Tretí Rauhnacht - denník surovej stravy od Susanne

Vyhľadávanie

administratíva

Vľavo

Kategórie

Výživa (3 380)
- Pôst (17)
- Stretnutia so surovým jedlom (9)
- Ako som sa dostal k surovej strave (8)
- Divoké rastliny (1 013)
Zdravie (180)
- Chôdza naboso (66)
- Zubné zdravie (15)
Literatúra (122)
- Recenzie kníh (73)
- Básne (13)
- Múdrosti života (12)
- Rozprávka (4)
- Citáty (17)
Športy vonku (593)
- Horské túry (105)
- Výlety na snežniciach (27)
- Lyžiarske túry (51)
- Pešia turistika (432)
  - Bavorsko (251)
  - Rakúsko (25)
  - Porýnie-Falcko/Sársko (86)
  - Švajčiarsko/Lichtenštajnsko (73)
- Zimné túry (45)
Cestovanie (9)
- Autobusové zájazdy (9)
Duchovné (208)
- Správy rastlín (12)
- Správy o zvieratách (49)
Športové (938)
- Výlety na bicykloch (60)
- Horolezectvo (279)
- Posilňovanie (178)
- Posilňovanie bez vybavenia (41)
- Beh (369)
- Plávanie (37)
- Zimné športy (14)
- Jóga (29)
Videá (54)

archív

November 2020 (30)
Októbra 2020 (31)
September 2020 (30)
August 2020 (31)
Júl 2020 (31)
Jún 2020 (30)
Máj 2020 (31)
Apríl 2020 (30)
Marec 2020 (32)
Február 2020 (29)
Január 2020 (31)
December 2019 (32)
November 2019 (30)
Októbra 2019 (31)
September 2019 (31)
Augusta 2019 (31)
Júl 2019 (31)
Jún 2019 (30)
Máj 2019 (31)
Apríla 2019 (30)
Marec 2019 (31)
Február 2019 (28)
Január 2019 (31)
December 2018 (31)
November 2018 (30)
Októbra 2018 (31)
September 2018 (31)
Augusta 2018 (32)
Júl 2018 (31)
Jún 2018 (30)
Máj 2018 (31)
Apríla 2018 (30)
Marec 2018 (31)
Február 2018 (28)
Január 2018 (31)
December 2017 (31)
November 2017 (30)
Október 2017 (31)
September 2017 (30)
Augusta 2017 (31)
Júl 2017 (31)
Jún 2017 (30)
Máj 2017 (31)
Apríla 2017 (31)
Marec 2017 (31)
Február 2017 (28)
Január 2017 (31)
December 2016 (31)
November 2016 (30)
Október 2016 (31)
September 2016 (30)
August 2016 (31)
Júl 2016 (31)
Jún 2016 (30)
Máj 2016 (31)
Apríl 2016 (30)
Marec 2016 (31)
Február 2016 (29)
Január 2016 (31)
December 2015 (31)
November 2015 (30)
Októbra 2015 (31)
September 2015 (30)
August 2015 (31)
Júl 2015 (31)
Jún 2015 (30)
Máj 2015 (31)
Apríla 2015 (30)
Marec 2015 (31)
Február 2015 (28)
Január 2015 (31)
December 2014 (31)
November 2014 (30)
Október 2014 (31)
September 2014 (30)
August 2014 (31)
Júl 2014 (31)
Jún 2014 (30)
Máj 2014 (31)
Apríla 2014 (30)
Marec 2014 (31)
Február 2014 (28)
Január 2014 (31)
December 2013 (31)
November 2013 (30)
Október 2013 (31)
September 2013 (30)
August 2013 (31)
Júl 2013 (31)
Jún 2013 (30)
Máj 2013 (31)
Apríl 2013 (30)
Marec 2013 (31)
Február 2013 (28)
Január 2013 (31)
December 2012 (31)
November 2012 (30)
Október 2012 (31)
September 2012 (30)
August 2012 (31)
Júl 2012 (31)
Jún 2012 (30)
Máj 2012 (31)
Apríl 2012 (30)
Marec 2012 (31)
Február 2012 (29)
Január 2012 (31)
December 2011 (31)
November 2011 (30)
Október 2011 (31)
September 2011 (31)

Tretia drsná noc

O 12:10 h vzplanul tretí zoznam želaní, o dvadsať minút neskôr som bol pripravený do postele. To je to, čo snívam predtým, ako vstanem:

Nastupujem na malú osobnú loď s rodičmi. Na palubu s nami idú ďalší cestujúci, ktorí sú rozložení na dostupných drevených lavičkách. Dostanem polstrovanú sedačku, pretože som tehotná. Kapitán lode, ktorý mi pripomína vodiča autobusu z Oberstaufenu, krátko pred vyplávaním vyráža na breh, aby zistil, či s nami nechce ísť viac ľudí. Nie je to tak, a tak odhodíme a ideme na more.

Zmena scény:

Ležím s rodičmi na brehu mora a pozerám sa na vodu. Je veterno a sú tu rozbúrené moria. Zrazu vedľa mňa stojí moja najmladšia dcéra. Vidí kapitána lode z predchádzajúcej scény a kráča za ním po pláži. Kapitán mi zmizol z dohľadu, svoju dcéru vidím iba v diaľke a idem za ňou. Zrazu sa zľakla a ukazuje na niečo, čo vlny obmývajú na breh. Keď sa priblížim, uvedomím si, že je to mŕtva, svetlá mačka. O chvíľu neskôr sa more upokojí a my s dcérou môžeme ísť trochu ďalej do vody. Kráčame po pláži vo vode po členky, kým sa pred nami nevynorí budova podobná hradu. Musíme prejsť touto budovou, aby sme sa dostali na vhodné kúpalisko. Najprv idete úzkou chodbou, potom dlhým širokým schodiskom, ktoré končí veľkým krytým bazénom s teplou morskou vodou. Chodidlami testujem teplotu vody a je mi príjemná. Ale s dcérou chceme pokračovať k vonkajšiemu bazénu, aj keď vieme, že tam bude voda chladnejšia.

Zmena scény:

Moja dcéra a ja sme v prebaľovacej časti bazéna a hľadáme kabíny, do ktorých si môžeme obliecť plavky. - Mali sme ich už oblečené v predchádzajúcej scéne, keď sme sa prechádzali po pláži! - Na mieste je veľa detí, ktoré sa prezliekajú v kolektívnych šatniach. Pretože nemôžeme nájsť žiadne jednotlivé kabíny, prezliekame sa tiež v jednej z hromadných šatní. Potom ideme smerom k kúpalisku.

Zmena scény:

Idem s dcérou na jarmok. Moja dcéra naozaj chce ísť jednou z jázd a búrok dopredu. Zatiaľ čo ona vychádza na oblohu v gondole, pokračujem v prechádzaní po jarmoku. Všimol som si, že ceny za všetky jazdy sú veľmi nízke, a preto sa rozhodnem tiež zajazdiť. Ale s inou príťažlivosťou ako moja dcéra. Počkám, kým vstúpim, kým sa vedľa mňa neobjaví moja dcéra. Na túto atrakciu však príliš nemyslí, vraj sa tu zvrhne a najradšej by si opäť zobrala gondolu. Som prekvapený, pretože gondola je oveľa divokejšia ako jazda, ktorú som si vybral.

Zmena scény:

Som so sestrou. Chceme sa obliecť na svadbu. Moja sestra nájde oblečenie, ktoré sa jej páči, ale na môj vkus je príliš priehľadné. Pokračujem ďalej a či nájdem niečo, čo mi vyhovuje.

Zobúdzam sa po poslednej scéne. Je krátko pred šiestou hodinou a je skutočne príliš skoro na to, aby ste vstali. Napriek tomu krátko vstanem, aby som si zapísal scény svojho sna. Potom sa opäť plazím pod prikrývku a spím až krátko pred ôsmou. Moja prvá cesta ma vedie do kúpeľne a tam na váhe. Ukazuje hmotnosť 57,5 kilogramu. Počas troch pôstnych dní som teda schudol tri kilogramy. Keďže už nechcem viac chudnúť, BMI je 17,8 a mám opäť miernu podváhu, spontánne sa rozhodnem rýchlo zastaviť. Aspoň som vydržal tri dni, to je lepšie ako nič.

Moje prvé jedlo pozostáva z dvoch klementínok a jedného kaki. Po ranných prácach v telocvični sa veziem do Immenstadtu k mäsiarstvu Rehle. Zo všetkých kúskov mäsa, z ktorých si môžem vybrať, ma najviac oslovujú teľacie kotlety. Tu vidíte kúsok, ktorý zjem na obed:

Pri výskume na internete som zistil, že teľacie kotlety majú nízky obsah tuku, sú ľahko stráviteľné a preto sa veľmi odporúčajú ako ľahká strava pre chorých. Potom sú tiež veľmi odporúčané pre surových potravinárov, ako som ja, po období pôstu! Takto vyzerá moje menu prvý deň po trojdňovom pôstnom období:

8:20: 200 gramov klementínok „Clemenules“, 380 gramov tomel
13:15: 30 gramov vaječných žĺtkov, 8 gramov vaječných škrupín, 200 gramov teľacieho kotleta, 30 gramov rímskeho šalátu
19:30 - 20:00: 30 gramov vaječných žĺtkov, 120 gramov avokáda „Hass mini“ (Španielsko), 145 gramov čiernych olív, 65 gramov rímskeho šalátu

Teľacie mäso bolo doteraz iba v jednom z mojich jedál so surovým jedlom. Chutí dosť mierne. Väčšinou mi veľmi nechutí mierne chutiace mäso, ale dnes to ide veľmi dobre. Tiež ma teší, že si môžem pomocou hydinových nožníc odrezať časť kostnej hmoty a zjesť ich. Čierne olivy pochádzajú z objednávky od Veggie's Delight. Skladujem ich pri izbovej teplote. Teraz sú mierne vysušené a majú oveľa jemnejšiu chuť ako minulý týždeň. Chutia tak vynikajúco, že hneď po jedle zadám druhú objednávku do Veggie's Delight. Toto hovorí cronometer.com o mojom aktuálnom menu:

Cieľová hodnota “1910 kcal sa skladá z bazálneho metabolizmu a rýchlosti metabolizmu výkonu pre miernu aktivitu. Tu je podrobnejšia analýza:

Vajcová škrupina nie je zahrnutá v tejto analýze. Inak by som určite viac ako splnil svoj cieľ pre vápnik. Vaječné škrupiny tiež obsahujú trochu horčíka, ale ja tiež konzumujem horčík vo forme čistého citrátu horečnatého rozpusteného vo vode. Týmto sa pravdepodobne pokryje aj táto potreba. Pokiaľ ide o vitamín D, som si istý, že mám dostatok rezerv. Napokon som celý rok veľa v prírode.

PPS: Som aktívny v telocvični štyridsať minút každé ráno a večer.

PPS: Dovolím si interpretovať svoje vysnívané scény v samostatnom článku: Interpretácia snov, Tretia rauhnacht.