Triky na chudnutie uhorkovej diéty

Uhorková diéta - 900 kalórií

Uhorky sú veľmi nízkokalorické. V 100 gramoch je iba 13 kalórií. Ak zvládnete kilo uhorky, bude to iba 130 kcal. Uhorky sú prakticky zložené z vody, ale obsahujú veľa prospešných látok, najmä pre pokožku. A uhorky majú tiež močopudný účinok, takže uhorková diéta vám nielen pomôže schudnúť, ale zmierni aj opuchy.

Hlavným jedlom v tejto diéte je uhorkový šalát (1 kg) s kyslou smotanou bez tuku alebo nízkokalorickou majonézou. Do šalátu môžete pridať zeleň - petržlen, koriander alebo kôpor. Celkovo nie je prekročených 250 kalórií.

Na raňajky môžete jesť to, čo bežne konzumujete - kašu, vajcia alebo hrianky s čajom alebo kávou.
Uhorkový šalát by sa mal jesť 3x denne. Do každého jedla pridajte 1 krajec chleba. V noci môžete jesť ovocie - banán, pomaranč, jablko alebo hrušku.

Urobme približnú matematiku:

Raňajky - akékoľvek za 200 kalórií Snack - uhorkový šalát + 1 plátok ražného chleba 180 kalórií obed - uhorkový šalát + 1 plátok ražného chleba 180 kalórií večera - uhorkový šalát + 1 plátok ražného chleba 180 kalórií Čaj alebo káva počas dňa s cukrom - 60 kalórií (1 šálka cca 28 kcal)

Občerstvenie pred spaním - ovocie 100 kalórií - nie viac ako 900 kcal

Túto diétu možno pozorovať 1 až 3 dni.

---