Tréning pamäte pre 50Plus funguje! 50PLUS

pamäte

Podobne ako svaly, kardiovaskulárny systém alebo kostra, aj prvé procesy starnutia mozgu sa prejavujú od 25. roku života. Je to skutočne subjektívne badateľné od 3. fázy života. Veda zatiaľ definitívne nevie, čo spúšťa proces starnutia v mozgu; Rovnako sa málo vie o príčinách určitých demencií, napríklad Alzheimerovej choroby. Okrem známych biologických vplyvov je to predovšetkým stále menej a menej intenzívne využívanie mozgu počas života. Chceli sme o tom vedieť viac a vytvorili sme 7-týždňovú prípadovú štúdiu v domove dôchodcov Rümlang.

Nečinnosť alebo nepoužívanie mozgových štruktúr znižuje s vekom počet dendritov a synapsií v mozgu. Aj keď neurogenéza dospelých opäť vytvára nové bunky, je dobre známe, že rýchlo zomierajú v dôsledku nepoužívania alebo stresu. Aká premrhaná šanca. Oblasti mozgu v mozgu, ktoré sú zodpovedné za krátkodobé zapamätanie (rozpätie pamäte, rýchlosť spracovania informácií, IVG a pracovná pamäť) a za učenie sa v hipokampe, sú obzvlášť postihnuté regresiou súvisiacou so starnutím. Preto si ľudia vo veku nad 50 rokov najskôr všimnú pokles kognitívnych (duševných) výkonov. Výroky ako: „Mám problém naučiť sa niečo nové, na všetko znova zabudnem!“, Jeden často počuje starších ľudí.

Tréning pamäti je vedecky známy
Pracovná pamäť (ASP) musí byť predovšetkým trénovaná. Nachádza sa v čelnom laloku a nemožno ho presne určiť. Dva najdôležitejšie komponenty, ktoré ovplyvňujú jeho kapacitu, sú IVG a rozsah pamäte. Obidve zložky je možné špeciálne trénovať mozgovým tréningom a ich zlepšenie je možné merať takzvaným testom S-KAI. Tento test je možné bezplatne použiť na serveri Neuronalfit. 6-10-týždňový tréning mozgu prináša merateľné výsledky. Očakávané zvýšenie inteligencie tekutín je medzi 15-30%, ktorý už bol testovaný v niekoľkých štúdiách. To bol presne obsah 7-týždňovej intervencie v opatrovateľskom dome v Rümlangu.

Ako spoznáte dobrý tréning pamäti?
Existuje niekoľko bodov, ktoré musí obsahovať efektívny tréning mozgu, aby nielen zlepšoval každodenný výkon, ale aby si ho aj dlhodobo udržal. Musí
• prispôsobené
• cieľavedomé
• motivujúce a rozmanité
• komplexné a predovšetkým
• byť adaptívny.

Pričom prispôsobiteľné znamená zohľadnenie individuálnych okolností človeka a adaptívne znamená zvýšenie výkonnosti.

Lídrom v oblasti mozgových cvičení založených na papieri je nepochybne GfG so svojím dlhoročným časopisom „Geistig fit“. Intervencia v domove dôchodcov Rümlang bola založená na takýchto cvičeniach GfG.
Ak naozaj chcete ísť na svoje osobné limity výkonnostne, je možné bez výhrad odporučiť plne adaptívny tréning mozgu od Neuronation.

Vytrvalostné cvičenie = tréning pamäti?
Zdá sa, že nedávny výskum to potvrdzuje. Starnúci ľudia majú obzvlášť veľké problémy, keď musia mať na pamäti niekoľko úloh súčasne, tzv. Duálne úlohy. Mnoho mladých ľudí bojuje s úlohami, ktoré majú dvojaké plnenie úloh. Výcvik s dvoma úlohami výrazne podporuje praktický prenos. Posledné výskumy slávneho profesora neurológie Kempermanna ukazujú, že pohyb významne podporuje tvorbu nových mozgových buniek (neurónov). Výskum ukazuje, že tri základné témy: duševná zdatnosť, fyzická zdatnosť a výživa sú v zásade zodpovedné za dosiahnuteľnú kvalitu života v „súčasnosti a hlavne v starobe“. Skutočnosť, že duševná zdatnosť je „primus inter pares“, núti človeka sedieť a všímať si to!

Tréning pamäti funguje, nie je dosť ďaleko.