Tri stupne smútku •
A: Prečo často nemôžeme plakať v tých najsmutnejších chvíľach
Skôr či neskôr zasiahne každého. Strata milovaného človeka, životný cieľ, ktorý sa ukáže byť nad naše možnosti, alebo dobrý priateľ, ktorého stratíme hádkou. Potom je smútok na dennom poriadku. Ale slzy zostávajú preč. Prečo potom, keď sa pýtame, nemôžeme plakať? Cítime sa len prázdni a vyhorení? Ako dlho bude trvať prekonanie straty? A prečo je smútok taký dôležitý? News.at urobil rozhovor s viedenským profesorom sociálnej psychiatrie Johannesom Wancatom.
„Smútok súvisí väčšinou s tým, že sa niečo stratilo,“ vysvetľuje Wancata, vedúci klinického oddelenia sociálnej psychiatrie spoločnosti MedUni Vienna. „Osoba, ktorá zomrela alebo stratila kontakt.“ Môže sa však tiež ľutovať, ak zlyháme v úlohe, ktorá je pre nás dôležitá, ak nezvládneme situáciu podľa svojich vlastných očakávaní. „Napríklad, ak nezískame prácu, ktorú sme už pevne očakávali,“ vysvetľuje odborník.
Tri stupne smútku
To si kladie otázku, či je strata evidentná už dlho - napríklad keď milovaný človek zomrie po dlhej chorobe - alebo či na nás zasiahne úplne nepripravených. "Ak náhle stratíme niekoho blízkeho, je to skoro ako šok. Nie sme schopní uveriť, že sa to stalo, nechceme, aby to bola pravda." Wancata popisuje tu prvá fáza smútok, fáza hrôzy, ktorá môže trvať niekoľko hodín až niekoľko dní.
V druhá fáza dotknutá osoba si uvedomí, o čo prišla. Zatiaľ čo jeho myšlienky sú so zosnulým, prichádzajú spomienky. „Ste smutní, sklamaní, že táto osoba už nie je. Pamätáte si konkrétne veci,“ takto popisuje emócie odborník. Táto fáza zvyčajne trvá štyri až šesť týždňov, vo výnimočných prípadoch dlhšie, až dva mesiace.
Návrat do každodenného života
Potom sa postupne vraciame do normálneho života: tretia fáza začína. Tu je možné sa opäť zamerať na pozitívne. Aj keď sa dôležitosť zosnulého nestratí, človek si uvedomí, „že v živote sú dôležité aj iné veci, iní ľudia, ktorí ma potrebujú“. Ľutujeme, že zosnulý tu už nie je, ale sme radi, že bol súčasťou nášho života.
Táto posledná fáza smútku môže trvať dva, tri mesiace alebo dlhšie. „Líši sa to od človeka k človeku, kým nepoviete:„ Zamknutý som “. Ľutujem, že tam už nie je, ale„ zamknutý som “,“ vysvetľuje Wancata.
Veľký smútok, ale bez sĺz
Jedinou otázkou zostáva, prečo často nemôžeme plakať v tých najsmutnejších chvíľach. Odborník uviedol: „Spočiatku je hrôza správ často väčšia ako smútok.“ Sme v akomsi šoku, prežívajme ako otupení. „Až po chvíli, keď prídu emócie, sa nám podarí rozplakať sa.“ Slzy môžu chýbať aj vtedy, ak smútok trvá už dlhší čas. Potom sa cítite len prázdni a vyčerpaní.
Preto je smútok taký dôležitý
„Keď ste starší a vyspelejší, je ľahšie prejaviť smútok na verejnosti,“ hovorí Wancata. Ale nie pre každého je ľahké smútiť. Čo môže pomôcť? „Porozprávajte sa o tom s ďalšími ľuďmi, ktorí tiež poznali zosnulého, a vymieňajte si spomienky a myšlienky,“ radí odborníčka. Koniec koncov, je „dôležité pripustiť smútok a neodstrkovať ho a povedať„ To by nemalo byť “.“ Pretože "Strata je bolestivá skúsenosť. Na vyrovnanie sa s tým je však dôležitý smútok."