Tri úžasné plody, ktoré vám pomôžu schudnúť až 7 kilogramov za týždeň - Doctorul Zilei
Ak chcete zhodiť kilá v rekordnom čase, môžete sa spoľahnúť na nasledujúce ovocie:
Táto diéta je drastická, preto by ste sa pred jej dodržiavaním mali poradiť so svojím lekárom.
Tu môžete konzumovať:
- Pondelok: ráno, na obed a na večeru, sa snažte jesť iba jablká.
- Utorok: raňajky: krajec celozrnného chleba, vajíčko a jablká. Obed: grilované alebo pečené mäso plus zeleninový šalát. Večera: opäť jablká.
- Streda: raňajky: dve jablká a sendvič so šunkou. Obed: šalát z varenej zeleniny (bez zemiakov), varená ryba s citrónom. Večera: obilniny s odstredeným mliekom.
- Štvrtok: ráno: jablká. Obed: hlávkový šalát s citrónovou šťavou, nízkotučný syr. Večera: opäť jablká.
- piatok: raňajky: malý sendvič so šunkou a jablko. Obed: zelený šalát a nastrúhaná mrkva. Večera: jablká.
Počas liečby sa nezabudnite hydratovať najmenej dvoma litrami vody denne.
Citrónovú diétu je potrebné dodržiavať medzi 3. a 14. dňom, počas ktorých budete postupovať nasledovne:
- Ráno po prebudení vypijete pohár slanej vody
- Pite večer preháňadlo
- Počas dňa budete piť 6 až 12 pohárov limonády
- Môžete piť toľko vody, koľko potrebujete
- Nebudete konzumovať žiadne jedlo alebo pitie okrem tých, ktoré sú uvedené vyššie
Limonádový recept:
- 12 lyžíc javorového sirupu alebo medu,
- pol polievkovej lyžice drvenej feferónky
3. Grapefruit
Grapefruitová diéta, ktorá bola vynájdená v roku 1930, trvá asi 12 dní a môže vám pomôcť schudnúť až 10 kilogramov.
Bohužiaľ, v niektorých prípadoch výsledky nie sú dlhodobé. Ak sa nezbavíte nezdravých stravovacích návykov, môžete čoskoro opäť pribrať.
Čo obnáša diéta?
Strava počas diéty je rôznorodá, kľúčové je skonzumovať polovicu grapefruitu alebo jeho džúsu po každom jedle, pri ktorom konzumujete jedlá podľa plánu.
Čo môžete konzumovať pri 3 hlavných jedlách:
Raňajky
Možnosť 1: 2 plátky slaniny, 2 vajcia a polovica grapefruitu
Možnosť 2: polovica grapefruitu a šálka nesladenej kávy/čaju.
Možnosť 1: steak so špenátom a ďalšou polovicou ovocia
Možnosť 2: 2 vajcia, šalát z uhoriek a paradajok s citrónovou šťavou, plátok toastu a polovica grapefruitu.
Možnosť 1: Gratinovaná zelenina so 100 - 200 g kuracieho, hovädzieho alebo rybieho mäsa a ďalšia polovica ovocia
Možnosť 2: niekoľko plátkov šunky a pohár 500 mililitrov vody a polovica grapefruitu.
Ako to funguje
Aj keď to nie je vedecky dokázané, predpokladá sa, že grapefruit obsahuje zázračný enzým, ktorý pomáha rýchlejšie spaľovať tuky.
Navyše, ak skombinujete grapefruit s diétou s vysokým obsahom bielkovín, proces chudnutia ešte viac uľahčíte. Ďalšia teória tvrdí, že ovocie znižuje hladinu inzulínu a reakciou tela je chudnutie