Tri cvičenia Ako rozptýliť svoju túžbu po sladkom - WELT
Lahodné. Ale nie zdravé. Existuje liek
Zdroj: Getty Images/Choice fotografa
Naša autorka je herečka a absolvovala výcvikový kurz učiteľov jogy. Tu píše o svojej vášni. Dnes: Drž sa ďalej od čokolády, gumových medveďov a podobne - joga pomáha.
Nedávno som v televízii sledovala epizódu komediálnej šou „Pussy Terror“ s Karolin Kebekusovou a naozaj som sa musela veľa smiať: Išlo o diéty v ženských časopisoch. Na jej známom, mierne drzomravom spôsobe pobavila Kebekusa skutočnosť, že časopisy odporúčajú najmä ženám, aby nič nejedli, podľa hesla: „Ak budete mať hlad, hrýznite kúsok jablka, ale ak áno Môžete, potom radšej nič nejedzte. ““
Diéty sú podľa mňa začiatkom konca. Pretože čím viac sa rozhodnete nejesť to alebo ono, tým viac ho zrazu chcete. Všetko sa točí okolo stravovania, presnejšie povedané: nejedenia. Stratíte s tým svoje prirodzené spojenie.
Ktokoľvek, kto nie je spokojný so svojou konzumáciou sladkostí, pretože nesiahne po čokoláde a Co. z chtíče, ale skôr z frustrácie - napríklad v stresových situáciách - môžu pomôcť nasledujúce cvičenia jogy. Vyskúšajte tieto a vyskúšajte, či máte potom aj potom chuť na sladké.
1. Trikonasana- trojuholník
Trikonasana: takto vyzerá cvičenie
Zdroj: Getty Images/Uppercut
Začíname stáť. Pravou nohou urobte veľký krok vpred. Ľavú nohu mierne zakrútte. Teraz natiahnite ruky rovnobežne s podlahou tak, aby pravá ruka smerovala dopredu a ľavá ruka smerovala dozadu. Dlane smerujú nadol. Teraz položte pravú ruku na pravé stehno, zatiaľ čo sa ľavá ruka pohybuje smerom k stropu. Hlavu držte čo najďalej od ramien, dávajte pozor, aby ste neposunuli boky dopredu, zostaňte v jednej línii.
Úsek, ktorý teraz cítite na ľavom boku, je nielen dobrý proti rukovätiam lásky, ale tiež zaháňa túžbu po cukre. V tejto polohe vydržte dvanásť dychov, potom prepínajte strany.
2. Prasarita Pada Uttana Asana
Tiež sa nazýva: Predklon s rozkročenými nohami
Pravou nohou urobte asi meter široký krok napravo. Teraz položte ruky na boky tak, aby palec smeroval dozadu a ostatné prsty smerovali dopredu. Teraz s výdychom pomaly ohýbajte hornú časť tela smerom k podložke.
Opäť aktívne odtiahnite ramená od uší. V tejto polohe vydržte osem dychov. Potom sa vráťte k svojej inhalácii. Keď sa predkloníte a keď prídete hore, potiahnite brušné gombíky smerom k chrbtici, aby ste si chránili kríže.
3. Kurmasana- korytnačka
Sadnite si na podložku s nohami od seba, nohy pokrčte, to znamená ťahajte prsty na nohách nahor. Trup sa trochu nakloňte dozadu a nohy postavte, aby ste mali mierne pokrčené kolená. Teraz uchopte päty zvnútra tak, že pri výdychu zatlačíte ruky pod nohy. Pravá ruka chytí pravú pätu, ľavá ruka ľavú pätu.
S aplikáciou proti obezite
Koľko cukru je v potravinách, často nie je jasné, keď sa prvýkrát pozriete na obal. Vo Veľkej Británii preto zdravotnícke orgány teraz vyvinuli aplikáciu, ktorá to má zmeniť.
Zdroj: Svet
Podľa svojej pružnosti ohnite hornú časť tela dopredu v smere k podložke a nohy vyrovnajte. Ak ste veľmi ohybní, môžete si hlavu položiť na prednú časť podložky. Zhlboka dýchajte do žalúdka a uistite sa, že máte chrbát čo najrovnejší. Predkloňte sa len tak ďaleko, ako je to možné, nohy majte vytočené smerom von.
Korytnačka je silné brušné cvičenie, pretože stimuluje vnútorné orgány ako žalúdok, pečeň a pankreas a má harmonizujúci účinok.
Ak stále máte hlad po čokoláde, môžete vyskúšať kaphalabhati, dychový dych alebo sa jednoducho poddať túžbe po sladkom.
V niektoré dni pomáha iba čokoláda.
Takto skutočne trpia Európania s nadváhou
Európania sú stále tučnejší. Zlé stravovacie návyky vedú k obezite a bežným chorobám. V Miláne odborníci na výživu v súčasnosti hovoria o desivom trende.