Tréning mentálneho chudnutia Otázka psychiky - FIT FOR FUN
Psychický tréning chudnutia nie je diéta, je to jednoduchý a ľahký spôsob, ako schudnúť. To predovšetkým sľubuje jeho vynálezkyňa Dagmar Herzogová. Dôraz sa kladie na psychologický vzdelávací program, pomocou ktorého sa môžete krok za krokom dostať na dno nesprávnych stravovacích návykov a naučiť sa zdravé stravovacie návyky.
Princíp:
Forma autosugescie je jednoduchá: negatívne správanie je zakryté tmavými, nechutnými obrázkami. Napríklad pečeňová klobása vyzerá ako zvratky, tuk vonia lacno, starý a zatuchnutý. Pozitívne a žiaduce stravovacie návyky dokumentujú veselé farebné obrázky. Minerálna voda je príjemne chladná, čerstvá a „detoxikovaná“. Relaxácia a špeciálne vyvinuté zoštíhľovacie cviky podporujú tréning a sú určené na „sprostredkovanie nového pozitívneho pocitu tela“. Myšlienka je založená na protifajčiarskom programe zo Švajčiarska, ktorý funguje na rovnakom princípe. Nie sú uvedené odporúčania týkajúce sa jedla alebo veľkosti porcií. Nezáleží na tom, čo jete, ale kedy a prečo.
Realizovateľnosť:
V zásade jednoduché: Ak návrh bude fungovať, nebudete mať chuť na čipsy, hamburgery atď. Nemusíte dodržiavať stravovacie plány ani zoznamy kalórií. Problém sa takmer sám vyrieši.
Kalórie:
sa nepočítajú
Trvanie:
šesť mesiacov
Celkové hodnotenie:
Je to všetko iba otázka hlavy? Mnoho ľudí jedáva od smútku, smútku, stresu alebo nudy. Tieto aspekty sú pri mnohých diétach zanedbávané. Ak sa vás to týka, mali by ste sa radšej zveriť do rúk odborníka, teda psychológa, pretože iba tak môžete svoje problémy posunúť na vedľajšiu koľaj. Aj keď je dôležitá psychologická stránka, môže mať veľa dôvodov pre nadváhu. Pokiaľ ide o chudnutie, pozornosť by sa mala venovať zdraviu. Na trvalé chudnutie sú preto dôležité určité základné vedomosti o zdravých „chudých“ potravinách. O tomto sa bude diskutovať až po absolvovaní tohto školenia. Okrem toho chýba vyvážený športový program - tréning mentálneho chudnutia problém nerieši - a otázka, či to funguje tak jednoducho, je aj tak otázka.