Tri z najobľúbenejších letných diét

V ponuke sú sladké bobule, šťavnaté ovocie, čerstvá zelenina, čerstvé bylinky

letných

Leto - skvelá príležitosť konečne schudnúť. Upozorňujeme, že nie hladné a slabé tabuizované pochúťky. Jedzte a chudnite!

V ponuke sladké bobule, šťavnaté ovocie, čerstvá zelenina, čerstvé bylinky. Ste chutné a telo - pozornosť. Vyberte si letnú stravu. Navrhujeme vyskúšať:

1. Jahodová diéta

Táto strava sa považuje za jednu z najjednoduchších, najefektívnejších a najužitočnejších. 4 dni mínus 3 kg.

Podstata výživy: jesť asi 1 kg čerstvých jahôd denne. Tabakové výrobky z múky, sladkosti, mastné, vyprážané, káva a alkohol.

Raňajky: pohár jahôd, zeleného jablka, pohár nízkotučného jogurtu. Môžete dať do mixéra, kým sa omáčka nezje sama alebo sa nezmieša.

Obed: šálka jahôd, dve čerstvé oruhtsa, 80 gramov vareného kuracieho mäsa a zelenina. Uhorku a zelený šalát môžete pripraviť po naplnení olivovým olejom.

Večera: 1 - 2 šálky jahôd, 80 až 100 g odtučneného jogurtu alebo jedna šálka jogurtu.

Raňajky: pohár jahodového jogurtu alebo pohár bylinného čaju.

Druhá raňajky: pohár jahôd a jabĺk, rozšľahaný v mixéri až do omáčky.

Obed: pohár jahôd, uhorky a dva kúsky varenej ryby.
Snack: pohár jahôd.

Večera: šalát z čerstvej kapusty, ochutený rastlinným olejom. Ako dezert - pohár klubnki.

Pred spaním pohár kefíru.

2. Uhorková diéta

7 dní na tejto diéte sa môžete zbaviť 4-5 kg. Diéta navyše pomáha usadzovať črevá, normalizovať metabolizmus a „čistiť“ pokožku od akné a iných chorôb.

Podstata stravy: jesť 1 - 2 kg čerstvých uhoriek denne, samozrejme, na 5 - 6 recepcií. Tabu: chlieb, sladkosti, tučné, vyprážané mäso (povolené varené ryby), alkohol, káva a kávové nápoje.

Raňajky: dve uhorky, krajec chleba s.

Obed: zeleninová polievka, varená vo vode s olejom, ochutená dvoma alebo tromi uhorkami.

Večera: šalát z uhoriek a zelených, dochutený rastlinným olejom.

Tesne pred spánkom: 1 - 2 uhorky.

Raňajky: dve uhorky, krajec chleba s.

Obed: Šalát s čerstvou uhorkou, kúskom varenej ryby alebo malou porciou varenej ryže.

Večera: uhorkový a zeleninový šalát, ochutený olivovým olejom.

Tesne pred spánkom: 1 - 2 uhorky.

3. Čerešňová diéta

Za dva týždne môžete zhodiť 3 - 5 kg. Okrem toho, čerešňa postroyneet nielen postava, ale tiež omladiť celé telo, zlepšiť tón pleti a pleť.

Podstata stravy by mala jesť každý deň 1 - 1,5 kg čerešní. Ťahané k sladkému a chutnému? Jedzte čerešne. Tiež staraysya piť viac čistej ne-sýtenej vody alebo bylinného čaju. Tabu: múka, tuk, vyprážané, cukor, kyselina uhličitá, alkoholické nápoje, káva a jej deriváty.

Druhá raňajky: pohár kefíru.

Večera: 250 gramov čerešní, kúsok varenej ryby alebo chudé mäso.

Večera: šalát z uhoriek a zelených, dochutený olejom, 150 - 200 g čerešní.

Pred spaním pohár kefíru.

Čítajte viac: Okrem trendových diét! Khudeem pod horoskopom