Triky na chudnutie pre vrchné telo

Desať najlepších trikov pre rýchlu figúru bikín. A s malým úsilím!

chudnutie

Najlepšie tipy na chudnutie

1. Prineste viac života
Počas fázy chudnutia by ste namiesto soli mali používať pikantnosť. Dôvod: soľ viaže vodu v tele. Čili a korenie naopak zvyšujú potrebu tela pre kalórie.

2. Triky na chudnutie indiánov
Podľa ajurvédskeho učenia by ste mali ihneď po vstaní vypiť jeden alebo dva poháre teplej vody. To stimuluje trávenie. A počas dňa zázvorová voda podporuje detoxikáciu. Je to tiež ideálny spaľovač tukov.

3. Zbohom hlad akupresúrou
Keď prídu chute, túžbu po lahodných pochúťkach môžete jednoducho potlačiť akupresúrou. Zatlačte prostredník do zárezu medzi nosom a hornou perou asi na 20 sekúnd. Tento trik vás posilní proti chuti na čokoládu.

4. Najlepšie zatrpknutý
Väčšina šalátových listov, ako je rukola, čakanka alebo čakanka alebo čakanka, má počas diéty rozhodujúcu výhodu: ich horké látky pôsobia trávivo, detoxikujú a na rozdiel od sladkých hriechov znižujú chuť do jedla.

5. Rozmanitosť vás robí štíhlymi
Každý, kto konzumuje vždy to isté jedlo, sa bude cítiť sýty pomalšie ako dietológovia, ktorí si na tanieri zaistia rozmanitosť. Preto znie heslo: Na tanieri to urobte čo najfarebnejšie.

6. Žiadna šanca na tuk
Hviezdna kuchárka Sarah Wienerová je obľúbená zelenina artičok. Pozná svoje tajomstvo formovania postavy: artičoky obsahujú horkú látku cynarín. Spaľuje toľko tuku, že sa nedá uložiť v depách.

7. Spaľovač tukov papája
Ovocie obsahuje enzým papaín, ktorý zvyšuje spaľovanie tukov pomocou bielkovín. Každý deň počas diéty by mal byť v ponuke malý kokteil s papájou a zmiešanou lyžicou vaječného bielka. Kilá sa len tak rútia. Počas diéty nesmierne pomáha aj jablko denne. Je to niečo ako prírodný prostriedok na potlačenie chuti do jedla. Jablká napučiavajú v žalúdku a spôsobujú, že pri ďalšom jedle zjeme o 20 percent menej.

8. Oživte viac pohybu
Iba niekoľkým sa podarí dosiahnuť požadovaný efekt chudnutia len redukciou kalórií. Preto by ste sa mali zamerať na pohyb: Dvadsať minút denne stačí na to, aby sa váš metabolizmus rozbehol.

9. Mäta pre chuť na sladké
Ak máte chuť na sladké, existuje jednoduchý trik, ako potlačiť túžbu po sladkom: po jedle si zuby umyte zubnou pastou s príchuťou mäty. Berie to chuť na sladké. Ak ste na cestách, môžete použiť aj mätovú žuvačku.

10. Nejedz pri sledovaní televízie
Rozptyľovaná televíziou neregistrujete, koľko ste spotrebovali - to rýchlo vytvorí obrovské plus na kalorickom účte. Preto: venujte čas jedlu!