej jednotky dostanete domáce úlohy pre samostatnú vytrvalostnú a silovú prípravu na čerstvom vzduchu a doma.

Začleniť viac pohybu a športu do každodenného života

Krokomery sú dobrým spôsobom, ako posúdiť, či máte v každodennom živote dostatok pohybu. Motivuje ľudí, aby sa namiesto výťahu vydali po schodoch. Krokomer nastavíte na rýchlosť, keď idete do práce pešo alebo na bicykli.

Dbáme na to, aby váš cieľ „chudnutia“ nezanedbával šport.

Relaxačný tréning a odbúranie stresu pre vašu pohodlnú váhu

Spoločným inhibítorom chudnutia je predĺžený stres. To spôsobuje, že rôzne hormóny sú nevyvážené. Preto by ste do svojho dňa mali začleniť aj dostatok prestávok a fáz aktívneho odpočinku. Ukážem vám rôzne formy relaxačných a jogových cvičení.

Schudnite úspešne online pomocou mentálneho tréningu

Ďalším rozhodujúcim faktorom pre úspešné chudnutie je mentálna úroveň. Je preto dôležité, aby sme zistili, čo vám doteraz bránilo v chudnutí. Bol to stres? Bol to nedostatok času? alebo si mal iné priority? alebo len príliš veľa nezdravých sladkostí v bezvedomí alebo jednoducho nedostatok motivácie a disciplíny? Čím ste sa doteraz snažili regulovať svoju váhu? Stravovali vás diéty katapultovaním? Ak áno, potom môžeme zmeniť vaše postoje a správanie.

Náklady: Cena osobného trénera v Hamburgu

Náklady na vaše Osobný tréner v Hamburgu a tvoj Tréner chudnutia závisí od úsilia, trvania jednotky a celkového trvania implementácie cieľa. Pretože väčšina cieľov potrebuje na dlhodobú implementáciu najmenej 3 - 12 mesiacov, ponúkam zodpovedajúce koučovacie balíčky. Tieto balíčky obsahujú online tréningové jednotky 1: 1 prostredníctvom živého videohovoru v oblasti výživy, cvičenia, jogy a mentálneho tréningu. Zahŕňajú okrem toho e-mailovú podporu, čas na prípravu a následné sledovanie, tréningové a výživové plány. Získate všestrannú podporu pri realizácii svojich cieľov. V telefonickej konzultácii hovoríme o vašich cieľoch a spoločne zisťujeme, ktorý balíček im vyhovuje a koľko stojí.