Tretí deň zotavenia po terapeutickom pôste
Čo sa deje dnes Menu pre tretí deň výstavby
Dnes je tretí deň výstavby - Aj keď dnes máte dovolené jesť oveľa viac, dávajte pozor, aby ste nemali z čistého apetítu plné brucho a nehltali jedlo. Konzumujte všetko striedmo a opatrne a pokiaľ je to možné do 18. hodiny.
Dnešné menu:
Šálka prírodného jogurtu asi tri až štyri polievkové lyžice hotového müsli a pridať pár namočených kúskov sušeného ovocia. Večer predtým dajte ovocie do vody.
Do druhé raňajky zjesť kúsok ovocia.
tvoj Obed jedlo pozostáva z dvoch krajcov celozrnného chleba natretých domácim bylinkovým tvarohom. Môžete tiež jesť jeden alebo dva kúsky čerstvého ovocia.
tvoj večera sa skladá zo surového zeleninového šalátu z mrkvy, uhorky alebo paradajky
iné sezónne výrobky, niečo nesolené kyslá kapusta. Zálievku pripravíte z trochu odstredeného jogurtu s čerstvými bylinkami alebo z jedného dielu sherryho octu alebo balzamikového octu s dvoma časťami svetlicového oleja alebo tekvicového oleja a samozrejme čerstvými, jemne zváženými bylinkami.
Uistite sa, že pijete dostatok tekutín. Najlepšie si predstaviť
Zajtra príjem na deň na vašom pracovisku.
Čo je ešte potrebné zvážiť dnes, tretí deň zhromaždenia:
Dnešok by mal byť prírodný Pohyb čriev vstúpiť. V prípade potreby môžete pomôcť
pred raňajkami pohár cmaru alebo vlažnej vody.
A Domáce lieky v tomto prípade je čaj vyrobený z trnkového kvetu alebo trnkových listov.
Asi dve čajové lyžičky z neho privedieme do varu v štvrť litri vody
a potom sa zdržať. Asi dva šálky čaju budú mať požadovaný efekt.
Okrem toho je podporovaná funkcia prirodzeného čreva, ak do svojich porcií jedla pridáte trochu ľanového semena.
Zrieknite sa rýchleho uchopenia preháňadlo, robiť z dlhodobého hľadiska
Nerobte si láskavosť, pretože vaše črevo bude čoraz pomalšie.
Vaša túžba pohnúť sa už nie je obmedzená.
Aj prechádzka k saunu je opäť povolené.
Udržujte svoj ranný režim bdenia,
Telo so všetkými svojimi metabolickými funkciami teraz opäť pracuje normálne,
Uvidíte výrazné zvýšenie vášho i vášho blahobytu
Cítiť výkon.
Pokračujte v plánovaní relaxačných cvičení ako napr B. autogénny tréning vo svojej dennej rutine. Ak sa tým chcete venovať ďalej, pozrite sa na našu Zoznam odporúčaných čítaní.
Pokyny pre všetky dni (v tomto poradí):
Máte záujem o týždeň alkalického pôstu alebo fx Mayrský pôst na ostrove Rujána? Alebo možno týždeň liečebného pôstu v Baltskom mori?